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痔瘡是一種非常讓人難以啟齒的病，還是一種不容易治愈的慢性疾病，特別是嵌頓痔。并且還很容易就會復發(fā)，使患者幾乎坐立難安。痔瘡是很多不良的生活習慣導致的，比如說久坐，還有上廁所時間太久，食用過多的辛辣食物等等一些不良的生活習慣，嵌頓痔也是可以很好的預(yù)防的，比如注意下身保暖、避免久坐久立、常做提肛運動、預(yù)防便秘等。

其實很多人都有痔瘡，只是嚴不嚴重和發(fā)沒發(fā)作的問題，有些人的痔瘡就會比較嚴重，就比如水嵌頓痔，這可以說是痔瘡中的老大了，嵌頓痔主要是指痔瘡脫出肛外回不去了，所以被叫做嵌頓痔，那么嵌頓痔如何預(yù)防？
　　一、注意下身保暖
　　一定要保持全身的血液通暢，多喝開水，要防止缺水和腸道干澀以及大便干結(jié)。
　　二、避免久坐久立
　　如果有心肺上面的疾病時，要及時治療心肺肝等全身性疾病以免引起腹壓增加和痔靜脈高壓。
　　三、常做提肛運動
　　也可以通過提肛運動來改善。具體做法是：全身放松或坐或立或臥均可摒棄一切雜念，有意收縮肛門緩慢上提就象強忍大便一樣意想把下陷之氣提至丹田，然后放松如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次每天做兩次。
　　四、自我按摩
　　當發(fā)生痔瘡的時候因為難以啟齒，所以可以進行自我按摩。痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)在預(yù)防和治療上都是很有效的。
　　五、生活要有規(guī)律
　　一定要多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
　　六、預(yù)防便秘
　　日常飲食中宜多食新鮮蔬菜水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘反使痔瘡發(fā)生。
　　七、養(yǎng)成定時排便的習慣
　　糾正久忍大便防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思不談笑。
　　八、保持肛門周圍清潔
　　防治感染以免誘發(fā)或加重痔瘡平時應(yīng)經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。