如何保養(yǎng)卵巢抗衰老
發(fā)布時(shí)間：2020-01-0764014次瀏覽
卵巢對(duì)于女性來說是非常重要的，它關(guān)系著女性的皮膚狀態(tài)，骨骼狀態(tài)以及心血管狀態(tài)。情緒飲食以及生活規(guī)律都關(guān)系著卵巢的健康，合理的膳食，保持良好的精神狀態(tài)，穴位按摩等都可以起到保養(yǎng)卵巢抗衰老的作用。
女性的美麗與健康和卵巢有很大的關(guān)系，卵巢是女性雌激素的分泌場(chǎng)所，如果卵巢衰老的話女性會(huì)衰老得格外快。那么在生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢抗衰老呢？這一問題的答案在下面的內(nèi)容中可以稍微了解到。
一、合理膳食
1.多吃含雌激素食物
在自然界中很多食物中都含有豐富的雌激素食物，通過補(bǔ)充這些雌激素食物能夠?qū)β殉财鸬奖ｐB(yǎng)作用，達(dá)到保養(yǎng)卵巢抗衰老的作用，植物性激素與動(dòng)物性雌激素都是可以的。植物性雌激素含量比較高的食物有豆類，花生，香椿，洋蔥等。動(dòng)物性雌激素含量比較高的食物有牛奶，瘦肉，魚類等。女性有意識(shí)的多吃這些食物，能夠保養(yǎng)卵巢抗衰老。
2.多吃蔬菜瓜果
在各種蔬菜和瓜果中，基本上都含有豐富的維生素成分，而卵巢想要健康的話，必須有充足的維生素E和維生素B2的補(bǔ)充，因此要多吃蔬菜瓜果，這樣才能夠保證維生素E和維生素B2的充分吸收，以此來維持卵巢的健康狀態(tài)。
二、保持良好的精神狀態(tài)
精神狀態(tài)往往決定著身體的內(nèi)分泌情況，如果心理壓力大，精神煩躁的情況下會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響雌激素，孕激素等分泌，就會(huì)使卵巢功能出現(xiàn)早衰等情況，因此想要維護(hù)卵巢正常功能必須要保持良好的精神狀態(tài)，這樣才能夠維護(hù)卵巢功能抗衰老。
三、穴位按摩
身體的一些穴位按摩可以起到卵巢保養(yǎng)的作用，比如三陰交，照海，涌泉穴，關(guān)元，氣海，神闕等穴位。對(duì)于這些穴位，如果每天堅(jiān)持按摩和點(diǎn)壓，并且刺激這些穴位的時(shí)間要保證每天達(dá)到半小時(shí)左右，就能夠很好的有助于女性的內(nèi)分泌改善，有利于卵巢保養(yǎng)防止衰老。
相關(guān)推薦
哪些原因會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄
子宮內(nèi)膜會(huì)隨著月經(jīng)周期，發(fā)生周期性的變化。在月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候，子宮內(nèi)膜的脫落，子宮內(nèi)膜會(huì)非常的薄，是在幾毫米的厚度，隨著雌孕激素的刺激，慢慢子宮內(nèi)膜就會(huì)逐漸的增厚。在月經(jīng)前快來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)增厚到一點(diǎn)幾公分，隨著激素的撤退會(huì)來月經(jīng)，脫落內(nèi)膜，又會(huì)發(fā)生變薄情況。如果已經(jīng)絕經(jīng)的病人，絕經(jīng)因?yàn)槿狈Υ圃屑に卮碳ぃ旧碜訉m內(nèi)膜就比較薄，絕經(jīng)后的婦女在0.5cm以下，5mm以下是正常的。有人在5mm，如果沒有什么出血問題不大。但是，如果超過了5mm厚度，就要警惕，就要到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢查。還有病人可能是因?yàn)閷m腔的操作，或者月經(jīng)內(nèi)分泌的紊亂，也會(huì)變成子宮內(nèi)膜很薄。比如有的病人可能會(huì)有卵巢早衰的情況，因?yàn)槿狈@些激素的刺激，沒有發(fā)生周期性的變化，有點(diǎn)類似絕經(jīng)的狀態(tài)。所以，內(nèi)膜始終是非常薄的狀態(tài)，不會(huì)很厚，可能月經(jīng)周期就會(huì)延長(zhǎng)，有的甚至幾個(gè)月來一次月經(jīng)，有的甚至根本不會(huì)來月經(jīng)，還有病人比如做過很多次的流產(chǎn)，或者宮腔操作，比如宮腔鏡檢查，子宮內(nèi)膜切除等宮腔手術(shù)，也會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄。人流術(shù)因?yàn)槎啻喂螌m以后，子宮除了功能層以外，基底層也會(huì)遭受破壞。所以，激素再刺激也不會(huì)引起增厚，不同的年齡，原因是不一樣的。
03:42
促卵泡生成素多少正常
