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經(jīng)期腰痛是很常見(jiàn)的一種癥狀，主要在平時(shí)生活中，要做好護(hù)理工作，在經(jīng)期間首先要注意身體的保暖性，其實(shí)不是不要用力錘擊腰部，用手輕輕按揉腰部，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)等，都可以緩解經(jīng)期腰痛的癥狀。

經(jīng)期腰痛是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對(duì)女性的健康有很大的影響，特別是對(duì)女性的正常生活及工作，都帶來(lái)了很大的影響，需要及時(shí)的進(jìn)行有效的治療與調(diào)節(jié)。那么，經(jīng)期腰痛如何緩解？
　　女性在來(lái)月經(jīng)期間，出現(xiàn)腰痛是一種很常見(jiàn)的癥狀，對(duì)這一癥狀的緩解，首先是可以用手輕輕按揉腰部，在平時(shí)生活中，有很多女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，都會(huì)習(xí)慣用手捶打腰部，這種方式是不正確的，在這個(gè)期間女性的抵抗力本來(lái)就會(huì)減弱，捶打腰部會(huì)加重盆腔充血，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，所以一定要輕輕的按揉。
　　在經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛，一定要注意腰部的保暖，女性在月經(jīng)期間，如果經(jīng)血拍相互不暢通的話，那么就會(huì)加重女性腰痛的癥狀，所以一定要注意腰部的保暖，可以使用暖水袋進(jìn)行腰部熱敷，這樣可以有效的促進(jìn)血液的流通，能夠有效的防止因?yàn)檠恐鴽?，而加重腰痛、腹痛的癥狀，注意腰部的保暖，可以有效的緩解經(jīng)期腰痛的現(xiàn)象。
　　對(duì)于經(jīng)期間腰痛的女性，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭窟\(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解腰痛有很好的效果，另外就是在飲食方面要特別的注意，在月經(jīng)期間一定要注意飲食的清淡，不要吃的過(guò)于油膩，如果在經(jīng)期間吃太咸的食物，會(huì)使水潴留進(jìn)一步加重消腫，從而加重了胸脹痛、腰痛等不適，對(duì)生冷辛辣有刺激性的食物也需要忌口不能吃。
　　以上內(nèi)容就是對(duì)，經(jīng)期腰痛如何緩解的內(nèi)容介紹，希望通過(guò)以上的內(nèi)容介紹，對(duì)大家提出的問(wèn)題會(huì)有一定的幫助，經(jīng)期腰痛雖是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但也需要加強(qiáng)日常護(hù)理，如果情況比較嚴(yán)重的話，一定要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行有效的治療。