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一般對(duì)于每一個(gè)階段的人群來(lái)說(shuō)，都是有著自身要注意的休息時(shí)間，但是這確實(shí)是一種數(shù)據(jù)，因?yàn)楹茈y有人可以做到，首先對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，因?yàn)樾枰L(zhǎng)發(fā)育，所以每天最好是睡9到10個(gè)小時(shí)為好，但是對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，最少也是需要保持8小時(shí)的睡眠來(lái)保證明天的工作才可以。

一般來(lái)說(shuō)，很多的時(shí)候，自身的情況是需要重視的，因?yàn)殡S著現(xiàn)如今的社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步，自身的情況是需要得到注意，因?yàn)楫?dāng)代的年輕人都是在為自身的事業(yè)而奮斗著的，很多時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)很多不一樣的狀況，犧牲了自身的休息和睡眠的時(shí)間，這樣的情況其實(shí)是不利于自身的健康的，所以并不提倡，一旦長(zhǎng)期堅(jiān)持，容易出現(xiàn)猝死的情況，那么當(dāng)?shù)匾惶煲嗑煤媚兀?br/>　　1、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，建議一天休息9到10個(gè)小時(shí)為好
　　一般來(lái)說(shuō)，是建議廣大的青少年的休息時(shí)間可以達(dá)到每天的9到10個(gè)小時(shí)的狀態(tài)，這主要是根據(jù)年齡段來(lái)確定的，因?yàn)楹芏嗟那嗌倌甓际菍儆?a href="http://talkpolkadot.com/k/zldsfc7mko2gvju.html" target="_blank">青春期的，所以是需要注意的，對(duì)于青少年而言，要注意自身攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，并保證好自身的成長(zhǎng)發(fā)育。一個(gè)好的休息，才能幫助身體，大腦進(jìn)行充分的休息，恢復(fù)自身的狀態(tài)，這才是睡覺(jué)休息的關(guān)鍵所在。
　　2、對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，建議一天休息的時(shí)間在8小時(shí)左右
　　一般對(duì)于青年來(lái)說(shuō)，很多的時(shí)候，都是在熬夜的，有的是為了自己的工作，有的是為了自己的生活，有的是為了自身的家庭，有的是為了玩……這都是存在著的，但是面對(duì)這樣的情況，還是希望睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右，這樣是為身體得到緩解所注意到的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，身體的休息時(shí)間不夠，大腦的工作就會(huì)遲緩，并且還會(huì)增加衰老的幾率，這都是需要注意到的。
　　最后，上述就是關(guān)于一天要睡多久好的相關(guān)問(wèn)題的解讀， 對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)，是自身的一種休息方式，是身體自身的休養(yǎng)生息，人體自身就是一種平衡，進(jìn)出有度才是關(guān)鍵，所以不管是因?yàn)槭裁?，都是要保證自身在消耗的同時(shí)，也在不斷的進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，要不很容易出現(xiàn)身體不適，消耗過(guò)度的情況，這樣的情況其實(shí)就得不償失了，還是希望可以保護(hù)身體，才能有更好的發(fā)展。