坐月子都吃什么飯菜好
發(fā)布時(shí)間：2019-12-2556890次瀏覽
首先就是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。其最主要的就是魚(yú)、肉、蛋、奶及豆制品等，例如孕前就可以增加雞蛋、奶及肉等。還有就是補(bǔ)充多種B族維生素。而其主要來(lái)源就是雜糧、紅薯類(lèi)、奶蛋及瘦肉等?？梢哉f(shuō)最好就是全面營(yíng)養(yǎng)，讓產(chǎn)婦生活更好。
在人們生活之中，女性就有坐月子一關(guān)，要照顧自己的寶寶，但是此時(shí)媽媽們可以吃哪些食物，如何讓自己身體盡快恢復(fù)健康呢，這是很多媽媽們質(zhì)疑的問(wèn)題，真不知自己吃什么好了，那么我們就此機(jī)會(huì)一起分享一下，坐月子都吃什么飯菜好呢？
很多女性月子中就很注重飲食習(xí)慣，而飲食對(duì)恢復(fù)肌體健康很重要，其中就可以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。而鈣最主要的來(lái)源就是牛奶、酸奶及豆腐干等，還有就是蔬菜、堅(jiān)果、油籽、芝麻及小蝦等；還有就是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)最主要來(lái)源就是魚(yú)、肉、蛋及豆制品之中，例如日常就可以增加一個(gè)雞蛋、奶及肉等，這樣營(yíng)養(yǎng)基本就可以跟上了。還有就是及時(shí)補(bǔ)充鐵。最佳來(lái)源就是牛、羊及豬肉等，吸收率低一些的就涉及了果干、豆制品、堅(jiān)果及各類(lèi)油籽等，而維生素C就可以幫助提高食材鐵元素的吸收率。
其中就涉及了了各類(lèi)B族維生素，其來(lái)源就是雜糧、薯類(lèi)及奶品、蛋及瘦肉之中。而這些維生素最主要來(lái)源就是各類(lèi)新鮮蔬菜、水果及薯類(lèi)之中。因此媽媽們可以每天吃些蔬菜、水果等，而怕冷的時(shí)候，就可以煮熟、溫?zé)岷笤俪粤耍胧熘?，還可以保留一半維生素C等。但是忌冷飯。冷飯極易傷脾、胃，進(jìn)而影響患者消化功能，出現(xiàn)拉肚等情況，出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛及惡露不行等疾患。
上面所講述的就是坐月子的時(shí)候，都可以吃什么飯菜好基本情況的介紹，其中就可以多吃一些肉、蛋、奶之類(lèi)的食物，還有就是及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，及各種維生素，這樣才可以保證女性充足的營(yíng)養(yǎng)，也更利于女性及寶寶的身體健康，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要。
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月子里能吃哪些蔬菜
對(duì)于分娩之后的新媽媽來(lái)說(shuō)產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是非常重要的，大多數(shù)的蔬菜其實(shí)都是可以使，大多數(shù)的蔬菜都是可以食用的，需要做的就是注意使用的量與烹調(diào)方式。蔬菜各種各種各樣的蔬菜，包括綠葉菜以及像蘿卜，胡蘿卜等根莖類(lèi)的蔬菜，其實(shí)都是富含有各種微量元素，包括說(shuō)纖維素，維生素以及鈣鐵鋅等微量元素的，這些對(duì)于分娩之后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的，鼓勵(lì)產(chǎn)后應(yīng)該多種食物均衡營(yíng)養(yǎng)，那蔬菜作為非常有益的一種纖維素以及礦物質(zhì)來(lái)源，對(duì)于孕婦的產(chǎn)后膳食平衡是非常重要的，同時(shí)大多數(shù)的蔬菜只要保證來(lái)源健康衛(wèi)生，盡量的熟食做熟之后食用，其實(shí)孕婦都是沒(méi)有明顯忌口，都是可以放心使用的。各位產(chǎn)婦朋友們注意的一點(diǎn)是因?yàn)楫a(chǎn)后要注意為整個(gè)胃腸道的健康，建議蔬菜盡量要做熟了之后再食用，盡量少吃生食，這樣防止急性胃腸炎，或者是防止急性胃腸炎或者是一些農(nóng)藥的殘留，一些寄生腸胃腸胃，腸道寄生蟲(chóng)的異常情況，只要保證的食品來(lái)源安全，做的干凈衛(wèi)生，做熟了之后大多數(shù)蔬菜其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)都是安全可以放心使用的。
