孕早期可以減肥嗎
發(fā)布時間：2019-12-3060978次瀏覽
孕早期可合理科學的減肥，以便避免體重過度增加而引起巨型兒、難產(chǎn)等不良后果，還可預防妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。此時孕媽媽可以通過適當調(diào)整飲食的方式減肥瘦身，并在專業(yè)人士指導下做瑜伽或類似有氧型運動，還可以借助于精油按摩的方法。
在懷孕之后體重往往會有所增加，甚至可能會因為食欲大增而變得肥胖。而不少女性都一直追崇纖瘦的身材，在此時就會迫切的想要采取方法減肥瘦身。但又擔心減肥會影響到腹中胎兒生長發(fā)育，那么具體來說孕早期可以減肥嗎？
一、孕早期可以減肥嗎
孕早期時可以適當減肥，以合理控制體重增長。一般情況下孕期體重增加不超過15千克屬于正常范圍，但一旦超過限度就屬于孕期肥胖癥，可對孕婦自身和胎兒都產(chǎn)生不良影響，甚至會因為巨型兒而發(fā)生難產(chǎn)，增加妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等并發(fā)癥出現(xiàn)幾率。鑒于此，孕媽媽就有必要采取科學健康的減肥方式來保持合理體重。
二、孕早期怎么減肥
調(diào)整飲食
處于孕初期時應該制定合理日常飲食計劃，在保證有充足優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸和鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的基礎上，適當減少進食量。建議要保持八分飽，避免暴飲暴食和挑食偏食，可少吃糖類和脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、奶茶和肥肉等。但要防止故意少食，否則可能會影響營養(yǎng)供應，出現(xiàn)流產(chǎn)和胎停育等多種不良后果。
適當運動
孕早期時適合做瑜伽、普拉提以及類似有氧型運動，尤其是孕期瑜伽，不僅有助于塑造體形，對于順產(chǎn)和胎兒發(fā)育也可起到有利作用。而如果胎氣穩(wěn)定，就可以選擇一些戶外活動，比如快走、慢跑和騎自行車等，游泳也是不錯的選擇。但要嚴格避免做過分拉伸韌帶以及其它劇烈性運動。
精油按摩
建議孕早期可采用精油按摩的方式減肥瘦身，且最好是使用橄欖油或者茶樹精油等含有天然植物成分的精油。長時間堅持有助于改善體型，還能幫助預防和淡化妊娠斑。
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懷孕期間出現(xiàn)腹痛怎么辦
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事后一周怎么避孕
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早孕和懷孕有什么區(qū)別
早孕一般情況下指的是三個月以內(nèi)的懷孕，而早早孕一般懷孕30天左右，這個時間多數(shù)用驗孕棒或者測孕試紙檢測，有的時候測不到的話，還要再查血HCG，血HCG能夠盡早地確定或者排除早孕的情況，一般性生活十天之后就可以查到，這個時間一般稱為早早孕。在確定了懷孕之后還要做彩超，看一下，是宮內(nèi)孕還是宮外孕，看一下宮內(nèi)孕囊發(fā)育的情況，懷孕早期還要注意每天堅持服用葉酸片零點四毫克，孕三個月以內(nèi)做相關(guān)的檢查，建立孕產(chǎn)婦檔案。懷孕是指的從受精卵著床到胎兒正常娩出的這一整個過程叫做懷孕，早孕是懷孕的前三個月叫做早孕。所以早孕是懷孕的一部分，在早孕期間由于胎兒著床還不是很穩(wěn)，所以要避免劇烈運動及性生活以防出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。
易孕期同房但是沒射在里面會懷孕嗎
男性采取體外射精的方式，有的時候控制的并不是十分好，有些男性會想著射精時候帶來的快感，忘記及時抽出，很容易會導致女性意外懷孕，如果男性控制的好，那么女性就不容易懷孕。男性的精子可以存活4天左右的時間，不想懷孕的話，盡量不要在這幾天同房。
孕婦吃什么對胎兒好
