站著腳后跟疼怎么辦
發(fā)布時間：2020-04-3058335次瀏覽
站立時間長了，出現(xiàn)腳后跟疼痛時，可以通過腳跟按摩、局部熱敷、熱水泡腳等方法緩解疼痛；也可以對癥應用抗生素、非甾體類抗炎藥、活血化瘀消腫止痛的藥物緩解疼痛；如果是因為骨質增生或骨質鈣化導致疼痛時，可以選擇手術治療。
生活中難免有長時間站立的時候，有時候因為職業(yè)的原因，更是需要長時間持續(xù)站立，比如保安、服務員、乘務員等。由于足部會支撐全身的重量，長時間站立時足部負重太大，就會讓腳后跟出現(xiàn)疼痛癥狀，尤其是穿高跟鞋的女性出現(xiàn)腳后跟疼痛的幾率會更高一些，可以采取一些措施緩解不適癥狀，那么，站著腳后跟疼怎么辦呢？
一、站著腳后跟疼痛的緩解方法
1.按摩放松
站立時間長的時候，腳跟肌肉勞損，就會出現(xiàn)腳跟疼痛癥狀。此時可以脫下鞋子，對疼痛部位進行按摩、揉捏，放松肌肉，加速乳酸的排出，對于酸痛癥狀的緩解有一定幫助。必要的時候，也可以配合活絡油、紅花油等按摩，緩解疼痛的效果會更好一些。
2.局部熱敷
站立時間太長，導致腳后跟疼痛時，還可以對酸痛的部位進行熱敷減輕疼痛癥狀。比如用熱毛巾敷在腳后跟處，或者在腳后跟處放上熱水袋，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，就可以讓酸痛癥狀盡快好轉。
3.熱水泡腳
走路時間長了導致腳疼時，可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，促進血液循環(huán)，消除疲勞，也有利于緩解疼痛癥狀。
二、站著腳后跟疼痛的治療方法
1.藥物治療
站立時間長了出現(xiàn)腳后跟疼痛時，可能是足底筋膜炎、跟腱拉傷、骨質增生等原因引起。此時可以對癥用藥減輕疼痛，比如足底筋膜炎引起的疼痛，可以用抗生素、非甾體類抗炎藥抗菌、消炎、鎮(zhèn)痛；如果是跟腱拉上引起的疼痛，可以應用活血化瘀、消腫止痛等中成藥，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.手術治療
如果足跟部位出現(xiàn)骨質增生或者骨質鈣化，對周圍產生擠壓時，常會在站立或行走時有明顯的腳后跟疼痛癥狀。嚴重時可以選擇手術治療，把鈣化的骨刺或者增生骨刺切除，就可以改善疼痛癥狀。
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久站腳后跟疼怎么緩解
久站腳后跟疼有什么表現(xiàn)久站后腳后跟疼，主要表現(xiàn)為腳后跟局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，另外，周圍發(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周圍的組織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱為跟痛癥，病人表現(xiàn)為突然下地時候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會明顯的加重，患者通過一夜的休息，疼痛會明顯的緩解。為什么久站會腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個方面：首先進行泡腳時要注意水溫，水溫過高，不但不能起到治療作用，反而會引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時間，通常以20分鐘為宜，過度的泡腳，反而會造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會加強泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見的癥狀，通過按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對足跟部的軟組織，進行輕柔的手法治療，另外對于周圍的關節(jié)，比如踝關節(jié)，足部的關節(jié)進行活動與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個比較軟的鞋底的鞋，通過減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對于發(fā)生久站后疼痛要進行休息，局部可以用外用藥物，比如說服他靈等等進行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長時間發(fā)生足底疼痛，需要找醫(yī)生來明確診斷，對因治療才能進行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對身體不當?shù)膲毫Α?/div>
