瘦人如何增重-專家文章-博禾醫(yī)生

瘦人如何增重

發(fā)布時間：2020-01-1968921次瀏覽

瘦人增重也是需要通過一些有效的合理的科學的方式來進行的，比如說首先要去進行身體檢查，以避免由于一些疾病問題而出現(xiàn)的清瘦，其次也要進行一定的健美鍛煉，對于飲食方面也需要進行合理的構建，那么對于身心方面的壓力要合理的發(fā)泄，要有有質量的睡眠，這些都是比較有效的。

瘦人增重和胖人減肥是不一樣的，可能由于身體部分的原因而造成體質偏瘦的原因，所以在增重之前首先要去檢查身體，其次也可以同事進行一些鍛煉或者是對腸胃有一個很好的調理，還要保持充足的睡眠等。那么具體來說瘦人如何增重？
　　1、檢查身體
　　對于人體而言，很多種疾病也很有可能會使得人體日漸消瘦，并且使得一些部分營養(yǎng)流失從而越發(fā)消瘦的情況，所以想要增重之前需要就是檢查全身，尤其是對于腸胃功能等，要有一個細致的檢查。對于偏瘦的人，大部分腸胃功能是不怎么好的，所以成為功能的不好就導致他們吃進去的食物不能夠有效地吸收行不成脂肪，所以就顯得比較清瘦。所以想要增重，那么需要檢查身體，在檢查完畢之后，如果是由于疾病而形成的，那么首先要做的就是治病，再適當?shù)脑鲋亍?br/>　　2、健美鍛煉
　　健美鍛煉對于想要增重的人來講也是必要的，因為通過鍛煉可以有效地吸收營養(yǎng)物質，是一種很有效的方式，但是在進行鍛煉的時候一定要注意盡量避免那些減肥的人才會使用的有氧運動，因為這樣很有可能會使得脂肪流失變得更加清瘦。
　　3、腸胃調整
　　瘦的人之所以吃不胖，很有可能是由于腸胃不適，也就是腸胃功能出現(xiàn)了障礙，對于吃進去的食物不能夠有效的吸收，從而不能轉換為脂肪，所以說對于瘦的人來講，需要進行的就是腸胃調理，再進行腸胃調理的時候，可以通過一些改變也是機關的方式來進行腸胃的調理，其實也可以去醫(yī)院打營養(yǎng)針等進行調腸胃調理都是可以的。
　　4、構建合理飲食
　　對于瘦的人來講，也是需要構建合理飲食的，不能說只吃熱量高脂肪高的食物，對于果蔬類也需要適當?shù)倪M行補充，以達到營養(yǎng)均衡才會達到增重的效果。

相關推薦

脂肪填充全麻多久會醒

通常情況下打完腫脹液就可以醒了，抽完脂再進行填充時，打一點局麻就可以。另一種情況，比如整個手術操作過程都在全麻下，就可以根據(jù)醫(yī)生的給藥水平以及手術進展程度，手術快完成，麻醉醫(yī)生可以盡早減藥，等手術一完成馬上就可以清醒，這種時間一般是由麻醉醫(yī)生根據(jù)手術醫(yī)生的操作進展來控制藥量，可以做到手術操作完成后，十分鐘或者五分鐘病人就能清醒。多久能夠清醒是一個多方面因素，麻藥控制的好，既能保證病人無痛，同時又可以保證病人及時清醒。

語音時長 01:06

2021-12-30

75177次收聽

假體取出來多長時間可以重新做

這個根據(jù)具體的情況要分析一下，有的假體取出可以即刻置入新的假體，也就是說取出假體以后，馬上換一個假體又放進去，這種操作也是可以的。有的就需要遠期，就是二期再做假體植入，這個時間通常是兩三個月，或者最好是半年以上，這個時候做是最恰當?shù)?。因為早期如果手術區(qū)域沒有感染的這些問題，取出假體的原因不是由于感染，而是由于其他原因，這個時候更換假體，可以即刻來更換。但是如果周圍有感染灶，或者假體因為有點感染所以取出來，就不適合立刻植入了，需要二期植入，通常需要三個月以上最好半年以上，周圍的瘢痕都軟化了，這個時候再置入比較妥當。

