新型冠狀病毒感染怎么預(yù)防
預(yù)防新型冠狀病毒感染首先要注意防寒保暖,避免身體受寒受涼,平時要適當調(diào)整日常飲食,多吃有潤肺清肺作用的雪梨等食物。同時要積極戒除吸煙等不良嗜好,所處環(huán)境要保持清潔干凈,避免受到粉塵及有害氣體刺激。另外,一定要經(jīng)常做有氧型體育運動鍛煉身體。具體內(nèi)容如下:
1.注意防寒保暖:預(yù)防新型冠狀病毒感染需要注意防寒保暖。如果遇到天氣變化,就需要及時更換衣著,尤其是對于容易感冒的體虛者,就務(wù)必要避免身體受寒受涼,防止出現(xiàn)風寒型感冒及呼吸道感染癥狀。
2.加強飲食調(diào)理:建議適當調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu),應(yīng)該增加對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。像甘蔗、雪梨一類水果可以起到潤肺清肺和止咳化痰的食療作用,故可以適當多吃,且可經(jīng)常燉制雪梨冰糖水飲用。另外,最好減少對油膩、辛辣類食物的食用,盡量少喝酒,防止出現(xiàn)肺熱肺燥病癥,避免肺部受到較大不良刺激。
3.積極戒除吸煙:吸煙是對肺部功能傷害極大的不良嗜好。如果有大量抽煙習慣,就要盡可能逐漸減少每日抽煙量,以循序漸進的方式達到戒煙目的。主要是由于香煙當中含有尼古丁,它可傷及肺部細胞,影響呼吸系統(tǒng)健康。
4.保持良好環(huán)境:若經(jīng)常性吸入粉塵以及有毒有害或刺激性氣體,就會讓肺臟及整個呼吸道系統(tǒng)受到損傷,進而可成為肺炎的誘發(fā)因素。鑒于此,應(yīng)該保證所處環(huán)境清潔干凈,居室要通風換氣,必要時可使用加濕器增加室內(nèi)濕度,遇到霧霾天氣時要減少外出活動。
5.加強體育鍛煉:良好的身體素質(zhì)能夠有效抵制肺炎鏈球菌及革蘭氏陰性菌等致病菌入侵,故要養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習慣。建議選擇慢跑、打籃球及瑜伽等有氧型體育運動,有助于鍛煉肺活量,提高肺臟功能。