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腎陽虛者平時要少吃生冷寒涼的食物，夜間睡覺、冬季外出都要注意保暖，避免寒氣入體損傷陽氣。此外，平時工作、學(xué)習(xí)壓力也不要過大，要保證良好睡眠。飲食上也可以多吃羊腰、豬腎等動物腎臟，以及生蠔、枸杞、泥鰍等壯陽食物。最后，要注意節(jié)制房事，適當(dāng)采取中醫(yī)艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。

不少男性都患有陽痿早泄等性功能障礙疾病，另外，生活中也常常會感覺到疲乏無力、畏寒怕冷，而夜間也容易有自汗和多夢的情況，而這些癥狀在中醫(yī)上認(rèn)為是腎陽虛的表現(xiàn)。腎陽虛雖然不是一種重癥疾病，但會影響到生活方方面面，所以要多加注意。那腎陽虛注意什么比較好？
　　1、改善不良生活飲食
　　因腎陽虛畏寒怕冷，所以平時需避免吃生冷寒涼的食物，夜間睡眠時也要注意保暖，不要貪涼。特別是在冬季外出時，不要穿露腳踝和肚臍的衣物，否則容易讓寒氣入體，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)陽氣進(jìn)一步損傷，這樣會加重病癥。
　　2、減少工作壓力
　　不少患者都是因平時工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、壓力過大，從而導(dǎo)致生活不規(guī)律、長期熬夜，最終抵抗力下降引發(fā)腎陽虛。所以想要改善體質(zhì)，需要合理安排工作時間，保證良好生活作息，不要有過大的心理負(fù)擔(dān)，且注意勞逸結(jié)合。
　　3、飲食上以形補(bǔ)形
　　如果長期有腎陽虛的現(xiàn)象，建議飲食上采取以形補(bǔ)形的原則，平時也要多吃有補(bǔ)腎益體功效的食物。建議腎陽虛者，可以適當(dāng)吃一些羊腰子、豬腎等動物腎臟。另外，也可以多吃包括生蠔、海參、山藥、枸杞、泥鰍在內(nèi)的補(bǔ)腎食品，對調(diào)理腎虛作用很明顯。
　　4、節(jié)制房事
　　腎陽虛的發(fā)生也和平時房事過度有關(guān)，特別是對于男性來說，如果房事不節(jié)，就可能會過度傷耗元?dú)?，進(jìn)而導(dǎo)致腎陽虛的情況加重。所以在調(diào)理階段，要節(jié)制房事、動靜適度，讓身體能有更多的時間修養(yǎng)恢復(fù)。
　　5、合理進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
　　腎陽虛者可以采用中醫(yī)艾灸的方法改善體質(zhì)，因艾草是純陽之草，所以有很好的溫補(bǔ)陽氣的功效。在艾灸的過程中，再搭配一些補(bǔ)腎壯陽的中成藥進(jìn)行調(diào)理，效果會更好，但是一定要在專業(yè)醫(yī)師的辨證論治后再服用。