孕婦可以多喝一些鯽魚湯，多吃一些豆制品，多補充葉酸，多吃一些海帶都是對胎兒有好處的。1、鯽魚湯：鯽魚的肉質(zhì)鮮美嬌嫩，而且其中含有著優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于人體的吸收，在孕期經(jīng)常食用鯽魚湯的好處是比較多的，能夠有效改善食欲不振的現(xiàn)象，還能夠減輕脾胃虛弱的癥狀，如果消化功能不好，就可以經(jīng)常喝鯽魚湯，能夠減輕嘔吐的癥狀，還有著開胃的功效。2、豆制品：豆制品能夠補充足夠的蛋白物質(zhì)，還可以為人體補充維生素，可以調(diào)節(jié)人體血液的粘稠度，預防人們的身體形成血栓，并且能夠?qū)I養(yǎng)很好的輸送給胎兒，能夠促進胎兒的發(fā)育，一定要多吃一些豆制品，有利于身體的健康。3、葉酸：補充葉酸，可以多吃一些卷心菜或者是青菜等新鮮的蔬菜，還要多補充一些水果，比如柑橘或者是香蕉，除此之外，要多補充一些動物的肝臟，可以防止細胞出現(xiàn)問題引發(fā)貧血疾病出現(xiàn)，還能夠防止腦神經(jīng)出現(xiàn)畸形，在補充葉酸的時候要觀察著葉酸的濃度，避免造成畸形兒的出現(xiàn)。4、海帶：海帶中含有著豐富的碘物質(zhì)，孕婦如果在孕期經(jīng)常吃海帶的話，能夠使寶寶的甲狀腺發(fā)育的比較好，而且有利于胎兒的生長發(fā)育，能夠避免引起呆小癥，而鐵物質(zhì)是制作紅細胞的主要材料，能夠有效的預防貧血，在孕期的每個階段都是可以食用的。
哺乳期補鈣吃什么好
哺乳期可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑，多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，適度活動，促進骨密度的恢復，增加骨硬度。哺乳期補充鈣質(zhì)不僅對媽媽大有好處，更是寶寶生長發(fā)育所需鈣質(zhì)的主要來源。補鈣方法：首先根據(jù)國飲食習慣，建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克優(yōu)質(zhì)鈣。如果對乳糖不耐受，可以適量飲用酸奶。每天飲食要多選用豆類或豆制品，同時可以多吃奶制品，如乳酪，海米，芝麻或芝麻醬，西蘭花，甘藍等，保證從食物中攝取量最少達到800毫克的鈣質(zhì)。
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高齡孕婦注意事項
臨床上大于等于35周歲的孕婦稱為高齡孕婦。高齡孕婦有許多注意事項，因為孕婦年齡比較大，從遺傳角度以及母兒的健康角度來考慮，1、注意營養(yǎng)的均衡，及時補充各種營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、鈣劑；2、培養(yǎng)良好的生活習慣，作息要規(guī)律；3、孕期禁忌抽煙、喝酒，避免熬夜；4、懂得釋放自我壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平靜，注意避開一切有可能導致胎兒畸形以及生長發(fā)育的污染物質(zhì)；5、按時接受孕前的檢查。同時還建議在受孕前的三個月以及受孕后的三個月口服葉酸片。
產(chǎn)后多久可以洗頭
通常情況下生下一個可愛的小寶寶，正常情況下可以令一家感到很開心，但是往往適得其反，有的家庭因為孩子的事情變得快樂，氣氛活躍。女性產(chǎn)后要注意做好自身的里工資，尤其是洗頭發(fā)要選擇合適的時間，注意細節(jié)問題，比如說產(chǎn)后洗頭。產(chǎn)后洗頭要注意時間、注意洗頭水需要合適的溫度、洗頭后及時擦干等細節(jié)事宜。
孕婦能不能吃人參果
孕婦在孕期一般都有妊娠反應，食欲下降。食用人參果能增強食欲，增強腸胃的吸收功能，它還能改善準媽媽孕期失眠、頭暈的癥狀。不過需要注意的是，準媽媽應選擇低糖普通的人參果，防止糖分過高，誘發(fā)糖尿病。孕婦吃人參果的好處：
避孕失敗如何吃緊急避孕藥補救
避孕對目前的兩性生活已不是個陌生的詞了，特別是年輕時尚的人群對于安全套、緊急避孕藥都有些許了解，但了解不多，甚至還因為知識的欠缺誤用傷身的情況發(fā)生。
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