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腳后跟疼最佳治療方法
腳后跟疼怎么快速緩解首先要解除腳后跟疼的原因，讓腳部進行休息。除去鞋跟襪子，可以穿比較軟底的鞋，使腳部的受力明顯的減少，還可以采用局部的放松活動、進行泡腳、按摩、外用藥物，都可以迅速地緩解腳后跟疼痛的癥狀。腳后跟疼吃什么藥腳后跟疼首先要明確病因，才能進行適當?shù)闹委煛τ谝恍┏Ｒ姷哪_后跟疼的原因，可以服用一些止疼藥物，可以幫助緩解癥狀，可以服用一些中藥，對局部產生活血化瘀的作用，另外根據(jù)中醫(yī)的理論，可以服用一些補腎的藥物可以緩解局部的疼痛。腳后跟疼用什么偏方腳后跟疼除了休息之外，還可以用局部的按摩以及局部的推拿治療，因為足部通過按摩，可以明顯的緩解疼痛，達到放松肌肉的目標。腳后跟疼泡腳有用嗎對于腳后跟疼痛，泡腳是一種常用的治療方法，既簡單又實用。通過泡腳，可以促使足部的血液循環(huán)加速，放松周圍的肌肉肌腱軟組織，使得受到痙攣刺激的肌肉肌腱得到很好的放松，疼痛就會得到很好的緩解，如果同時服用藥物，或者在泡腳的時候加用一些中藥，可以明顯的提高療效。腳后跟疼如何按摩腳跟疼是一個常見的臨床表現(xiàn)，多見于足底筋膜炎，對于這些病人，可以在家采用一些簡單的器械來進行足底按摩緩解癥狀?？梢哉乙粋€筋膜棒或者木棍或者圓形的酒瓶，比如啤酒瓶來進行代替。讓這些器械放在足下，患腳使勁踩著滾軸來回滾動，每天堅持上午下午各20分鐘，癥狀可以得到明顯的緩解。
腳趾甲發(fā)青怎么回事
腳趾甲發(fā)青大部分和外傷性因素有關，不過除此之外也有其他原因引起，比如可能是末梢血液循環(huán)不良、天氣過于寒冷、疾病性因素影響等。其中常見疾病性因素有血液性疾病以及心臟疾病，所以在出現(xiàn)腳趾甲顏色發(fā)青時，不要忽視。
足跟痛的治療方法
足跟痛可以應用藥物的方法來治療，常用的藥物就是非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥以及具有活血化瘀效果的中藥，再就是可以進行痛點局部注射治療，這種方法能有效的緩解癥狀，也可以應用物理方法治療，有必要的話可以做手術治療，常用的手術方式就是足跟骨刺切除術以及跟骨鉆孔術。
足跟痛吃什么
當出現(xiàn)足跟痛時，首先可以在醫(yī)生指導下應用非甾體類抗炎藥鎮(zhèn)痛，也可以服用活血化瘀藥緩解疼痛；其次可以利用黑豆紅棗燉雞肉、枸杞燉羊肉、米仁根赤豆汁、枸杞羊腎粥等食療方法舒經活絡、養(yǎng)血化瘀、驅寒止痛，也能很好的緩解疼痛癥狀。
腳后跟痛能治好嗎
腳后跟痛一般都能治好。腳后跟痛的情況在生活中很常見，只要治療及時，通常都可以治好。不過導致腳后跟痛的原因比較多，需要根據(jù)病因來選擇合適的治療方法，而且在治療期間以及治療后都要注意護理，以便增強療效以及防止復發(fā)。
足跟痛是什么原因
如果出現(xiàn)足跟痛的情況，多數(shù)情況和足跟部的骨質的骨關節(jié)、滑囊、筋膜等處的病變有關，比較常見原因有以下幾種:1.折筋，可以一側的足跟疼痛，也可以雙側同時出現(xiàn)，不會出現(xiàn)紅腫，但是會影響行走，會經常感到起始的疼痛，在晨起，下床或者長時間休息之后站立，邁出第一步的時候疼痛明顯，行走數(shù)步之后疼痛會有所緩解，但是隨著步行的時間增長或者站立的時間延長，疼痛又再次的加重，這種情況是折筋膜炎的主要癥狀表現(xiàn)。2.足跟墊的萎縮，足跟底下都會有一層脂肪墊，但是隨著年齡的增長足跟墊涿漸萎縮，所以會導致出現(xiàn)足跟痛，這種情況疼痛多呈深痛，沒有放射感，會集中于跟骨結節(jié)的中央承重區(qū)，易被誤診為折筋膜炎，在光腳走路或者走在比較堅硬的表面時容易誘發(fā)，少走路則減輕。3.跟骨的應力性的骨折。這種病經常發(fā)生在骨質疏松的老年人或運動員、軍人，因為長期疲勞性的應力集中引起跟骨的骨折，也會導致足跟的疼痛。4.腎虛也可能會引起足跟痛，這是中醫(yī)的一種說法。
腳后跟疼的原因
