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運(yùn)動(dòng)治療是通過采用鍛煉的方式，來幫助恢復(fù)病情和減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。常見的運(yùn)動(dòng)治療方式包括力量訓(xùn)練、牽伸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、靈活性運(yùn)動(dòng)以及醫(yī)療體操等方式進(jìn)行鍛煉。年齡較大的患者可采取醫(yī)療體操綜合性鍛煉，不僅可以增加訓(xùn)練的趣味性，也能更好的全身性鍛煉。

骨質(zhì)疏松是老年類疾病，發(fā)病誘因多為年齡老化和雌激素過低引起。目前治療骨質(zhì)疏松常見的治療方法為一般治療和藥物治療，其中一般治療包括運(yùn)動(dòng)療法及補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D等?？赡芏鄶?shù)人針對(duì)運(yùn)動(dòng)療法都會(huì)產(chǎn)生疑問，不了解這是否屬于正常的療法，那么到底骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)治療呢？
　　一、力量訓(xùn)練
　　運(yùn)動(dòng)療法是為了保證身體平衡協(xié)調(diào)和增加靈活性的，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)也能夠增加骨量和維持骨骼健康，力量訓(xùn)練便是運(yùn)動(dòng)療法的一種。力量訓(xùn)練通過沙袋、橡皮筋阻力等運(yùn)動(dòng)方式來增強(qiáng)肌肉的收縮活動(dòng)，而增加對(duì)骨的局部應(yīng)力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)采取針對(duì)性訓(xùn)練的方法。針對(duì)腰背部、髖骨部以及腕部進(jìn)行訓(xùn)練，以此來減少骨折的幾率。
　　二、牽伸訓(xùn)練
　　牽伸訓(xùn)練會(huì)通過腰背肌的牽伸運(yùn)動(dòng)來對(duì)局部進(jìn)行針對(duì)性的開展延伸，通過運(yùn)動(dòng)來將軟組織被動(dòng)的拉長(zhǎng)來增加局部骨組織的應(yīng)力。
　　三、有氧運(yùn)動(dòng)
　　有氧運(yùn)動(dòng)是訓(xùn)練效果較好的一種運(yùn)動(dòng)，常見運(yùn)動(dòng)方式包括快走、騎車、跳舞和有氧操等，有氧運(yùn)動(dòng)可以通過低強(qiáng)度的訓(xùn)練來有效的訓(xùn)練人體大肌群，并增加人體的心肺功能和調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，正常有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要低于20分鐘的持續(xù)性鍛煉，盡量不要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。
　　四、靈活性運(yùn)動(dòng)
　　靈活性運(yùn)動(dòng)是鍛煉老年人平衡協(xié)調(diào)能力重要措施之一，可以防止老年人跌倒，可減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)，靈活性運(yùn)動(dòng)包括平衡儀、平衡板和球類運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)包括拋球、拍球和顛球等，老年人可每日適量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間不宜超過20分鐘。
　　五、醫(yī)療體操
　　醫(yī)療體操其實(shí)便是綜合運(yùn)動(dòng)，綜合應(yīng)用力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、牽伸運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中可采用器械，增加訓(xùn)練的難度和趣味性。