產(chǎn)后惡露不盡會(huì)不會(huì)懷孕
產(chǎn)后惡露不盡是有懷孕可能的需要除外，當(dāng)然這種可能性非常小。產(chǎn)后如果不哺乳，一般一兩個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)，這時(shí)惡露不盡，懷孕就有可能性，要及時(shí)檢測(cè)，以除外懷孕。如果哺乳，哺乳期前3個(gè)月內(nèi)沒(méi)有排卵，一般是不會(huì)懷孕的。3個(gè)月以后，即使哺乳期不來(lái)月經(jīng)，偶爾也有排卵的可能，就需要除外懷孕。所以，產(chǎn)后惡露不盡，還是要除外懷孕可能。對(duì)于惡露不盡要檢查血尿HCG，以除外再次妊娠的可能。除外妊娠之后，惡露不盡常見(jiàn)原因是宮腔殘留，要做B超檢查，如果提示有宮腔殘留，一般要手術(shù)清宮。當(dāng)然小的殘留藥物治療也有效，產(chǎn)后惡露不盡，除外這些特殊情況后，常常是子宮復(fù)舊不良的表現(xiàn)，一般要給與益母草或者坤寧口服液等中藥治療，這些藥物有促進(jìn)宮縮，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)的作用。
產(chǎn)后大出血的概率大嗎
一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后大出血的概率并不大。如果在產(chǎn)前各項(xiàng)檢查都正常，常規(guī)進(jìn)行妊娠和分娩以后，是不會(huì)發(fā)生產(chǎn)后大出血的。如果在產(chǎn)后胎盤(pán)組織有殘留，這種情況可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后的出血，需要注意進(jìn)行積極觀察，如果在產(chǎn)后頻繁出現(xiàn)腹痛，需要及時(shí)做B超進(jìn)行詳細(xì)的檢查，需要進(jìn)行及時(shí)的處理。大多數(shù)婦女在生產(chǎn)以后出現(xiàn)大出血的可能性是比較小的，如果有一些先天結(jié)構(gòu)異常的情況，有可能會(huì)導(dǎo)致出血的發(fā)生，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)后的出血一般及時(shí)進(jìn)行有效的止血處理，通常會(huì)慢慢恢復(fù)正常，在產(chǎn)后也要注意觀察子宮的情況，注意預(yù)防。
02:49
生完孩子多長(zhǎng)時(shí)間可以同房
產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期是指產(chǎn)后42天之內(nèi)，因?yàn)楫a(chǎn)褥期機(jī)體各個(gè)器官的功能還沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，在產(chǎn)褥期媽媽的免疫功能相對(duì)低下，而且母乳喂養(yǎng)很辛苦、勞累，要經(jīng)過(guò)產(chǎn)褥期充分的調(diào)整和修養(yǎng)，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能才能逐漸恢復(fù)，所以產(chǎn)褥期內(nèi)不可以同房。如果自然分娩，產(chǎn)程順利，產(chǎn)后護(hù)理的很好，出了產(chǎn)褥期可以同房。如果是剖宮產(chǎn)，媽媽身體各個(gè)方面都恢復(fù)較慢，而且刀口的疼痛和不適感會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，就需要適當(dāng)推遲開(kāi)始同房的時(shí)間。如果媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)失落抑郁、性欲減退的情況，要照顧好孕婦的生理和心理，然后再考慮同房。
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做月子期間能戴腹帶嗎