語音時長 01:09

2021-12-30

53824次收聽

玻尿酸去皺紋一針維持多久

玻尿酸去皺紋一般維持時間在一年左右。玻尿酸去皺紋，就是采用玻尿酸注射到皺紋的凹陷區(qū)域，將凹陷抬起達到一個年輕化的目的。去皺紋的針一般玻尿酸在體內吸收時間在一年左右，一年之后玻尿酸就被人體內吸收，作用就會消失。但是在臨床中觀察到，即使玻尿酸經過一年以上，往往還有一些殘留，這時候皺紋比一年前會有一點好轉，也不是完全的被吸收掉，這時候只需要再補充一點，玻尿酸進入到皺紋內，就能達到一個很好的效果。

語音時長 01:03

2021-12-30

46508次收聽

打了瘦腿針幾天能見效

打了瘦腿針一般經過五到七天就會見效。瘦腿針也就是肉毒桿菌毒素針，作用是阻斷神經肌肉間的連接，使肌肉失去了神經支配，效果一般是需要五到七天才見效。因為肌肉失去了神經支配，就是形成一種類似癱瘓的一個效應，癱瘓了五到七天之后，體積就會逐漸減小才會見效，作用并不是當天就能看到效果。另外還有一種情況，注射瘦腿針經過很長時間都沒有效果，可能是患者產生了抗肉毒桿菌毒素的抗體，這時候就可能沒有效果。

語音時長 01:01

2021-12-30

86999次收聽

腳脖子能打瘦腿針嗎

腳脖子，也就是腳踝部位，實際上，是不會進行瘦腿針的注射的。首先，瘦腿針使用的是肉毒毒素，在小腿的腓腸肌區(qū)域，也就是小腿后部，在收縮的時候，肌肉最為寬大肥厚的部分，進行的注射。這樣的注射，通常是將肉毒毒素在肌肉的，肌腹部分，也就是常常理解為，肉比較飽滿豐富的，這些位置進行了注射。通過在這些區(qū)域的注射，藥液起作用之后，會減少局部肌肉的收縮，從而達到在一定時期之后，小腿區(qū)域進行，尺圍上逐漸減小的過程。而在腳踝部位，也就是日常生活中常說的，腳脖子這個位置，大部分都是骨性，和肌肉的腱性部位，在這個區(qū)域進行注射是無效的。

語音時長 01:09

2021-11-05

52013次收聽

美白針真的有用嗎

美白針中含有谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、維生素C等成分，可以抑制黑色素的形成，對抗氧化，排出體內的毒素，起到美白肌膚的作用。一般打美白針6周后美白效果能達到最佳；但打一次美白針只能維持1~2年。

2020-08-04 65843次瀏覽

肉毒素可以治療什么疾病

肉毒素在臨床上可以用于治療多種疾病，如帶狀皰疹后遺神經痛、三叉神經痛、偏頭痛等，還可以用于治療手腳多汗癥、腋臭、面部青春痘以及脫發(fā)。在使用過程中要注意它的禁忌癥，以免發(fā)生不良后果。

2020-04-16 61253次瀏覽

01:24

開眼角手術痛嗎

很多患者關心開眼角手術是否疼痛，是否和雙眼皮手術一樣，是否能承受。開眼角手術實際上的手術范圍比雙眼皮手術的范圍要小很多，也就意味著這個部位的手術比雙眼皮手術小很多，只不過因為內眼角范圍很小，醫(yī)生的操作要很復雜很精細，因此在開眼角手術時，需要患者配合睜開眼睛的情況，很多患者并不是因為開眼角手術很疼，而可能因為在守護過程中看到了醫(yī)生或手術燈，從而在心里產生變化和影響而感到恐懼。開眼角手術是簡單的手術，因此患者不必覺得恐懼。

2019-06-11 54324次播放

02:02

淚溝是怎么形成的

淚溝是由于淚槽韌帶是從眶緣的骨性結構發(fā)出，延伸到皮膚側的一個致密的結締組織的韌帶樣的結構，結構拉扯就會讓皮膚軟組織在結構以外的區(qū)域容易松弛，而這個溝槽出現(xiàn)韌帶的區(qū)域，則被一個繩子繩索拉緊的這樣狀態(tài)出現(xiàn)所謂溝槽樣的外觀，這就是淚溝形成的原因。淚溝要形成很多時候往往要伴發(fā)著淚溝上下皮膚軟組織的松垂，才進而造出來這部分韌帶牽拉之后形成溝槽一樣的外觀，淚溝一般出現(xiàn)在眼眶骨性結構下方的內側半?yún)^(qū)域，通常是在眼睛軟組織和硬組織交界的內下1/4左右區(qū)域。

