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如果想要快速調理好腎陽虛，就需要從精神調整方面做起，同時要注意改善不良環(huán)境，平時可以選擇一些有氧型活動鍛煉身體。有不少食物可以發(fā)揮出補腎壯陽作用，建議可以適當多吃。而必要時則需要服用金匱腎氣丸一類中藥制劑進行治療。

不管男性還是女性，都比較容易出現腎陽虛癥狀，尤其是在不注意日常飲食和作息的情況下，就會出現腰膝酸軟和疲乏無力、盜汗自汗等多種不良反應。而此時就需要及時找到有效方法進行調理，以達到補腎補陽作用。那么腎陽虛怎么調理好的快呢？

1、精神調養(yǎng)

腎陽虛患者往往會表現出不良情緒，比如容易煩躁不安和恐懼擔心等。因此為了能夠更好地調整腎陽不足病癥，就務必要改善不良精神狀態(tài)，應該多與朋友親人交流，積極排解心中壓力，盡可能保持放松愉悅心情。

2、環(huán)境改善

長時間處于過于寒冷和潮濕等環(huán)境當中，可能會加重腎陽虛病癥。鑒于此，建議平時要加強對所處環(huán)境的改善，尤其是室內需要保持適宜濕度和溫度，千萬不要與室外有較大溫差，而且要經常通風換氣。另外，在夏季要注意不能過多使用空調。

3、體育鍛煉

體育鍛煉對于腎陽虛有顯著改善作用。建議可以選擇一些有氧型鍛煉方法，比如散步、慢跑、太極拳等。在陽光較好的天氣里可以享受日光浴，這樣有助于達到強壯衛(wèi)陽和補腎溫陽等多種作用。

4、飲食調理

有不少食物都具有補腎壯陽作用，其中肉食可以選擇多吃羊肉、狗肉、泥鰍以及海參等食物，素食可以適當多吃韭菜和山藥。同時也可以制作一些食療藥膳食用，比如附子粳米粥或羊肉附子湯等。

5、中藥調理

腎陽虛十分適合采用中藥進行調理。具體可以選擇服用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎類中成制劑，比如金匱腎氣丸、右歸丸以及北京同仁堂贊育丹、九芝堂桂附地黃丸等，還可以用水煎制由肉蓯蓉、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、補骨脂、胡桃、杜仲等中草藥組成的中藥方劑。