坐月子期間是可以戴腹帶的，但是沒(méi)有必要戴腹帶堅(jiān)持1個(gè)月。腹帶主要作用是保護(hù)剖宮產(chǎn)之后的局部傷口，對(duì)于非剖宮產(chǎn)女性，其實(shí)是沒(méi)有必要戴腹帶的，而剖宮產(chǎn)女性術(shù)后一兩周之內(nèi)，建議戴腹帶，可以局部固定傷口，以免牽拉傷口引起疼痛，一兩周以后，局部傷口已經(jīng)長(zhǎng)好，就不需要戴腹帶。也有一些女性，戴腹帶是出于美觀的考慮，局部的大肚子可以暫時(shí)縮小，這種情況醫(yī)生是不建議的，因?yàn)榇鞲箮н^(guò)緊，會(huì)造成腹式呼吸困難，暫時(shí)性的缺氧，會(huì)影響乳汁的分泌，所以坐月子期間，如果出于美觀的考慮，是不建議戴腹帶的。
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順產(chǎn)后多久能同房
順產(chǎn)后42天以后才可以同房，不過(guò)一定要注意避孕，可以借助避孕套避孕，不建議服用藥物避孕。產(chǎn)婦坐月子期間以及產(chǎn)褥期是全身各系統(tǒng)恢復(fù)到原來(lái)的未孕狀態(tài)的一段時(shí)間，這段時(shí)間是機(jī)體恢復(fù)期，所以這段時(shí)間是禁止同房的。一般的產(chǎn)褥期結(jié)束以后就可以同房了，但是同房的時(shí)候，產(chǎn)婦要喂奶，要注意避孕。因?yàn)橛行](méi)有奶水的人，產(chǎn)后大概3到4個(gè)月就有可能排卵，就可能再懷孕了，所以一定要避孕。如果有喂奶的，避孕時(shí)避免讓產(chǎn)婦吃避孕藥，因?yàn)楸茉兴幚镞吅写圃屑に?，?huì)通過(guò)乳汁給孩子，所以在產(chǎn)后42天以后，可以同房，但是一定要注意避孕，一定是要用工具避孕，也就是避孕套避孕，盡量的避免藥物避孕，以免通過(guò)乳汁傳給孩子。
02:32
產(chǎn)后多久可以過(guò)性生活
女性產(chǎn)后42天以后才可以同房，但是需要積極做好避孕工作，避免意外懷孕。產(chǎn)褥期結(jié)束以后就可以過(guò)性生活了，就是我們的子宮陰道和會(huì)陰以及全身的各個(gè)系統(tǒng)從孕晚期分娩以后的狀態(tài)恢復(fù)到原來(lái)的沒(méi)有懷孕的狀態(tài)這個(gè)過(guò)程，恢復(fù)主要是生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，系統(tǒng)包括子宮、宮頸、陰道恢復(fù)到原來(lái)的未孕狀態(tài)這個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程大概需要42天。子宮的恢復(fù)包括子宮體肌肉的恢復(fù)以及子宮內(nèi)膜的修復(fù)，子宮內(nèi)膜一旦修復(fù)了，子宮的創(chuàng)傷的創(chuàng)口就沒(méi)有了，就不會(huì)再造成感染了。過(guò)性生活的時(shí)候也要注意，哺乳期的女性哺乳本身可以避免排卵，也就是說(shuō)可以起到避孕的作用，如果沒(méi)有很好的哺乳的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一兩個(gè)月就有可能來(lái)月經(jīng)，卵巢的功能就可能在產(chǎn)后3到4個(gè)月恢復(fù)，也就是說(shuō)就可能會(huì)排卵，大家產(chǎn)后同房一定要注意避孕。
夏天產(chǎn)后多久可以碰冷水
夏天產(chǎn)后也不能過(guò)早的碰冷水，因?yàn)檫^(guò)早碰冷水，會(huì)導(dǎo)致寶媽的關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)留下病根，導(dǎo)致月子病的發(fā)生，所以要等到產(chǎn)后42天進(jìn)行復(fù)查后，如果身體各個(gè)部位都恢復(fù)好，才可以碰冷水，為了寶媽的健康，建議56天才可以碰涼水。
產(chǎn)后怕冷的治療方法
女性生產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，一旦出現(xiàn)怕冷情況之后就需要注意生活的各個(gè)方面。對(duì)于身體怕冷可以選擇中藥材泡腳進(jìn)行治療，選擇活血化瘀通經(jīng)絡(luò)的藥物來(lái)進(jìn)行泡腳，每天泡一次，堅(jiān)持可以達(dá)到很不錯(cuò)的效果，同時(shí)也可以采用艾灸的治療方式。
