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腰間盤(pán)突出的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀，但患者最好不要選擇騎車(chē)，騎車(chē)對(duì)腰部會(huì)造成更大壓力，加重腰間盤(pán)突出的癥狀?；颊呖梢赃x擇游泳、快走、慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)，幫助緩解腰間盤(pán)突出的癥狀，同時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。

臨床上不少患者患有腰間盤(pán)突出，這種疾病與人們不良的生活、工作習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、不良的坐姿、站姿等都可引發(fā)腰間盤(pán)突出。腰間盤(pán)突出的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是有助于緩解癥狀的。那腰間盤(pán)突出能騎車(chē)嗎？
　　一、腰間盤(pán)突出能騎車(chē)嗎
　　腰間盤(pán)突出的患者最好不要騎車(chē)，這是因?yàn)樵隍T車(chē)的過(guò)程中脊柱會(huì)處于向后弓的狀態(tài)，這種情況下腰椎間盤(pán)也會(huì)對(duì)神經(jīng)根造成更重的壓迫和刺激，導(dǎo)致癥狀加重。此外，由于騎車(chē)的過(guò)程中需要長(zhǎng)時(shí)間維持同一坐立姿勢(shì)，腰部也會(huì)承受很大負(fù)擔(dān)，加重椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，加重腰間盤(pán)突出的癥狀。騎車(chē)過(guò)程中由于持續(xù)的震動(dòng)，也會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生不利影響。因此，腰椎間盤(pán)的患者要避免騎車(chē)，同時(shí)要進(jìn)行規(guī)范的治療，促進(jìn)病情的恢復(fù)。
　　二、腰間盤(pán)突出的患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)
　　1.登山
　　腰間盤(pán)突出的患者平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡巧竭\(yùn)動(dòng)，登山運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰肌與大腿肌肉的力量，有助于緩解腰間盤(pán)突出的癥狀。但要注意適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，過(guò)度勞累，更容易加重腰椎的負(fù)擔(dān)。
　　2.快走或慢跑
　　腰間盤(pán)突出的患者平時(shí)也可以選擇快走或慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)有助于減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肌肉的力量與腰椎的柔韌性，對(duì)于腰間盤(pán)突出的恢復(fù)有很大幫助。建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。
　　3.游泳
　　游泳也有助于緩解腰間盤(pán)突出，特別是蛙泳，更有利于腰間盤(pán)突出的恢復(fù)，在腰間盤(pán)手術(shù)之后練習(xí)游泳也可以促進(jìn)身體的康復(fù)。
　　要注意的是，運(yùn)動(dòng)只能起到緩解癥狀的目的，它不能控制病情的進(jìn)展，因此，腰間盤(pán)突出的患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，不能單純的依賴(lài)于運(yùn)動(dòng)來(lái)治愈腰間盤(pán)突出。