促卵泡生成素簡(jiǎn)稱FSH，其正常值隨著月經(jīng)周期不同而發(fā)生周期性變化。促卵泡生成素正值一般是1到9IU/L，排卵期值會(huì)逐漸增高，為6到26IU/L，黃體期值又會(huì)下降，一般是1到9IU/L，絕經(jīng)后促卵泡生成素水平會(huì)增高，可達(dá)30到118IU/L。促卵泡生成素的檢測(cè)也會(huì)受到一些藥物的影響，像避孕藥、雌激素類的藥物，懷孕后也可能影響其值，在月經(jīng)來潮的第2天到第4天，空腹進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢查，這時(shí)促卵泡生成素的值比較低，是一個(gè)基礎(chǔ)數(shù)值，可反映卵巢的功能，若此時(shí)FSH值大于40IU/L，且伴有LH升高，或LH值大于40IU/L，往往提示卵巢功能已經(jīng)發(fā)生衰竭，若發(fā)生在40歲之前，則稱為卵巢早衰。
卵巢的保養(yǎng)方法
目前對(duì)于卵巢保養(yǎng)的方法可以通過飲食、藥物、作息時(shí)間的調(diào)整。那么卵巢在女性一生中起著特別重要的作用，卵巢功能較好的患者則衰老的較慢。平時(shí)要注意飲食的調(diào)理，可以多吃一些含有維生素E的食物，比如說堅(jiān)果、小麥、黑米、豆制品，以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C類的食物，比如說西紅柿、獼猴桃、櫻桃、草莓，這些食物可以防止卵巢的早衰，不要吃油炸、膨化的食品以及煙熏的食物，禁止抽煙、喝酒。女性在三十五歲以后卵巢功能會(huì)逐漸的下降，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服大豆異黃酮類的藥物來進(jìn)行卵巢的調(diào)理。要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，多做對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)比如說游泳、跑步、瑜伽。
卵巢早衰診斷方式
卵巢對(duì)于女性的重要性，我們相信很多人都是知道的，這是孕育生命的最關(guān)鍵的器官，因此，患上了卵巢早衰，要及早的治療，不然的話就會(huì)帶來極為嚴(yán)重的影響，下面來看看診斷卵巢早衰有哪些方式。
婦科卵巢早衰的危害有什么
卵巢是女性重要的生殖器官，一旦卵巢出現(xiàn)早衰那么會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)或是性器官發(fā)生萎縮，很多女性朋友對(duì)于卵巢早衰這種疾病并不了解，因此也不清楚疾病會(huì)給身體造成什么危害，為了引起女性對(duì)卵巢早衰的重視，下面就請(qǐng)專家為您介紹卵巢早衰的危害
卵巢早衰護(hù)理如何做更安全
婦科專家說卵巢早衰的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)以及早衰的發(fā)生，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，所以一旦被診斷為卵巢早衰就要及時(shí)治療，在治療期間內(nèi)還要做好日常的護(hù)理工作，對(duì)緩解卵巢早衰的癥狀有一定的幫助，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。
卵巢早衰有哪些癥狀
卵巢早衰的臨床狀態(tài)有潮熱汗出、陰道干澀、性交痛以及情緒不穩(wěn)，晚期還有周身的疼痛等表現(xiàn)。卵巢早衰的醫(yī)學(xué)定義是：女性在40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)，同時(shí)伴有高促性腺激素，低雌激素水平，這樣的情況叫卵巢早衰。卵巢早衰要跟更年期綜合征相鑒別，們臨床癥狀一樣，但發(fā)生年齡不一樣。有些女性害怕卵巢早衰，就會(huì)早更。其實(shí)是有區(qū)別的，更年期是全身機(jī)能都在走下坡路。而卵巢早衰的女性，主要是生殖功能的衰退。當(dāng)然對(duì)于大齡的女性來講，最大的擔(dān)憂是生育能力下降，導(dǎo)致不孕。卵巢早衰的女性因此會(huì)非常焦慮，也對(duì)卵巢功能有影響，然后又加重了卵巢早衰。
02:39
卵巢早衰的癥狀
卵巢早衰的醫(yī)學(xué)定義就是，女性在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)，同時(shí)伴有高促性腺激素，低雌激素水平的情況，叫做卵巢早衰。卵巢早衰的臨床癥狀主要有：潮熱汗出、陰道干澀、性交痛以及情緒不穩(wěn)，晚期出現(xiàn)周身的疼痛等。卵巢早衰跟更年期綜合征要相鑒別，因?yàn)榕R床表現(xiàn)和癥狀相同，但是發(fā)生的年齡不同。對(duì)于卵巢早衰，它和更年期是不一樣的。卵巢早衰會(huì)不會(huì)就提前早更，還是有本質(zhì)區(qū)別，更年期是全身的機(jī)能都在走下坡路。對(duì)于卵巢早衰的女性，主要是生殖功能的衰退。最大的障礙就是生育能力下降，可以引起不孕。出現(xiàn)這個(gè)情況以后，女性會(huì)非常的焦慮，焦慮本身也會(huì)對(duì)卵巢功能有所影響，然后加重卵巢早衰的發(fā)展。
