怎么防治骨質(zhì)疏松
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2952273次瀏覽
骨質(zhì)疏松屬于老年疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，日常也需少食用鹽分，鹽分會(huì)增加排鈣量，增加患病幾率。而治療骨質(zhì)疏松可選擇一般治療和藥物治療，一般治療需采取運(yùn)動(dòng)療法，藥物治療需貼合病情而選擇適合的藥物進(jìn)行治療。
骨質(zhì)疏松屬于常見(jiàn)骨科疾病，是人體骨骼老化的主要表現(xiàn)之一，高發(fā)于老年人，會(huì)給人體骨骼帶來(lái)很大的危害。因此隨著年齡的增長(zhǎng)，需要考慮引起骨質(zhì)疏松的病因，并及時(shí)做好預(yù)防和積極采取治療措施，那么到底怎么防治骨質(zhì)疏松呢？
一、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
1.及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
人體的鈣質(zhì)大部分都是集中在骨頭上，而引起骨質(zhì)疏松疾病最大的誘因則是鈣質(zhì)過(guò)度流失。因此為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常需要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可選擇飲用奶制品或食用西藍(lán)花、油菜、菠菜等含鈣質(zhì)較高的蔬菜。
2.補(bǔ)充維生素D
若是想要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)也需搭配維生素D一起服用，因?yàn)榫S生素D和鈣質(zhì)屬于黃金搭檔，維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，若是人體缺乏維生素D，大量補(bǔ)充鈣質(zhì)也是無(wú)用的。補(bǔ)充維生素D最好的辦法可通過(guò)曬太陽(yáng)和飲食等方法，也可在醫(yī)生的引導(dǎo)下，少量服用膳食補(bǔ)充劑。
3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常飲食也需注意，通常中老年人士盡量少食用鹽分，攝入過(guò)多鹽分會(huì)增加排鈣量，引起骨質(zhì)疏松和高血壓疾病。
二、如何治療骨質(zhì)疏松
1.運(yùn)動(dòng)
治療骨質(zhì)疏松可選擇運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)可以提高人體靈敏度和平衡能力，適量的運(yùn)動(dòng)還可以維持骨量，并增加總體鈣。若過(guò)度運(yùn)動(dòng)則會(huì)適得其反，運(yùn)動(dòng)過(guò)度的女性可引起閉經(jīng)，并過(guò)度流失骨量。
2.藥物治療
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者可選擇藥物治療，藥物治療可有效阻止和治療骨質(zhì)疏松，常用藥物為雌激素、降鈣素、二磷酸鹽以及選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等。這些藥物可有效阻止骨吸收，并減少對(duì)骨形成的作用，從而起到治療的效果，其中雌激素療法更適用于女性患者。
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得了骨質(zhì)疏松怎么治療
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓。因此，腎精的盛衰，直接影響骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)、功能等，其精髓直接充灌營(yíng)養(yǎng)骨骼。隨年齡增長(zhǎng)，臟腑功能逐漸減弱，腎中精氣虛衰，化源不足，骨髓虛少，不能營(yíng)養(yǎng)骨骼，便會(huì)出現(xiàn)骨骼脆弱無(wú)力，而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。臨床治療骨質(zhì)疏松，常以補(bǔ)腎填精為基本的治療原則，可以服用八子補(bǔ)腎膠囊治療。八子補(bǔ)腎膠囊選用了枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子、覆盆子等八個(gè)植物種子藥和鹿茸、海馬等中藥，可以補(bǔ)腎填精，防止骨質(zhì)疏松。
胯骨酸脹是怎么回事
胯骨酸脹考慮是骨質(zhì)疏松、滑膜炎、股骨頭壞死等疾病所致。1.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松的病因與骨形成減少、骨吸收增加、庫(kù)欣綜合征等因素有關(guān)?；颊邥?huì)出現(xiàn)乏力、脊椎變形、骨折等癥狀，隨著病情發(fā)展，患者可在胯骨出現(xiàn)酸脹、疼痛的癥狀。2.滑膜炎：滑膜炎的病因與感染、創(chuàng)傷、痛風(fēng)、出血等因素有關(guān)。滑膜炎癥狀為腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等，患者會(huì)出現(xiàn)胯骨酸脹的情況。3.股骨頭壞死：股骨頭壞死的病因與髖骨外傷、長(zhǎng)期飲酒、糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)?；颊邥?huì)出現(xiàn)雙側(cè)髖關(guān)節(jié)疼痛，表現(xiàn)為胯骨酸脹。導(dǎo)致患者胯骨酸脹的原因有很多，建議患者及時(shí)就診，從而明確病因。并配合醫(yī)生積極采取相關(guān)治療措施。在日常生活中，應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜。
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骨密度正常值范圍
正常人的骨密度，在臨床中常用的有單光子測(cè)量、雙光子測(cè)量，還有雙能X線的骨密度測(cè)量，在臨床上常用的就是雙能的X線骨密度檢查。正常值在男性測(cè)的是腰椎，是1.003加減0.002，女性是1.028加減0.016，也是指的腰椎的雙能X線骨密度檢查，這個(gè)是正常的范圍。如果超出了正常范圍，就會(huì)表現(xiàn)一些骨量的減低或者骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松在臨床中是指這個(gè)值小于-2.5克/每平方厘米，如果大于-2.5，那么又小于0，這種情況稱作為低骨量，負(fù)值數(shù)值越大，說(shuō)明骨質(zhì)疏松就越嚴(yán)重。
骨質(zhì)疏松該如何飲食
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此大家一定要積極進(jìn)行預(yù)防和治療。另外大家在治療過(guò)程中不能忽視飲食的調(diào)理，那么，骨質(zhì)疏松該如何飲食呢?
骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)療法
相信大家對(duì)骨質(zhì)疏松這種病并不陌生，該病屬于一種老年性疾玻因?yàn)槿说嚼夏?，骨質(zhì)會(huì)變的相當(dāng)?shù)拇嗳酰钪械囊恍┹p微的磕碰，都會(huì)引起骨折，其實(shí)，這主要是由于骨質(zhì)疏松引起的。這種病對(duì)老年人的骨骼影響很大。下面介紹骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法
什么是骨質(zhì)疏松是什么原因引起
骨質(zhì)疏松的疾病在生活中是多見(jiàn)的疾病，年紀(jì)變大或是各種其它的因素都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的不斷發(fā)生。那么，具體的導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因的因素是什么呢?接下來(lái)，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。1.生理失衡因素：正常情況下，由于肌肉的舒張收縮及各種壓力而刺激骨骼組織可以保持正常的鈣代謝平衡。但當(dāng)肢體或全身一旦失
骨質(zhì)疏松是什么意思
骨質(zhì)疏松是一種全身性骨骼代謝疾病，特征包括患者骨小梁結(jié)構(gòu)破裂，還骨量減少以及強(qiáng)度下降，還有脆性增加等，倘若屬于絕經(jīng)以后的女性患者，一般出現(xiàn)腰骶部以及膝關(guān)節(jié)，還有背部和髖關(guān)節(jié)等，會(huì)導(dǎo)致患者感覺(jué)到明顯的疼痛。
骨質(zhì)疏松患者飲食
骨質(zhì)疏松患者在日常飲食上要多吃含鈣的食物，比如牛奶，豆類，芝麻，雞蛋等食物，同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素食物，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。患者要切忌不要吃能夠?qū)е骡}流失，影響維生素D新陳代謝的食物，避免吃菠菜、莧菜等含草酸多的食物，容易形成碳酸鈣，影響鈣的吸收。
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駝背怎么矯正
患者出現(xiàn)駝背可以通過(guò)佩戴支具治療，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。駝背多見(jiàn)于老年人的弓形駝背。駝背主要是因?yàn)樽甸g盤的失水和老年椎體慢性的骨質(zhì)疏松的改變。若駝背患者年齡較大可能無(wú)需矯正。如果是青壯年或剛步入老年期則建議佩戴支具治療，同時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松治療有嚴(yán)格的治療方案，在佩戴支具的同時(shí)，還要進(jìn)行功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，因此建議患者行走時(shí)盡量挺直脊柱且不要側(cè)彎。還要注意鍛煉腰背肌的力量。
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小腿酸痛是什么原因
一般的小腿酸痛是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)后造成了乳酸增多引起的酸痛。另外就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。低鈣血癥引起的老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使大家感覺(jué)到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起。是否由于椎間盤突出引起來(lái)的小腿酸痛，或者椎管有沒(méi)有狹窄等等都會(huì)引起小腿酸痛。所以這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，服用一些鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
骨質(zhì)疏松癥的診斷檢查
骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)少年開(kāi)始，老年結(jié)果的病。絕經(jīng)后和老年人的骨質(zhì)疏松診斷，首先要排除其他原因所造成的骨質(zhì)疏松，如甲狀旁腺功能的亢進(jìn)、多發(fā)性骨髓瘤、骨質(zhì)軟化癥、腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良、兒童成骨不全、轉(zhuǎn)移瘤、白血病等。排除以上疾病，要做骨密度檢測(cè)，雙能X線檢查對(duì)骨量的檢查是一個(gè)很好的方法。正常值低于同種族、同年齡組的人群，T值在負(fù)二點(diǎn)五以下都認(rèn)為是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松除了骨密度檢測(cè)，還可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查，查活性維生素D、查骨轉(zhuǎn)換，分為高轉(zhuǎn)換、低轉(zhuǎn)換，還要查電解質(zhì)，看鈣磷指標(biāo)是多少。如果嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松血液里邊的骨轉(zhuǎn)換值比較快、維生素D含量又不足，鈣和維生素D都已經(jīng)達(dá)到非常低的數(shù)值，而且骨密度降低，在同種族、同人群的負(fù)二點(diǎn)五以上，就可以診斷為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松危害大嗎
