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        吃什么能預(yù)防腦梗塞

        發(fā)布時間:2020-03-3156733次瀏覽

        多吃山楂有助于預(yù)防腦梗塞一類心腦血管疾病,主要是由于山楂具有軟化血管和活血化瘀功效,可有效防止梗塞及硬化病灶發(fā)生。同時可以經(jīng)常購買柚子、橘子等各種柑橘類水果,蔬菜可以選擇吃黑木耳等菌類,也可適當(dāng)吃一些大蒜。另外,還可多熬制燕麥粥食用。

        腦梗塞的發(fā)病幾率似乎在不斷上升,尤其是近兩年甚至在年輕人當(dāng)中也有不少確診病例。而腦梗塞一旦發(fā)生往往就會帶來十分嚴(yán)重的危害性,有時可威脅到生命安全,故在平時就要積極進(jìn)行預(yù)防,飲食調(diào)理就是有效措施之一。那么吃什么能預(yù)防腦梗塞呢?
          1、山楂
          山楂是營養(yǎng)和藥用價值都非常高的一種食物,其中含有豐富的維生素及多種有效成分。如果能夠經(jīng)常吃山楂,泡制山楂水飲用,或者進(jìn)食山楂粥、山楂汁,就可以發(fā)揮出軟化血管和降壓降脂的作用,起到活血化瘀的食療功效,可以有效防止動脈粥樣硬化和腦梗塞一類心腦血管疾病的發(fā)生。
          2、柑橘
          柑橘類水果當(dāng)中的抗氧化成分含量極高,且含有多種維生素和微量元素。平時常吃柚子、橘子等柑橘,或者榨制成果汁飲用,就可有效降低腦梗塞的發(fā)病可能性,尤其是可預(yù)防血栓形成,防止血管過早發(fā)生硬化。
          3、黑木耳
          黑木耳屬于一種菌類蔬菜,多吃有助于降低血液凝塊,防止其中沉積大量有害膽固醇和甘油三酯等物質(zhì),可以緩和冠狀動脈粥樣硬化,可以在一定程度上幫助預(yù)防腦梗塞,促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)健康。除此之外,也可多吃香菇及金針菇等菌類。
          4、大蒜
          大蒜本身就具有消炎抗炎和抗病毒作用,可降低血液粘稠度,防止血管過早硬化,有助于增強(qiáng)心臟收縮功能。故要想預(yù)防腦梗塞發(fā)生,就可以在烹飪食物時加入適量大蒜調(diào)味,且最好是吃生大蒜。
          5、燕麥
          燕麥?zhǔn)鞘钟幸嬗谛哪X血管系統(tǒng)以及整個機(jī)體健康的一種粗糧。燕麥當(dāng)中膳食纖維含量豐富,常吃可調(diào)節(jié)血液循環(huán),防止血液粘稠度明顯增加,可以控制血壓值。建議可每天早上熬制一碗燕麥粥食用,長期堅持效果會非常不錯。

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