高血壓病的飲食方法都有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-03-1661568次瀏覽
一般來說，對于高血壓患者，一定要重視進(jìn)行飲食的調(diào)整和處理，并且需要注意的相關(guān)事項(xiàng)是比較多的，其中最重要的是，一定要注意低脂低鹽，并且要在日常生活中，多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的微量元素和礦物質(zhì)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像是瘦肉，魚蝦等等，這是能夠提高自身身體的免疫力的。
在現(xiàn)如今，最為常見的疾病，可能就是高血壓了，但是對于高血壓的問題，一定要引起足夠的重視。要在生活中的方方面面來進(jìn)行調(diào)整，以免出現(xiàn)較為復(fù)雜的情況，最需要注意的是，關(guān)于高血壓病的飲食調(diào)控，這是綜合很多相關(guān)數(shù)據(jù)所得到的。那么，在這樣的情況下，高血壓病的飲食方法都是有哪些呢？
1、低脂低鹽
根據(jù)我國的相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查來看，確定我國大多數(shù)的高血壓患者，都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍乘斐傻?，并且因?yàn)橹乜谖端斐傻?，占?jù)大多數(shù)。所以，面對這類的情況，是建議高血壓病人的飲食原則是低鹽低脂。鈉鹽攝入過多可以引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓升高或抵消降壓藥的作用，高血壓病人每人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)小于6克；低脂 高脂飲食不利于控制體重，也會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓病人需減少脂肪尤其是膽固醇的攝入，選擇多不飽和脂肪酸而不是飽和脂肪酸。
2、多吃水果蔬菜
在日常生活中，有很多人是不太喜歡吃水果和蔬菜的，但是如果是已經(jīng)患有這類疾病的情況，還是建議多吃一些新鮮蔬菜和水果，水果要選擇糖分低、熱量低的；這樣的選擇是可以幫助身體補(bǔ)充維生素和微量元素。對于自身是比較有幫助的，這對于人體的心情調(diào)節(jié)也是有幫助的，所出現(xiàn)的情況都是可以控制的。
3、注意事項(xiàng)
對于高血壓患者來說，一定要在日常生活中，及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白是營養(yǎng)的很好來源，可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；而且可以多選擇吃一些富含鉀、鈣豐富的食物，例如芹菜、西藍(lán)花、木耳、海帶、蘆筍、蘿卜、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子、豆制品、魚類等。另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
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血壓測左胳膊還是右胳膊
血壓的測量，一般推薦是測量右胳膊，右胳膊的血壓會(huì)比左胳膊的血壓稍微偏高一點(diǎn)。因?yàn)橛腋觳驳难鼙茸蟾觳驳难芸赡芤执笠恍?、寬一點(diǎn)，而且右胳膊的血管離心臟稍微偏近一點(diǎn)，所以兩個(gè)胳膊的血壓要是不一樣，往往是右側(cè)的偏高。往往是先測右胳膊的血壓，來作為患者的血壓值，這樣測出來的結(jié)果，就能夠很好地反映患者的血壓狀態(tài)。如果患者有動(dòng)脈粥樣硬化，或者某個(gè)血管部位出現(xiàn)了狹窄、閉塞的情況，測量血壓的時(shí)候，就選沒有出現(xiàn)狹窄的地方進(jìn)行測量，也就是說以血壓高的那一側(cè)的血壓為準(zhǔn)。
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血壓高壓和低壓代表什么意思
血壓的高壓又稱之為收縮壓，指的是血液對血管壁的最高的壓力值。血壓的低壓叫做舒張壓，指的是當(dāng)心室舒張的時(shí)候，血管壁出現(xiàn)彈性回縮最低的壓力。正常人的收縮壓，也就是常說的高壓，波動(dòng)范圍是九十到一百四十毫米汞柱之間，而舒張壓也就是所說的低壓，波動(dòng)范圍是九十到六十毫米汞柱之間。當(dāng)收縮壓的數(shù)值超過一百四十毫米汞柱，或者舒張壓的數(shù)值超過九十毫米汞柱的時(shí)候，就可以診斷為高血壓。當(dāng)收縮壓的數(shù)值低于九十，或者是舒張壓的數(shù)值低于六十毫米汞柱的時(shí)候，就可以診斷為低血壓。
高血壓藥對胃的影響