隨人口老齡化加重，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年增高，帶來(lái)較大危害。骨質(zhì)疏松常沒(méi)有特異性表現(xiàn)，可稱為無(wú)聲的殺手，多隨著年齡的增加，骨量逐漸流失而發(fā)病。整個(gè)病程呈緩慢漸進(jìn)式的發(fā)展，甚至有些患者到了很嚴(yán)重的階段，仍未能自知。當(dāng)患骨質(zhì)疏松后，首先是增加社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)患者的日常生活造成較大影響。如多數(shù)老年人因骨質(zhì)疏松而出現(xiàn)腰背疼痛、骨骼疼痛及骨折癥狀，嚴(yán)重影響其日常飲食與睡眠，給患者精神和心理帶來(lái)較大壓力。因骨質(zhì)疏松患者骨折率較高，若患者骨折較輕，可少量活動(dòng)。骨折較重時(shí)，需長(zhǎng)期臥床，給家庭和社會(huì)帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)充足的外力刺激，才能夠讓骨的部位有更多的鈣鹽沉積，以減輕骨質(zhì)疏松。同時(shí)亦可運(yùn)用中醫(yī)中藥強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎等藥物口服，加強(qiáng)體育鍛煉，定期復(fù)查，做好評(píng)估，隨時(shí)調(diào)整治療方案。因此，及早的診斷發(fā)現(xiàn)并積極的干預(yù)治療，能夠?qū)⒐琴|(zhì)疏松的危害降低到最低。
重度骨質(zhì)疏松的癥狀
重度骨質(zhì)疏松，主要是由于骨質(zhì)流失，導(dǎo)致骨頭的密度降低，主要表現(xiàn)有疼痛、局部畸形、局部麻木無(wú)力、肌肉萎縮、胸悶氣短和呼吸困難等癥狀。一、疼痛，多是以腰背疼為多件疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，白天的時(shí)候疼痛，眼睛夜間加重。二、胸腰段骨質(zhì)疏松，可引起腰椎后凸畸形，導(dǎo)致伸長(zhǎng)縮短。三、由于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重導(dǎo)致壓縮性骨折，發(fā)生可能性比較大，如果壓縮性骨折壓迫局部的神經(jīng)或椎管，會(huì)引起下肢的麻木無(wú)力，嚴(yán)重的會(huì)引起下肢肌肉萎縮，引起呼吸功能下降，胸腰段的壓縮性骨折或脊柱的后彎會(huì)引起胸口的畸形之導(dǎo)致肺活量換氣量減少，出現(xiàn)胸悶氣短和呼吸困難的情況。骨質(zhì)疏松的治療主要是進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多吃含鈣高的食物，另外可以使用唑來(lái)磷酸等藥物，以降低血鈣濃度，增加骨密度。
膝蓋窩疼是什么原因
膝蓋窩疼的原因有很多，如老年性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)韌帶附著點(diǎn)炎或者狹窄性腱鞘炎、半月板損傷退變、關(guān)節(jié)磨損、軟骨磨損退變、筋膜炎、滑膜炎、腘窩囊腫、膝關(guān)節(jié)細(xì)菌感染等。1、老年性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生：疼痛往往是鈍痛，逐步加重，并且會(huì)引發(fā)小腿部位酸脹疼痛。2、筋膜炎：多因劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，拉傷導(dǎo)致。3、滑膜炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎的膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)。4、腘窩囊腫：壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。5、膝關(guān)節(jié)細(xì)菌感染：引起的化膿性關(guān)節(jié)炎。出現(xiàn)腘窩疼痛時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡早就診，明確診斷后，注意休息，最好行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，疼痛明顯時(shí)，臨時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛藥物、外敷活血化瘀的膏藥，同時(shí)配合中藥熱敷、紅外線照射、艾條灸等緩解疼痛癥狀，積極治療原發(fā)病，以減輕疼痛，提高病人生活質(zhì)量。
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曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣嗎
充足的鈣劑和維生素D的攝入對(duì)于骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，以及正常鈣磷代謝，肌肉維持都有非常有益的影響。鈣劑從食物中和平常補(bǔ)鈣可以得到，維生素D在食物中的含量較少，它主要見(jiàn)于多脂的魚(yú)類，比如金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)或蛋黃等。維生素D缺乏在我國(guó)比較普遍，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，裸露出顏面部、雙手和上臂，曬15分鐘左右，就會(huì)得到充足的鈣吸收。我國(guó)老年人戶外活動(dòng)較少，所以維生素D會(huì)缺乏。維生素D缺乏在兒童期會(huì)引起佝僂病，對(duì)于成人會(huì)引起骨軟化癥。對(duì)于老年人會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，另外還會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。所以大家要多擁抱太陽(yáng)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。不要老抹防曬霜、打傘，這樣會(huì)影響維生素D的吸收，對(duì)骨的健康不利。
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