哪些水果蔬菜能預(yù)防便秘
發(fā)布時間：2020-02-1256036次瀏覽
水果蔬菜維生素、纖維是很高的，可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)，比如白菜、胡蘿卜、竹筍、蘋果、梨子、香蕉，都可以預(yù)防便秘。平時多吃綠色蔬菜，多喝水，勤運動，按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，防止便秘出現(xiàn)。
很多人在生活當(dāng)中容易出現(xiàn)一些疾病，會導(dǎo)致身體不舒服，比如便秘，像是腸胃不舒服就會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。如果便秘對身體傷害是很大的，嚴(yán)重的話還容易長痔瘡，而吃一些水果和蔬菜是可以改善便秘的。那么，哪些水果蔬菜能預(yù)防便秘？
可以預(yù)防便秘的水果
香蕉對便秘患者來說是特別好的，香蕉對腸胃蠕動是很好的，可以幫助治療便秘，可以養(yǎng)成飯后吃一根香蕉的習(xí)慣，這樣可以讓大腦血凝塊的幾率降低，而且香蕉還可以讓緊張的情緒得到改善，從而提高工作的效率，睡眠的質(zhì)量。
蘋果是一種礦物質(zhì)和維生素很豐富的水果，熱量也比較低，對皮膚也特別好。蘋果的可溶性是很大的，比較容易被身體所吸收，可以讓皮膚變得更柔嫩一些，是一種很營養(yǎng)的水果。便秘的時候可以常吃蘋果，對身體來說是不錯的。
梨子味道很美，而且汁多，里面有很多的維生素和纖維素，味道是比較甜的，很有營養(yǎng)。梨子生吃可以，也可以煮熟，它可以改善便秘，預(yù)防便秘，對人體心血管也是很好的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孀印?br/> 預(yù)防便秘的蔬菜
白菜的膳食纖維是很高的，可以潤腸通便，幫助身體排毒，還可以很好的預(yù)防腸癌。菠菜的胡蘿卜素是很高的，還有多種維生素，煮湯做菜都是好吃的。竹筍脂肪是比較低的，低糖，纖維充分，吃一些竹筍可以增強腸胃蠕動能力，促進身體消化，從而防止便秘。
便秘是需要及時調(diào)理身體的，要養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣，多喝水，葷素搭配，不可以吃太精細的食物，這樣可以讓便秘得到緩解。便秘需要多運動，增強腸胃蠕動能力，還可以給腹部按摩，必要的時候可以讓醫(yī)生開藥來治療便秘的。
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老年人便秘可以吃蘆比前列酮軟膠囊嗎
老年人便秘一般是可以吃蘆比前列酮軟膠囊的，可以促進腸液分泌，從而幫助排便，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。引起老年人便秘的原因有很多，排除器質(zhì)性疾病外，食物過于精細、長期缺乏運動、飲水過少、年齡增長等因素，也可能會導(dǎo)致老年人的腸道功能逐漸減弱，減慢腸道的蠕動，從而使食物殘渣長時間滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致便秘。老年人多為慢性便秘，如果不及時處理，可能對老年人的傷害較大，容易誘發(fā)腸梗阻、痔、直腸脫垂等，還可能誘發(fā)心腦血管疾病。此時老年人可以遵醫(yī)囑使用蘆比前列酮軟膠囊，有不錯的治療效果。蘆比前列酮軟膠囊是一種氯離子通道激活劑，可以增加腸液的分泌，加快腸道的蠕動，從而幫助老年人治療便秘。同時，該藥物還具有提高腸道通透性的作用，可以保護腸上皮屏障功能。老年人在用藥后，可以顯著縮短24小時內(nèi)的自發(fā)性排便時間，能夠增加排便次數(shù)。此外，老年人也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，對便秘有一定的改善作用。在日常生活中，老年人應(yīng)該適當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu)，適量吃粗糧，比如燕麥、蕎麥等；適當(dāng)活動，如散步、打太極拳等，可以促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
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便秘怎么治療