產(chǎn)后惡露反復(fù)吃什么藥
產(chǎn)后惡露反復(fù)可以遵醫(yī)囑服用北衛(wèi)少腹逐瘀顆粒沖劑、益母草顆粒、白云山阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行治療。具體分析如下：
哺乳期能不能做根管治療
哺乳期慎做根管治療。根管治療會(huì)用到部分藥劑，其化學(xué)成分會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的身體健康。
哺乳期能不能洗碗
產(chǎn)后女性在坐月子期間經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理和適當(dāng)?shù)男菹?，使身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，所以哺乳期期間可以適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)，洗碗對(duì)于哺乳期女性來(lái)說(shuō)是一件很簡(jiǎn)單的家務(wù)，但是接觸過(guò)涼水之后不可立即喂奶，不免引起寶寶的不適。
02:55
產(chǎn)后奶水不足的原因
中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后奶水不足的原因，分實(shí)癥和虛癥兩大類(lèi)。實(shí)癥是氣血不暢導(dǎo)致，虛癥多與本身氣血不足外加食欲不振有關(guān)。一、實(shí)癥是氣血不暢導(dǎo)致。如在產(chǎn)后有些人會(huì)有情緒抑郁或孩子老哭鬧，有急躁情緒，這些不良情緒會(huì)影響到肝臟疏泄功能。肝臟主疏泄，調(diào)理著全身氣機(jī)通暢，抑郁、焦慮、急躁會(huì)影響到肝臟功能，影響肝疏泄功能，使氣不順暢，不能推動(dòng)血液運(yùn)行，血液不順暢，反應(yīng)在乳腺部位，氣血不順暢乳汁也不能正常分泌，會(huì)堵塞，造成乳汁分泌不足；二、虛癥。生孩子本身就是耗傷氣血過(guò)程，產(chǎn)后的人多少會(huì)有氣血不足情況存在。若產(chǎn)后食欲不振，每天吸收來(lái)營(yíng)養(yǎng)不足以形成乳汁，也會(huì)造成產(chǎn)后奶水不足。
順產(chǎn)怎么坐月子
順產(chǎn)會(huì)消耗大量體力，所以月子期間要多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、蓮子，不要吃得過(guò)于油膩。同時(shí)保證充分的睡眠和休息，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。在產(chǎn)后要提倡母乳喂養(yǎng)，并且要早開(kāi)奶，多喂養(yǎng)。開(kāi)奶越早，喂奶越勤，乳汁就會(huì)分泌的更多，而且早開(kāi)奶還有利于建立母嬰感情，也有利于產(chǎn)后惡露的排出、子宮復(fù)原以及恢復(fù)苗條的體型。
產(chǎn)后檢查的項(xiàng)目有哪些
在產(chǎn)后一般42-56天之間進(jìn)行復(fù)查。進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查的項(xiàng)目主要是子宮的檢查、盆底肌肉的檢查、傷口的檢查、乳房的檢查、常規(guī)的檢查。一、子宮的檢查：分娩以后子宮要恢復(fù)到正常非孕時(shí)的大小狀態(tài)，一般需要六周左右?？梢宰鯞超或者是婦科檢查，來(lái)看一下子宮的恢復(fù)情況。二、盆底肌肉的檢查：女性在懷孕以及分娩時(shí)，骨盆、肌肉、韌帶、神經(jīng)都會(huì)受到不同程度的損傷，有的會(huì)引起陰道壁的脫垂、膀胱的脫垂、子宮的脫垂，所以發(fā)現(xiàn)有脫垂情況應(yīng)該盡早的接受治療。三、乳房的檢查：無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的新媽媽身上都免不了有刀口，尤其是對(duì)于剖宮產(chǎn)，更要注意手術(shù)后傷口的恢復(fù)情況。女性在產(chǎn)后會(huì)有乳汁的分泌，要檢查一下乳房是否乳汁分泌通暢、有沒(méi)有硬塊等現(xiàn)象。四、血壓、血糖的常規(guī)檢查。
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