2019-06-06 63170次播放

02:27

全切雙眼皮多久自然

全切雙眼皮術后恢復的時間取決于疤痕恢復的時間，以及疤痕的位置來決定的，通常需要三到六月的時間。一、在眼周的位置，疤痕通常需要三到六個月的時間，手術切口是通過合理的設計，把切口藏在雙眼皮重瞼線的褶皺位置，所以當睜開眼睛時，切口應該藏在里面。二、有疤痕恢復的過程當中，局部內眼角或者外眼角可能出現(xiàn)紅、硬情況，局部的順暢性可能會差，這些通常都會在一個月左右出現(xiàn)疤痕最明顯情況。三、三到六個月之后疤痕逐漸軟化，雙眼皮處于較好的恢復狀態(tài)，這種狀態(tài)會隨時間的逐漸延長更加自然。

2019-06-06 53817次播放

01:34

開眼角恢復時間

開眼角的恢復時間跟瘢痕軟化有關系。開眼角和做雙眼皮一般都是五天拆線，有些人習慣七天拆線，早期有些病人在拆線后，眼角的瘢痕會比較明顯。術后兩個月左右的時間是屬于增生期，這時的增生比較明顯，有人的瘢痕可能會鼓起來或者紅腫。病人千萬不能著急，兩個月以后，病人的這種腫脹和硬化，以及增生就會慢慢的好轉。一般在三個月到半年的時間，70％-80％的病人都會恢復，一年以后能夠完全穩(wěn)定。如果還有瘢痕增生，可以考慮用激光的治療或者通過第二次手術去除疤痕。

2019-05-29 63161次播放

自體脂肪墊下巴的缺點是什么

用自體脂肪墊下巴也有一些缺點，比如這種美容手術的成活率比較低，需要多次手術才能達到理想效果；手術創(chuàng)傷的部位也比較多，費用比較高；還可能會讓傷口處出現(xiàn)淤血青紫，腫脹疼痛，傷口感染等后遺癥。

2019-05-13 58925次瀏覽

額頭高怎么辦

額頭高會影響到個人形象。額頭高的人，可以通過留劉海的方式來掩蓋額頭過高的缺點，也可以選擇額頭整形手術來達到改善額頭形狀的目的。額頭整形手術包括抽脂術、磨骨術等等，可根據(jù)自身條件選擇。

2019-05-09 58224次瀏覽

03:10

瘢痕攣縮的手術治療方式

瘢痕攣縮組織面較好，可直接植皮治療；若組織面打開后肌腱外露，最好是做皮瓣治療。瘢痕攣縮是組織器官因損傷或炎性病變后，由于瘢痕組織增生而產生的組織攣縮現(xiàn)象。瘢痕細胞非常厲害，有萎縮、攣縮特性。若想改善瘢痕攣縮、改善外形，要把疤痕完全打開，根據(jù)基底情況采用合適方法治療。一、若組織面很好，可從肚子上取皮，進行植皮；二、若組織面打開以后肌腱外露，此時簡單植皮是不行的，要做皮瓣。皮瓣常見有兩種選擇：一、最簡單的是從身上取一塊帶血循環(huán)皮補在需要改善地方，三星期左右斷開，稱為帶蒂組織瓣移植；二、做的比較多，也比較先進，用帶血管組織移植。從身上取一塊帶血管、帶皮膚組織，然后跟局部深血管接到一起。若組織比較厚，游離移植不會活。

2018-12-12 54861次播放

電波拉皮的副作用

電波拉皮是改進皮膚變松弛的一個外科方式，由于老化現(xiàn)象持續(xù)進行，皮膚和肌肉開始失去彈性，整容不能停止變老的過程。電波拉皮美容儀器得到了廣泛應用和推廣，它能透過加強架構繃緊，重新拉動皮膚，和移走特定地區(qū)脂肪。

2018-10-22 47994次瀏覽