治療便秘一般以恢復(fù)正常的腸道動力，恢復(fù)排便功能，以及緩解癥狀為主要目的。便秘的患者可通過調(diào)整生活方式以及使用藥物治療等個體化的綜合治療方式改善癥狀。飲食上可以多補充富含膳食纖維的食物，包括西蘭花、蘿卜、豌豆等蔬菜，以及樹莓、橘子、香蕉等水果。還可以通過多飲水、適當(dāng)運動、建立良好的排便習(xí)慣等改善便秘。便秘癥狀較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用四磨湯口服液治療。便秘的患者日常應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)抑郁的情緒，以防影響胃腸道的分泌，導(dǎo)致便秘癥狀加重。
一天大便三四次是否正常
實際上大便的情況的話，每個病人的情況都是不一樣的，有的人一天可以有一到兩次大便，有的人可能是兩到三天一次大便，這個可能還是跟個人的一個排便習(xí)慣有很大的關(guān)系，但是如果在某一段時間內(nèi)，大便習(xí)慣發(fā)生了改變，比如從原來的一天一次突然變成了一天3~4次，也有可能會在這個過程當(dāng)中出現(xiàn)了一些腸道方面的疾病，需要引起的關(guān)注。同時如果在大便3~4次的同時又出現(xiàn)了一個腹部的不適，還有惡心，嘔吐這樣的情況，就需要做進一步的檢查，首先需要做大便的常規(guī)，去看看便中有沒有一些感染的表現(xiàn)，也要結(jié)合血液方面的檢查，包括血常規(guī)這樣的情況，去看看白細胞有沒有增高。如果說出現(xiàn)了這樣的大便潛血陽性，會里邊有一些白細胞的情況，就需要做進一步的檢查，包括腸鏡或腹部ct等，去關(guān)注有沒有腸道方面的疾病。
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擦屁股的時候疼是怎么回事
痔瘡、肛裂以及肛周的感染、膿腫都可以引起擦屁股時疼痛。肛門部位的病變最常見的包括痔瘡、肛裂以及肛周感染。痔瘡分為外痔、內(nèi)痔以及混合痔。當(dāng)出現(xiàn)有血栓、炎癥、水腫時候，痔瘡就會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，這個時候排便完以后，擦屁股的時候，就會出現(xiàn)明顯的疼痛。當(dāng)肛門部位有潰瘍、裂口、撐破肛門的時候，也會出現(xiàn)疼痛。便秘、腹瀉由于對肛門會形成肛裂，因此會造成肛門的疼痛，甚至多數(shù)會伴有大便出血。肛門感染導(dǎo)致肛門直腸周圍的膿腫，也會造成疼痛。肛門的感染是由于便秘、腹瀉等造成了肛腺、肛隱窩的破損、糞便或者細菌存留以后，在抵抗力低下的時候，就容易形成肛周的膿腫。
便秘的同時便血什么原因
便秘的同時又合并有便血，我覺著，第一有可能確實是有肛裂，因為肛裂大便特別干就給蹭破了。第二有可能本身就有痔瘡，大便干也會加重痔瘡出血。第三可能本身大便平時就干，加上有痔瘡，痔瘡有的時候有內(nèi)痔脫出，內(nèi)痔脫出了時間長可能就破潰了，可能也會出血。所以便秘實際上是出血很重要的原因，痔瘡也是。但是，如果便秘會加重痔瘡的出血，所以認(rèn)為便秘實際上也不是正常的，也是一種病態(tài)，便秘也應(yīng)該積極的治療。有的人覺得現(xiàn)在科普那么發(fā)達，正常人一天、兩天排便一次，也有的人三、四天才排便一次。
便秘可以治好嗎
我們知道便秘是指大便次數(shù)和頻率的減少，一般是指三天及以上出現(xiàn)一次大便，并且有可能出現(xiàn)大便性狀的改變。比如原來是正常的松軟大便，現(xiàn)在出現(xiàn)大便比較干結(jié)，或者是羊糞球樣的大便。一般來說，便秘通過患者的飲食改善，胃腸道動力的藥物，然后再經(jīng)過我們囑咐患者多運動，多喝水等等生活飲食的改善，大部分患者可以得到改善。但是您要說把便秘治療好之后，再也不復(fù)發(fā)了，目前來說還是很難做到。因為尤其是老年的患者，比如我們合并有糖尿病，整個患者是胃腸道蠕動往前推進的力量都是減弱的；再有一部分，比如我們合并有急性的心梗、腦梗、肺栓塞的患者，他整體的全身血運是比較困難的，這個時候他的便秘，由于全身的血運障礙很難糾正，所以這部分患者他的便秘其實也是很難糾正的。
如何自我診斷便秘
便秘最常見的原因是排便困難。如果患者常常有糞便干結(jié)、糞便不易排出或者經(jīng)常有糞便排不盡的感覺，在不用通便藥的時候，完全排空糞便的次數(shù)顯著減少等。還包括以下的幾點：1、大便量比較少，大便干硬排出比較困難，有時需要用手去輔助排便。2、每周排便次數(shù)小于三次。3、雖然有排便的欲望與沖動，但是卻排不出來，每次只有少量的粘液排出體外。4、排便前會有腹部脹痛，排出糞便后癥狀緩解。5、排出的大便過于干結(jié)、堅硬，成球狀。6、出現(xiàn)食欲不振，嘔吐，頻繁排氣等現(xiàn)象。
便秘該怎樣預(yù)防呢?