腳后跟疼的原因有兩個方面：跟腱炎和跟骨骨刺。跟腱炎：疼痛部位在腳后跟后方，主要跟腱止點周圍疼痛，疼痛呈片狀，檢查時按壓局部，有明顯壓痛。做理療、熱敷，適當休息，康復鍛煉以后，癥狀有明顯好轉。跟骨骨刺：一般是疲勞或者足跟骨蛻變造成，主要部位是腳后跟下方疼痛，通常有明顯壓痛點，按壓時有非常劇烈的疼痛。一般治療方法包括局部熱敷、理療、對癥用藥，都可以過獲得比較明顯的效果。如果效果不好，考慮局部封閉治療。平時建議多用熱水泡腳，對疾病恢復有明顯療效。
腳后跟疼怎么辦
腳后跟疼即足跟痛，指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。引起腳后跟疼原因有很多，非手術治療效果欠佳時，根據(jù)致病因素選擇不同手術方式治療。一、原因：足跟骨刺、跖筋膜炎、跟墊痛、跟骨后滑囊炎、跟骨骨突炎、距骨下關節(jié)炎、跟骨骨膜炎、足弓結構發(fā)育異常、跟腱炎。二、非手術治療：一旦出現(xiàn)腳后跟疼，休息后無緩解，需到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，予以休息、穿寬松軟底鞋、熱敷、理療、外用活血通絡膏藥、口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物進行治療，有明確痛點予以封閉或沖擊波治療。三、手術治療：1、足跟骨刺切除術對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者。2、跟骨鉆孔術對跟骨內壓高者適用，目的是使增高跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺跟痛癥。3、跟骨神經切斷術對于無原因頑固性足跟痛可采用此法。4、跟骨滑囊切除術將跟骨結節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。5、平足癥跟骨截骨術，目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻跟骨擺正，使跟骨有良好生物支架。
足跟痛就是長骨刺嗎
足跟痛在醫(yī)學上稱之為“跟痛癥”，是一種以足跟疼痛為主要癥狀的常見病癥，多發(fā)生于中老年及肥胖的女性。導致足跟痛有多方面的原因，如跟下脂肪墊炎、跖筋膜炎與跟骨骨刺、跟腱止點滑囊炎等等。
腳后跟疼應該怎么做
腳后跟疼首先應該穿軟底舒適的鞋子，注意休息，多泡熱水腳，多進行局部的按摩，對于治療，可以選擇活血化瘀的中藥進行治療，平時可以藥物泡腳，還可以選擇封閉治療，就是對疼痛部位進行注射藥物治療，要是上面治療效果不好，也可進行小針刀手術治療。
為什么會出現(xiàn)腳后跟疼
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于跟腱位置發(fā)炎引起的，一些人是由于鞋子不合適、運動量大造成的，而跖腱膜受到反復牽拉刺激，是導致疼痛的重要原因，表現(xiàn)為早晨起床或休息后行走時疼痛明顯，休息一晚上后癥狀均能得到緩解。
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腳后跟疼怎么辦
腳后跟疼首先應該穿軟底舒適的鞋子，注意休息，多泡熱水腳，多進行局部的按摩，對于治療，可以選擇活血化瘀的中藥進行治療，平時可以藥物泡腳，還可以選擇封閉治療，就是對疼痛部位進行注射藥物治療，要是上面治療效果不好，可以進行小針刀手術治療。
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腳后跟疼是痛風嗎
痛風是一種因為嘌呤代謝產生障礙的問題，主要是尿酸升高，痛風引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關節(jié)，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風沒有直接關系，另外，可以到醫(yī)院化驗血尿酸水平來排除。
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月子病腳后跟疼怎么辦
生產后的媽媽由于出血較多和體力的消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，不注意避寒涼從而引起腳后跟疼，每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳后跟，能起到緩解疼痛的作用，建議媽媽們產后三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
