3天不吃飯能瘦幾斤-專家文章-博禾醫(yī)生

3天不吃飯能瘦幾斤

發(fā)布時(shí)間：2020-02-0466314次瀏覽

很多人都希望通過最快捷的方法來達(dá)到減肥的目的。一些人會(huì)通過不吃飯的方法來減肥。三天不吃飯的確可以讓體重下降三到五斤，但一般是身體中的水分丟失所導(dǎo)致的體重下降。另外患者三天不吃飯，會(huì)造成身體沒有攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問題，甚至造成維生素缺乏，出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況。所以通過不吃飯的方法來減肥是不可取的。

現(xiàn)在健康生活減肥減重是一個(gè)熱門話題，很多女性為了保持身材窈窕，會(huì)采用各種各樣的方法來進(jìn)行減肥。一些減肥的人甚至?xí)ㄟ^不吃飯的方法來進(jìn)行瘦身減肥，達(dá)到減少身體脂肪的目的。那么3天不吃飯能瘦幾斤呢？
　　一、3天不吃飯能瘦幾斤
　　三天不吃飯一般可以瘦三到五斤。在不吃飯的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)燃燒體內(nèi)過多的脂肪，達(dá)到一定的瘦身效果。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，一些人三天不吃飯其身體變化也不大，但一些人就有明顯的減重效果?？墒遣捎眠@種方法來減肥，一般只會(huì)讓身體中的水分丟失，并不能夠起到真正的減肥作用。并且三天不吃飯來減肥，很有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
　　二、3天不吃飯減肥的弊端
　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足
　　身體中的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，就會(huì)造成身體的機(jī)能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致皮膚變得暗沉無關(guān)，甚至?xí)霈F(xiàn)膠原蛋白流失，容易讓皮膚變得衰老。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，造成內(nèi)分泌的失調(diào)。一些患者甚至?xí)驗(yàn)榻^食而造成缺水的情況，導(dǎo)致體內(nèi)的水鹽平衡出現(xiàn)異常。
　　2、維生素缺乏
　　不吃飯進(jìn)行減肥，身體沒有辦法攝入足夠的維生素，很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)感染，甚至是出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的狀況，造成生生殖系統(tǒng)的異常。而缺乏維生素B則會(huì)造成脂肪代謝速度下降，反而容易造成肥胖的出現(xiàn)。長(zhǎng)期不吃飯沒有足夠的維生素?cái)z入到體內(nèi)，很容易讓人的抵抗力下降，影響身體健康。

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