性功能障礙怎么鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2957962次瀏覽
性功能障礙可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，像是爬山，打太極拳，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，還有撥弄陰莖，有助于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，不可以自慰。此外還可以交替兜搓陰囊和陰莖，踮腳尖，熨耳等，對(duì)性功能障礙好轉(zhuǎn)都有很大的幫助，一定要堅(jiān)持做。
現(xiàn)在男性很容易出現(xiàn)性功能障礙，出現(xiàn)以后對(duì)性生活，還有夫妻感情，男性身體健康都會(huì)造成影響。男性會(huì)出現(xiàn)勃起時(shí)間段，早泄，射精無(wú)力等表現(xiàn)，建議進(jìn)行鍛煉來(lái)改善癥狀。那么性功能障礙怎么鍛煉？下面， 就帶大家來(lái)了解一下。
首先可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，或者是爬樓梯，快走等，做廣播體操也是很好的運(yùn)動(dòng)。打太極拳，也是一項(xiàng)很好的選擇，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善性功能障礙。
堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)也有一定的效果，就是提收肛門，然后再放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。在開始的時(shí)候可以單純做提肛，當(dāng)身體適應(yīng)以后再配合呼吸，吸氣，緊縮肛門，在呼氣的時(shí)候放松。建議每次肛門放松，緊縮100次左右，早晚堅(jiān)持一次，這樣就會(huì)有很好的效果。
做提肛運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，肛門括約肌功能也可以得到改善，如果有射精無(wú)力的情況，會(huì)有一定的效果。提肛運(yùn)動(dòng)比如前列腺進(jìn)行案例，能夠讓陰部靜脈血回流改善，這樣有助于炎癥消退。這種方法的好處很大，還可以預(yù)防肛門松弛，有著防治痔瘡和脫肛的作用。
在赤身的時(shí)候可以撥弄陰莖，讓陰莖擊打大腿100次，如果陰莖勃起，那么就可以改變方向了，然后擊打小腹部，這種運(yùn)動(dòng)能夠讓勃起力度增強(qiáng)，在性交的時(shí)候時(shí)間會(huì)被延長(zhǎng)。如果是有自慰習(xí)慣，那么注意在勃起的時(shí)候不要自慰。
此外還可以兩手搓熱，交替兜搓陰囊和陰莖，堅(jiān)持做100次。這種方法對(duì)于陰莖還有睪丸發(fā)育不良，性激素水平偏低都有一定的作用。踮腳尖，熨耳分開做，可以起到增加氣力補(bǔ)腎氣的作用。
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性功能障礙吃什么藥
性功能障礙通常指的是性欲、性興奮、性高潮環(huán)節(jié)的異常障礙，包括性欲減退、勃起功能障礙、射精障礙等，由于個(gè)體差異大，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合自身情況選擇藥物治療。性功能障礙可分為兩類，一類是早泄即射精過快，常用的治療藥物有局部麻醉藥物。另一類是陽(yáng)痿即勃起功能障礙，臨床上常用的一線治療藥物為5型磷酸二酯酶抑制劑，如他達(dá)拉非，可以改善陰莖海綿體平滑肌細(xì)胞舒張功能，讓患者短時(shí)間內(nèi)提升硬度。此外，患者在性生活中要調(diào)整好心理狀態(tài)，正確認(rèn)識(shí)性功能障礙的病因，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
五十歲男人性功能不好如何治療
五十歲的男性或者其他年齡段的男性，一旦出現(xiàn)性功能不好要從這幾個(gè)方面入手：一、心理放松，放松心態(tài)，避免焦慮，跟女性多交流。二、健康的生活方式，避免煙酒、熬夜，以免影響精力和體力。三、注意身體疾病，結(jié)合藥物治療，如PDE5抑制劑、西地那非、他達(dá)拉非、伐地拉非等。一、心理放松，一旦有了性功能障礙，一定要放松，不要過于焦慮，要跟女性多交流。二、健康的生活方式，避免煙酒、熬夜，不良的生活方式會(huì)影響精力和體力。三、注意身體疾病，如糖尿病、三高、心臟病等疾病都會(huì)影響性功能，可以適當(dāng)結(jié)合藥物治療，如PDE5抑制劑、西地那非、他達(dá)拉非、伐地拉非等。如果性功能障礙反復(fù)發(fā)生超過了三個(gè)月或者半年，建議到醫(yī)院找醫(yī)生就診，把病因查清楚，因?yàn)樾怨δ苷系K是進(jìn)展性疾病引起的癥狀，如果不及時(shí)處理會(huì)進(jìn)一步的加重。
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男性多少歲沒有性功能