治療高血壓的藥物有可能會(huì)對胃產(chǎn)生一定的影響，因?yàn)橛幸恍┧幬锟崭沟那闆r下服用，進(jìn)入到胃內(nèi)以后，有可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷，時(shí)間長可能導(dǎo)致胃炎或者胃潰瘍等疾病?？梢赃x擇在飯后用藥，平時(shí)胃不太好的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用硝苯地平或者依那普利、厄貝沙坦等降壓藥物。因?yàn)檫@些藥物對胃腸的刺激性比較小，而且降低血壓的效果比較好。也可以考慮采取兩種以上降壓藥物、小劑量、聯(lián)合用藥的方法治療，因?yàn)橛盟幍膭┝啃?，副作用相對也比較小。
西洋參高血壓可以吃嗎
高血壓的患者可以吃西洋參，本身西洋參它是可以治療和預(yù)防很多疾病的。而且可以增強(qiáng)人體的抵抗病毒的能力，讓它本身在西醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣生津清火除煩的作用。在臨床上也常常會(huì)用于治療一些陰虛火旺的喘咳或咳血等呼吸道的疾病，也可以用于一些治療熱病引發(fā)的煩躁、疲乏、口渴等其余兩性的病癥。從高血壓的角度講，它并沒有應(yīng)用西洋參的禁忌但是西洋參也沒有非常明確的降壓的效果。在以往的這種研究當(dāng)中，也可以看到就是說也有一定的心血管保護(hù)的作用。有一定的這種心肌對抗心肌缺血，抗心肌氧化，包括能夠增強(qiáng)一定的心肌收縮力。而所以有的時(shí)候也可以把它用在冠心病心律失常的一些治療。但是沒有看到直接降壓的效果，高血壓的患者當(dāng)然是可以服用的。
吸煙對血壓高有影響嗎
吸煙對血壓高有影響。香煙中含煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì)對人體中樞神經(jīng)以及交感神經(jīng)造成刺激性，不僅會(huì)促使心率加快，也會(huì)導(dǎo)致血壓異常增高，不利于血壓穩(wěn)定性。除此之外，吸煙對于人體還會(huì)產(chǎn)生其他危害，不僅會(huì)導(dǎo)致壽命減少，也會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。
高血壓能吃豬心嗎
魷魚是日常經(jīng)常吃的海產(chǎn)品，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鈣、磷、鐵元素，有利于人體的骨骼發(fā)育和造血，尤其適合一些貧血患者治療貧血。魷魚中還富含蛋白質(zhì)和人體所需各種必需氨基酸，還有一些大量?；撬?，可抑制血液中膽固醇含量，可以緩解疲勞，改善肝臟功能，尤其是這種?；撬?，可對膽固醇代謝有利無害。魷魚體內(nèi)脂肪和這種家畜類脂肪的結(jié)構(gòu)不同，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，產(chǎn)生低密度膽固醇含量是很低的。新鮮魷魚中它的蛋白質(zhì)含量高達(dá)16~20%，一般肉類只能達(dá)到4%，其熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品。高血壓患者建議在低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食的基礎(chǔ)上，可以服用魷魚，平時(shí)魷魚的食用量可以吃50~100克，過多食用對高血壓患者同樣不合適。研究表明高尿酸血癥是影響高血壓患者心血管疾病發(fā)生的一個(gè)重要危險(xiǎn)指標(biāo)，對于引起血尿酸升高的這種海產(chǎn)品要限量應(yīng)用。
高血壓5項(xiàng)檢查有什么項(xiàng)目
高血壓是人類最常見的一種心血管疾病，它可以導(dǎo)致嚴(yán)重的冠心病、腎臟功能不全，致殘致死率非常高。對于高血壓可以積極的預(yù)防和控制，積極開展各項(xiàng)檢查預(yù)防高血壓，評估風(fēng)險(xiǎn)規(guī)范治療是必須的。高血壓的檢查5項(xiàng)是常規(guī)的血液生化的檢查，可以了解肝腎功能，電解質(zhì)離子，還有心電圖的檢查，可以評估心臟的功能，還有心臟X線的檢查，心臟超聲的檢查，這些都是可以評估靶器官的損害情況。另外眼底的檢查也可以作為高血壓的眼底動(dòng)脈評估，評估其他器官水平。還包括新5項(xiàng)的檢查，這新5項(xiàng)的檢查包括血漿腎素、血漿血管緊張素，還有血漿醛固酮以及血漿皮質(zhì)醇和血漿促腎上腺皮質(zhì)激素這5項(xiàng)。新舊5項(xiàng)對高血壓整個(gè)病因篩查，還有高血壓危險(xiǎn)因素的確定和高血壓的整個(gè)心腦腎情況損傷，就能夠得到一個(gè)比較全面的評估。對于高血壓患者，不光要評估血壓水平，提到的這些危險(xiǎn)因素和心腦腎的損傷情況，也是醫(yī)生在診療過程中非常必須要獲取的信息。只有這樣正常評估了，才可以制定合適的治療方案，能夠評估發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，能夠更好的對高血壓患者進(jìn)行治療和改善長期的預(yù)后。