02:41
絕經(jīng)后卵巢會(huì)萎縮嗎
絕經(jīng)后卵巢是會(huì)萎縮的。絕經(jīng)是指女性40歲以后出現(xiàn)月經(jīng)閉止一年。要強(qiáng)調(diào)更年期和更年期綜合征是兩個(gè)不同的概念。更年期綜合征是一個(gè)疾病，而更年期是一個(gè)生理的過程。隨著時(shí)間的進(jìn)展，卵巢功能逐漸走下坡路，達(dá)到一定階段，就會(huì)出現(xiàn)卵巢萎縮。更年期有遺傳的因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、以及后天神經(jīng)精神狀態(tài)和工作強(qiáng)度等因素影響，絕經(jīng)期的年齡范圍大致在45歲到55歲之間，最早可以到40歲，最晚也可以到60歲，平均絕經(jīng)年齡是49歲多一點(diǎn)。絕經(jīng)預(yù)示著生殖功能的終結(jié)，而不是說生命活動(dòng)會(huì)有什么影響，對(duì)于來卵巢萎縮是一個(gè)絕經(jīng)期的晚期狀態(tài)，就是因人而異。
卵巢早衰危害
卵巢早衰是指女性的生育功能，或者卵巢儲(chǔ)備的卵子的質(zhì)量和數(shù)量的明顯的提前的下降。卵巢早衰首先對(duì)于生育，它會(huì)明顯降低女性的生育功能。因?yàn)樗穆炎拥臄?shù)量和質(zhì)量的下降，會(huì)影響她自然懷孕的機(jī)會(huì)。同時(shí)即使能夠懷孕，由于卵子質(zhì)量的下降，也會(huì)影響胚胎的質(zhì)量，會(huì)增加流產(chǎn)和死胎的幾率，甚至胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于沒有生育要求的女性，卵巢早衰也會(huì)造成不良的影響。首先卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性雌激素水平的明顯下降。雌激素水平的下降會(huì)導(dǎo)致女性的更年期癥狀的提前出現(xiàn)，包括出汗，失眠等，同時(shí)雌激素水平的下降也會(huì)導(dǎo)致女性骨質(zhì)的丟失。如果她在三十幾歲就已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢早衰，同時(shí)導(dǎo)致了雌激素水平的下降，這時(shí)候就會(huì)開始出現(xiàn)骨質(zhì)的疏松、牙齒的松動(dòng)，甚至脫發(fā)等情況的發(fā)生。
卵巢早衰可以預(yù)防嗎
卵巢早衰是女性在40歲之前，由于卵巢內(nèi)卵泡的耗竭，或者是醫(yī)源性的損傷，導(dǎo)致卵巢功能衰竭，這就稱之為卵巢早衰。但卵巢早衰是否可以預(yù)防，其實(shí)得根據(jù)引起卵巢早衰的原因來進(jìn)行判斷。如果是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致，比如母親絕經(jīng)時(shí)間就小于40歲，這時(shí)女性的絕經(jīng)時(shí)間也可能會(huì)小于40歲，往往這種情況下沒有任何辦法可以預(yù)防，因?yàn)闆]辦法改變遺傳因素。如果女性是自身的免疫性疾病而導(dǎo)致，這種情況下可以用藥控制免疫性疾病，以后能夠預(yù)防卵巢早衰出現(xiàn)。但女性因?yàn)橛袗盒阅[瘤，需要進(jìn)行放療化療，這時(shí)對(duì)女性的性腺，就可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)破壞，從而就可能會(huì)引起卵巢早衰。由于惡性腫瘤會(huì)危及女性的生命安全，所以通常就沒辦法預(yù)防，也沒辦法選擇，只能夠順其自然。
原發(fā)性卵巢早衰是什么意思
原發(fā)性卵巢早衰屬于卵巢早衰病癥的一種類型，主要的癥狀表現(xiàn)為停經(jīng)或者是不孕不育。而目前治療該病癥的方法有很多，比如注射雌性激素療法、人工周期療法、中藥療法、針灸療法以及按摩療法等。
卵巢早衰要預(yù)防什么病
年紀(jì)大的女性出現(xiàn)卵巢早衰的幾率就比較高，出現(xiàn)卵巢早衰以后要積極調(diào)理，預(yù)防其他疾病出現(xiàn)，像卵巢功能失常，血管功能失調(diào)，骨質(zhì)疏松，性欲減退等，都是需要做好預(yù)防措施的，不要讓這些問題出現(xiàn)。