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究的調(diào)查顯示，我國(guó)大部分男性性功能可以維持到70歲以上。男性性功能消失，沒有固定的時(shí)間，和患者自身的身體素質(zhì)、生活方式有直接的關(guān)系。如果男性平時(shí)身體非常好，生活不是很累，比較輕松，又喜歡運(yùn)動(dòng)，性功能可以多維持一段時(shí)間。性功能的個(gè)體差異是非常大的，有的30歲就已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)痿了，但有的80歲還有性欲以及正常的性能力。一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，性激素的分泌量也會(huì)逐步減少，性功能也逐漸衰退，這種性功能的減弱，也并非完全是性激素減退所導(dǎo)致的，比如有些像心理因素，緊張、焦慮、恐懼等也起了重要的作用。
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人胖會(huì)影響性功能嗎
人胖了以后有可能會(huì)影響性功能，但是人胖了也不是絕對(duì)的，一般指過度肥胖的人群的性功能可能影響比較大。因?yàn)檫^于肥胖以后，患者往往有各種各樣的疾病，比如有高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等，而高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等本身就可以導(dǎo)致性功能的障礙，包括陽(yáng)痿等。因?yàn)榉逝终叩难x出現(xiàn)紊亂，相當(dāng)于本身人體代謝比較亂，血脂代謝紊亂造成血管出現(xiàn)硬化，糖尿病也可以損壞血管神經(jīng)等，都可以造成性功能的障礙，從而影響性功能。
怎樣鍛煉持久時(shí)間長(zhǎng)
如果想增強(qiáng)鍛煉的持久力并延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，可以考慮的方法有逐漸增加鍛煉時(shí)間、建立鍛煉計(jì)劃、多樣化鍛煉方式、漸進(jìn)式訓(xùn)練、注重休息等。
性功能障礙有什么嚴(yán)重后果
性功能障礙對(duì)于男性來(lái)說(shuō)危害極大，它對(duì)男性的心理、生理健康都會(huì)造成很大影響，也會(huì)影響到男性的生育能力，長(zhǎng)期的性功能障礙還會(huì)影響夫妻感情，甚至導(dǎo)致離婚。因此，患了性功能障礙之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極用藥治療。
性功能障礙需要注意什么
性功能障礙需要注意排除疾病，還要多休息，適當(dāng)?shù)淖鲥憻?，如果有吸煙飲酒的?xí)慣也需要馬上戒掉，平時(shí)也需要家人多關(guān)愛，多理解，有助于性功能障礙病人的好轉(zhuǎn)，要規(guī)律飲食，心情不好一定要說(shuō)出來(lái)，不要憋在心里面。
性功能障礙的好發(fā)人群有哪些
性功能障礙好發(fā)人群是經(jīng)常通宵熬夜男性，通宵熬夜會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，損傷陽(yáng)氣。長(zhǎng)期酗酒男性也易患上性功能障礙。長(zhǎng)時(shí)間服藥的人也是性功能障礙好發(fā)人群。
正常的精液什么樣
精液是由精子和精漿所組成。世界衛(wèi)生組織第五版的標(biāo)準(zhǔn)，正常的精液的量應(yīng)該大于等于一點(diǎn)五毫升，PH值應(yīng)該在七點(diǎn)二到八點(diǎn)零之間，正常的精液應(yīng)該小于六十分鐘液化。精子的濃度應(yīng)該大于等于一千五百萬(wàn)每毫升，精子的總數(shù)應(yīng)該超過三千九百萬(wàn)。前向運(yùn)動(dòng)精子的比例應(yīng)該超過32%，正常形態(tài)的精子的比例應(yīng)該大于等于4%，同時(shí)正常的精液不應(yīng)該出現(xiàn)凝集現(xiàn)象。同時(shí)精漿當(dāng)中的一些生化的成分，比如說(shuō)果糖、酸性磷酸酶、肉毒堿的含量都應(yīng)該在正常的范圍以內(nèi)，這樣才是一個(gè)正常的精液的標(biāo)準(zhǔn)。
男性性功能障礙的癥狀有哪些
隨著生活節(jié)奏的加快，人的生活方式的不斷改變，越來(lái)越多的疾病正在不斷地困擾著人們。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，莫過于性功能障礙。這方面的問題對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，很大程度上受到的影響是很大的。男性性功能包括了性欲，還有生殖器勃起、射精等。所以出現(xiàn)這個(gè)問題以后，有不同的表現(xiàn)。比如性欲低下，不喜歡性生活，回避性生活，還有勃起功能障礙，就是指在性生活中，由于陰莖不能充血，不能達(dá)到一定的硬度，不能完成性生活的過程。射精障礙有些就是早泄，或者是不射精，早泄是臨床上比較常見的，這些都屬于性功能障礙的一些癥狀。當(dāng)然還有一些比較少見，比如異常勃起，就是完成性生活以后，陰莖還是處在勃起狀態(tài)，持續(xù)四個(gè)小時(shí)以上，這叫陰莖異常勃起，這也是屬于性功能障礙其中的一種。而且陰莖異常勃起屬于病理性的，出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)。
