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        經(jīng)常吸二手煙怎么清肺

        發(fā)布時(shí)間:2020-04-0968262次瀏覽

        經(jīng)常吸二手煙的人群可以采用增加運(yùn)動(dòng)量的方式清肺潤(rùn)肺,建議可選擇慢跑等有氧型體育運(yùn)動(dòng)。同時(shí)需要注意加強(qiáng)日常飲食調(diào)理,可以適當(dāng)多吃含硒豐富的食物,也要增加對(duì)各種維生素的攝入。另外,可泡制羅漢果茶以及菊花陳皮茶飲用,還可制作清肺的食療藥膳食用。

        如果家中及平時(shí)所處環(huán)境當(dāng)中有喜歡抽煙的人,可能就會(huì)經(jīng)常被動(dòng)吸二手煙。而大家基本都知道的是吸煙會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生較大不良刺激,哪怕是吸二手煙也容易誘發(fā)一些肺部疾病,因此就有必要找一些有效方法幫助清肺。那么,經(jīng)常吸二手煙怎么清肺呢?
          1、增加運(yùn)動(dòng)量
          多運(yùn)動(dòng)可以起到清肺潤(rùn)肺功能,能夠加快肺部組織新陳代謝,導(dǎo)致肺部積滯毒素廢物更好的排出體外,還有助于增加肺活量,減少多種肺部疾病發(fā)生可能性。因此對(duì)于經(jīng)常吸二手煙的人群來說,就要注意增加運(yùn)動(dòng)量,且最好是選擇做有氧型體育運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、慢跑及各種球類運(yùn)動(dòng)等。
          2、多吃含硒豐富的食物
          經(jīng)常吸二手煙需要清肺時(shí)最好是從日常飲食調(diào)理方面做起。由于吸煙可導(dǎo)致血液當(dāng)中硒元素含量降低,而硒元素具有抗癌防癌作用,可減少香煙當(dāng)中致癌物質(zhì)對(duì)肺部的損傷,故可以適當(dāng)多吃富含硒元素的食物,比如動(dòng)物肝臟、蛋類等。
          3、多吃高維生素食物
          維生素C及維生素B等多種維生素都具有保護(hù)肺部功能的作用,可以幫助清肺養(yǎng)肺,避免肺部積聚大量毒素。此時(shí)建議多吃葡萄、檸檬、柚子以及獼猴桃一類新鮮水果,可以直接吃,也可榨制果汁飲用。另外,最應(yīng)該多吃的還有雪梨,有潤(rùn)肺止咳作用,可改善吸二手煙引起的咳嗽等反應(yīng),具體可制作雪梨冰糖水食用。
          4、其它清肺方法
          如果想要清肺效果明顯,就要增加每日飲水量,建議控制在2000ml以上。同時(shí)可以泡制一些茶飲飲用,像西洋參茶、羅漢果茶以及菊花陳皮茶等都是不錯(cuò)的選擇。另外,還可以制作食療藥膳食用,比如潤(rùn)肺豆?jié){粥、川貝雪梨豬肺湯和杏仁雪梨山藥糊等。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:14

        2021-12-30

        84914次收聽

        嗓子里老是有黏痰是什么原因
        一種就是咽部的上半部分,也就是分泌物,可能來源于鼻炎或者是鼻竇炎,就是上氣道感染綜合征,分泌物增多了以后,會(huì)沿著咽喉壁然后流到咽部,從而出現(xiàn)白黏痰情況,所以這時(shí)候就建議患者到耳鼻喉科,就鼻炎和鼻竇炎進(jìn)行系統(tǒng)的治療,多數(shù)病程時(shí)間比較長(zhǎng),治療時(shí)間也比較長(zhǎng)一些。第二種情況就是咽部的炎癥,可能來源于咽部的感染,反復(fù)慢性咽部的咽炎,或者繼發(fā)細(xì)菌和病毒感染,然后出現(xiàn)了白黏痰。如果是病毒感染,可以選用中藥,無論是顆粒還是含片,進(jìn)行局部的對(duì)癥治療,如果是細(xì)菌感染建議加用抗生素,根據(jù)患者的情況可以選擇頭孢、左氧或大環(huán)內(nèi)脂類,都可以選擇一種進(jìn)行對(duì)癥治療。還有第三種情況,就是來源于支氣管或者肺部,也就是下呼吸道的感染,也可以是非特異性的炎癥,像老慢支的患者,可能會(huì)有反復(fù)的白黏痰,這是來源于反復(fù)的氣道損害,引起氣道分泌物增多,從而產(chǎn)生這種痰液。也可能由于感染,不論是病毒還是細(xì)菌感染,包括氣管的炎癥,還是肺部的炎癥,出現(xiàn)了氣管或肺內(nèi)的分泌物,也有纖毛擺動(dòng)系統(tǒng),從肺內(nèi)或者氣管內(nèi)運(yùn)到咽部,從而產(chǎn)生刺激性咳嗽,這樣一咳出現(xiàn)痰的情況,這時(shí)候就需要做對(duì)癥的處理,如果是非感染性的,就會(huì)單用一些擴(kuò)管排痰藥,來促進(jìn)痰液的排出,如果是感染性的,需要在抗感染的基礎(chǔ)上,再加一些擴(kuò)管排痰藥治療。
        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:38

        2021-06-25

        100773次收聽

        02:48
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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

        2021-04-20

        88971次收聽

        01:58
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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:43

        2020-04-17

        53725次收聽

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57

        2019-10-25

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