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長期吸二手煙比吸煙對(duì)身體的危害還要大，所以吸了二手煙后，首先要及時(shí)洗臉、洗手，必要時(shí)洗頭、洗澡，帶煙味的衣服要及時(shí)換洗；其次要多吃潤肺的食物、多喝水；還要注意勤開窗通風(fēng)、在室內(nèi)種植綠色食物等，都能有效的抵御二手煙的傷害。

有些人雖然不抽煙，但家人抽煙或者辦公室的同事經(jīng)常大量吸煙，室內(nèi)煙霧繚繞，自己也被迫的吸二手煙。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吸二手煙比吸煙的危害還要大，不但會(huì)誘發(fā)肺部病變，還可能會(huì)增加心血管的發(fā)病率，所以經(jīng)常抽二手煙的人應(yīng)該采取一些措施，減少煙霧的傷害。那么，二手煙吸多了怎么辦呢？
　　1、及時(shí)洗臉洗手
　　如果所處的環(huán)境煙霧繚繞，為了減少二手煙的傷害，應(yīng)該遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，并且馬上洗臉、洗手，如果有條件的話可以洗頭、洗澡；帶有煙味的衣服應(yīng)該及時(shí)換掉清洗。
　　2、多吃潤肺的食物
　　蘿卜、木耳、蜂蜜、柚子、梨、豬血等食物都有很好的潤肺、清肺的作用，經(jīng)常處在煙霧繚繞的環(huán)境中，被迫吸二手煙的時(shí)候，不妨多吃一些這樣的食物，也可以讓肺部更加健康。
　　3、多喝水
　　煙霧會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、胃酸分泌減少、血糖增高等。如果經(jīng)常吸二手煙，最好能多喝水，尤其是多喝茶水，因?yàn)椴杷械膬翰杷乜梢苑乐?a href="http://talkpolkadot.com/k/zsz6rkyvkn2xudz.html" target="_blank">膽固醇在血管壁上的沉積，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血糖；再加上多喝水可以多排泄，也能減少有毒物質(zhì)在身體中滯留的時(shí)間，降低二手煙對(duì)身體的傷害。
　　4、勤開窗通風(fēng)
　　當(dāng)有人在室內(nèi)抽煙時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)空氣的流動(dòng)，就可以降低空氣中二手煙的濃度，這樣也可以降低二手煙對(duì)自己的傷害。如果室外霧霾嚴(yán)重，不適合開窗通風(fēng)，可以在室內(nèi)使用空氣凈化器，也能減少二手煙對(duì)身體的傷害。
　　5、種植綠色植物
　　許多綠色植物對(duì)香煙中的尼古丁都有一定的吸附作用，而且還可以把有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害的糖和氨基酸。所以身邊有人吸煙時(shí)，可以在家中或者辦公室中放一些吊蘭、常春藤、吸毒草、綠蘿等，也能抵御二手煙對(duì)身體的傷害。