產(chǎn)后高血壓多久能恢復(fù)
在生產(chǎn)之后，妊娠高血壓在2~3個(gè)月一般可恢復(fù)正常，這類患者的妊娠高血壓大多是因孕期體內(nèi)激素變化引起的。不過也有一些患者產(chǎn)后3個(gè)月血壓仍不能恢復(fù)正常，這類患者有可能是孕前就有高血壓，這類高血壓需要通過降壓藥物進(jìn)行治療。
高血壓的癥狀
多數(shù)高血壓患者血壓升高會(huì)有頭暈、睡眠不好等現(xiàn)象出現(xiàn)，少數(shù)患者對血壓波動(dòng)不敏感，無異常癥狀存在。高血壓是指在未使用降壓藥情況下，非同日三次診室血壓值均高于正常，即診室收縮壓達(dá)到或者超過140mmHg，舒張壓達(dá)到或者超過90mmHg。兩者只要有一個(gè)或兩者同時(shí)達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)，就可診斷為高血壓。有些高血壓患者，對血壓比較敏感，可能會(huì)有癥狀。如血壓升高后有頭暈、頭部昏沉感出現(xiàn)，且睡眠質(zhì)量下下降。部分患者血壓很高，量血壓甚至達(dá)到180/120mmHg時(shí)，可能也沒有任何癥狀。所以診斷高血壓，建議40歲以上人群做常規(guī)體檢，大概1/3病人是靠體檢發(fā)現(xiàn)血壓增高，把這部分沉默高血壓患者叫做一個(gè)“寂靜的殺手”。有癥狀的人血壓高后，會(huì)及時(shí)去醫(yī)院看病治療，能有效減少并發(fā)癥。對很多體檢未發(fā)現(xiàn)高血壓病人，要每年常規(guī)體檢一次，以避免高血壓遺漏。
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孕婦血壓高怎么辦
病人孕期有高血壓需要確認(rèn)是懷孕后出現(xiàn)血壓升高還是在懷孕之前已經(jīng)患有高血壓。如果懷孕前就有高血壓，那么懷孕之后有一些降壓藥可能要更換。因?yàn)閼言泻笥行┧幬锸遣⒉贿m合用的，它們對胎兒發(fā)育不利，所以有高血壓病人一旦她發(fā)現(xiàn)懷孕或者準(zhǔn)備要懷孕，這時(shí)應(yīng)該找專業(yè)心內(nèi)科大夫進(jìn)行調(diào)藥或咨詢。如果病人以前沒有高血壓，而是在孕期尤其是孕20周之后出現(xiàn)高血壓，首先應(yīng)進(jìn)行生活方式干預(yù)，比如控制體重，防止在孕期體重增加過快，并且低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)。當(dāng)血壓持續(xù)大于150mmHg以上則考慮藥物干預(yù)。
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高血壓形成的原因
高血壓形成的原因，如果是原發(fā)性高血壓，找不出來明確原因，可能和遺傳有關(guān)；如果是繼發(fā)性高血壓，是原發(fā)病引起的。如果是繼發(fā)性高血壓，有明確引起高血壓的原發(fā)病，比如腎動(dòng)脈狹窄、內(nèi)分泌疾病、OSAHS，又稱為睡眠呼吸暫停、妊娠高血壓等，能找到原因的高血壓，稱為繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓原因不同，導(dǎo)致的結(jié)果都是血壓升高。
血壓偏高頭暈怎么辦
現(xiàn)代社會(huì)生活中，有三高癥狀的人群是比比皆是的，三高癥狀中的血壓偏高時(shí)會(huì)引起很多癥狀的。其中頭暈頭痛等一些問題是比較常見的。血壓偏高頭暈的時(shí)候要注意戒掉煙酒，減少食物中鹽分?jǐn)z入，保證休息避免情緒緊張。
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體位性高血壓有事嗎
體位性血壓最常見的是體位性低血壓。如一些老年人從平臥位突然到坐位，或者早上起床時(shí)站起來，會(huì)感覺頭暈。這時(shí)測量血壓就發(fā)現(xiàn)血壓很低。老人再躺下的時(shí)候，血壓就會(huì)恢復(fù)正常，這就是體位性低血壓。但也有一部分老人，在這種體位改變以后會(huì)產(chǎn)生血壓增高的現(xiàn)象。比如飽食以后，就可能造成血壓升高，比如一些老人晨起高血壓，體位性高血壓，和老人的植物神經(jīng)功能異常有關(guān)。如果老人的植物神經(jīng)功能降低，可能就會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓或者體位性高血壓的現(xiàn)象。所以一定要囑咐病人慢起慢坐，不要吃得過飽。
降壓藥的副作用，副作用最小的降壓藥
高血壓是造成人體心血管疾病的重要因素之一，隨著時(shí)代的發(fā)展，我國越來越多的人患上了高血壓，并且越來越多的人需要通過相關(guān)降壓的藥物來控制自身的血壓水平。然而，長期大量服用降壓藥對身體是不利的，那么，到底降壓藥的副作用有哪些？如果實(shí)在需要降壓藥來控制自身的血壓水平，則盡量選擇副作用小的降壓藥，那副作用最小的降壓藥是什么？