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一個(gè)人一生有多少精液
一生的精液總量大概有30到50升，但是也因人而異，如果患者的性生活的次數(shù)比較少，精液的總量偏少也是一個(gè)正常的現(xiàn)象。精液的成分中精漿占到了精液總量的90%以上，而精子只占到了很小的一部分。精液中2/3是精囊液，1/3是前列腺液，小部分是其他的尿道球腺等附屬性腺的液體。正常的男性進(jìn)入青春期以后逐漸的就會(huì)產(chǎn)生精液，一般男性一生都在產(chǎn)生精液，大概有幾十年的情況下都可以進(jìn)行正常的性生活。一般正常的成年男性每次的精液量是2到6毫升。
男性性功能下降的原因
當(dāng)一個(gè)男性出現(xiàn)腎精虧虛的問題后，就會(huì)有性功能下降的癥狀出現(xiàn)。泌尿系統(tǒng)疾病也會(huì)引起男性的性功能下降，尤其是前列腺炎之類的疾病。男性如果過度的吸煙飲酒，也會(huì)對(duì)腎功能有一定的影響。長(zhǎng)期大量的使用，就會(huì)影響到人的性功能。
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性功能障礙怎么調(diào)理
性功能障礙主要包括性欲、勃起和射精障礙這三個(gè)方面。那么調(diào)理實(shí)際涉及的面比較廣。比如說(shuō)性欲，性欲低下和性欲亢進(jìn)，中醫(yī)說(shuō)性欲低下往往涉及虛癥的多一些，需要一些溫腎的藥，比如仙茅仙靈脾這些藥可能就是常用的藥。那么性欲亢進(jìn)就是以濕以氣邪為主，那么這里頭有清肝瀉火。勃起功能障礙，有心因性的也有器質(zhì)性的，對(duì)于心因性，我們需要換解調(diào)整心理減輕心理的壓力，重新建立夫妻關(guān)系，同時(shí)還要規(guī)律作息，減輕工作壓力生活壓力。如果早泄心因性，我們需要平常的心理調(diào)理。飲食上要根據(jù)不同的情況，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，那么我們就要均衡營(yíng)養(yǎng)。如果缺鋅，那么我們就得要多食含鋅的食物。還有一些要根據(jù)他的體質(zhì)，不同的體質(zhì)要進(jìn)行不同的調(diào)理，所以這個(gè)也不能一概而論。
男性功能障礙看什么科
男性性功能障礙的患者需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的泌尿外科或者是男科進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。男性性功能障礙主要是指男子在性活動(dòng)中的某一環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，從而影響正常的性功能。男性正常的性功能包括性欲沖動(dòng)、性交動(dòng)作、情欲高潮和射精等過程。完成正常的性活動(dòng)則必須具有健全的性功能中樞傳導(dǎo)、性激素調(diào)節(jié)和生殖器官。其中任何器官、任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能障礙或缺失，都可導(dǎo)致男性性功能障礙。男性功能中樞包括大腦皮質(zhì)、邊緣系統(tǒng)和脊髓的勃起中樞、射精中樞等。與性興奮有關(guān)的刺激通過視、聽、味、嗅和觸覺神經(jīng)末梢傳入大腦皮質(zhì)及其他性功能中樞引起性喚醒，尤其是直接刺激生殖器官及其他動(dòng)情區(qū)，可非條件地使性中樞興奮。
性功能障礙怎么調(diào)理
去除精神壓力，患者有各種各樣的恐懼感，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的精神壓力，抑制性興奮反應(yīng)。如在性交前性反應(yīng)正常，陰莖勃起良好，而一旦行事，陰莖立即萎軟，害怕性伴不滿，害怕性伴不適等。創(chuàng)造安定的性交環(huán)境，性交的環(huán)境對(duì)性反應(yīng)的發(fā)展具有十分重要的影響，應(yīng)避免性交外的任何干憂。創(chuàng)造一個(gè)十分輕松愉快的氣氛，性交前和性交時(shí)，必須保持親熱和睦的氣氛和情緒。相互照顧各自的愛好，性交常是男女愛情的最高表現(xiàn)，在做愛和性交的過程中，如能相互照顧，各自主動(dòng)地投其所好，可增進(jìn)愛情，增長(zhǎng)快感。注意表示性要求的藝術(shù)性當(dāng)要向性伴提出性要求時(shí)，最好不要直言，注意表達(dá)的藝術(shù)。熟知性器官的生理功能，性交前做愛和性交時(shí)，應(yīng)充分注意到最易誘發(fā)性興奮的部位。
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