對于很多疾病來說，預(yù)防是大于治療的，有時候預(yù)防做的好，就可以減少很多不必要的麻煩，所以我們也應(yīng)該重視預(yù)防。下面我們就給大家介紹一下便秘的預(yù)防方法，預(yù)防做的好了，也就沒有后面的便秘了。1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生
便秘的病狀體征是什么？
隨著人們生活質(zhì)量的提高，許多人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，從而引起了一系列的疾病。便秘也是其中之一，引起便秘的因素多種多樣，同時便秘也給廣大患者帶來了許多的痛苦和不便之處。但是，你了解便秘的癥狀體征么?現(xiàn)在給大家提供一些便秘的病狀體征。癥狀體征多數(shù)慢性便秘患者僅表現(xiàn)為排便困難，糞便干結(jié)，數(shù)天甚
便秘吃什么水果
一般來說，便秘分為器質(zhì)性的疾病和功能性疾病所引起的便秘。臨床上多數(shù)患者是功能性便秘。其原因是因為進食量過少或者是食物中纖維素以及水分不足。那我們在日常生活中。通常需要多進食高纖維素食物也就是多進食蔬菜水果類的食物。同時多飲水，以刺激結(jié)腸的蠕動，幫助糞便的排出。日常生活中對于便秘有幫助的水果，在日常生活中最常使用的也就是香蕉，具有潤腸通便的作用?；蛘呤瞧渌〞r令水果蘋果，柑橘，含有的水分纖維素，都比較充分。都能夠有助于便秘患者的排便。但是需要注意的是，便秘不僅有功能性的，同樣有器質(zhì)性的，如果是因為肛裂肛周膿腫，甚至是結(jié)腸腫瘤息肉等引起的機械性的便秘，通常需要手術(shù)治療，才能獲得治愈。
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便秘拔罐有用嗎
便秘拔罐肯定有用。拔罐的作用原理跟針灸一樣，叫做通經(jīng)活絡(luò)，疏導(dǎo)胃腸氣機。拔罐的位置和針灸的位置差不多，一般用上脘、中脘、神闕、關(guān)元、氣海、天樞、大橫這些穴位拔罐。在后背，還可以用大腸俞、腎俞、脾俞、胃俞、肝俞。在臨床上，一般會應(yīng)用針灸配合拔罐，或者中藥配合拔罐的方法來給患者治療。如果患者能在家里，就是沒有醫(yī)生針灸的間歇里再多一次拔罐治療，這樣做效果會更好。經(jīng)過統(tǒng)計，這種療法的有效率會達到80%以上。
中藥灌腸能治療便秘嗎
便秘問題深受人們困擾，中藥灌腸屬于中醫(yī)的方法，可以幫助患者有效緩解便秘，同時，還有腸道透析的作用，可以用于患者使用。便秘就是由于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘和功能性疾病，治療上患者應(yīng)該根據(jù)自己的情況確定病情，之后要改掉不良習(xí)慣注意飲食問題即可。
便秘會導(dǎo)致肥胖嗎
長期便秘時，患者的腸道排泄不暢通，宿便越積越多，就容易出現(xiàn)局部肥胖，導(dǎo)致將軍肚等出現(xiàn)；便秘還會讓身體的新陳代謝能力下降，時間長了，也會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)身體肥胖癥狀。
便秘吃藥后拉稀正常嗎
便秘吃藥后拉稀是不正常的，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議來吃對癥的藥，不要胡亂的自己買藥吃，胡亂的自己買藥吃就有可能造成拉稀的情況出現(xiàn)，平時還要注意不要久坐，多活動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和生活習(xí)慣。必要的時候找醫(yī)生開藥進行治療。
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- 2 什么是便秘及便秘的癥狀
- 3 預(yù)防便秘多按便秘穴位
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- 5 什么是便秘
- 6 為什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的
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