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現(xiàn)在很多人都希望自己能夠擁有一雙修長(zhǎng)且筆直的美腿，而對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持某些動(dòng)作來(lái)達(dá)到讓腿變細(xì)且變長(zhǎng)的效果，比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式就是瑜伽運(yùn)動(dòng)。并且在日常生活當(dāng)中要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及做好腿部按摩。也可以考慮其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如一字劈叉和靠墻站立等。

現(xiàn)如今的人對(duì)于自身的顏值以及身材的要求都是非常高的，所以不管是大人小孩，都希望自己能夠擁有一雙筆直且修長(zhǎng)的美腿。因?yàn)楹每吹耐刃筒还饪梢宰屓烁菀状虬纾視?huì)多人的氣質(zhì)產(chǎn)生很好的影響。那兒童怎么讓腿變細(xì)變長(zhǎng)呢？
　　一、做瑜伽運(yùn)動(dòng)
　　如果想要讓孩子的腿變得更細(xì)更長(zhǎng)，那么可以考慮做瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)能夠讓人的整個(gè)身體都拉伸起來(lái)，同時(shí)還能夠鍛煉小孩平和寧?kù)o的心理狀態(tài)。但是需要注意瑜伽運(yùn)動(dòng)往往需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠見(jiàn)效。
　　二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　　如果想要讓孩子的腿變得更細(xì)更長(zhǎng)，那么每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的，要讓孩子多喝牛奶等富含鈣元素的食物，這樣能夠有效促進(jìn)骨骼的快速發(fā)育。同時(shí)還可以考慮適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖?a href="http://talkpolkadot.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素以及各種微量元素的蔬菜和水果，最重要的是要保證每天有充足的睡眠時(shí)間。
　　三、按摩腿部
　　如果家長(zhǎng)想要讓自己小孩的腿變得更細(xì)更長(zhǎng)，也可以考慮每天在孩子睡覺(jué)前給他按摩腿部或者是讓孩子自己自動(dòng)按摩。比較常見(jiàn)的按摩方法就是人雙手交叉在腿左右，然后揉動(dòng)雙手并且還抱住大腿，不斷往下推，只要腿部出現(xiàn)微微發(fā)熱的感覺(jué)即可。
　　四、靠墻站立
　　每天靠墻站立半個(gè)小時(shí)也可以讓腿變得更細(xì)更長(zhǎng)，但這屬于一種較為考驗(yàn)忍耐力的鍛煉方式，這種辦法不光可以讓人的腿部變得更加纖細(xì)，同時(shí)對(duì)于人的身體形態(tài)也能夠起到一定的鍛煉效果。如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可以讓人的心態(tài)變得更加挺拔。
　　五、一字劈叉
　　如果小孩的柔韌性比較好，也可以考慮讓他每天堅(jiān)持做一次劈叉的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣能夠讓雙腿的韌帶變得更加富有彈性，同時(shí)腿也會(huì)變得更長(zhǎng)。