前列腺增生怎么預(yù)防
前列腺增生對男性的生活質(zhì)量有很大影響,平時應(yīng)注意積極預(yù)防。男性在生活中要做好陰部的清潔,注意保暖,飲食上應(yīng)以清淡為主,避免辛辣刺激性食物,多參加體育鍛煉,避免久坐,平時也可以適當(dāng)進行按摩保健,這些方法都有助于預(yù)防前列腺增生。
生活中有不少男性由于不注意日常護理從而患上前列腺增生,前列腺增生不僅影響到身體健康,對日常工作與生活也有很大影響,甚至由于影響到性功能而導(dǎo)致夫妻感情破裂。因此,對于前列腺增生應(yīng)積極預(yù)防。那么,前列腺增生怎么預(yù)防?
一、注意清潔和衛(wèi)生
男性陰囊與包皮部位有較多的分泌物,再加上陰部潮濕,很容易藏污納垢,滋生細菌,從而增加患前列腺增生的幾率。因此,男性在生活中一定要注意做好清潔和衛(wèi)生,經(jīng)常清洗外陰,保持外陰的清潔和干燥。
二、避免陰部受寒
陰部受到寒冷的刺激,可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,刺激前列腺充血,從而誘發(fā)前列腺增生。平時應(yīng)做好陰部的保暖工作,特別是秋冬季,天氣變化較大,更應(yīng)避免長時間待在寒冷的地方。
三、注意飲食
男性在生活中應(yīng)盡量避免食用辛辣、刺激性食物,同時要遠離煙酒。以上食物可刺激前列腺充血,引起排尿困難。平時應(yīng)以清淡食物為主,多吃粗糧、蔬菜、水果,保證維生素和纖維的攝入,預(yù)防便秘。
四、按摩和保健
預(yù)防前列腺增生,平時也可以對陰部進行適當(dāng)?shù)陌茨?。睡前可以對會陰、氣海、關(guān)元等穴位進行適當(dāng)?shù)陌茨?,有助于促進局部血液循環(huán),還有止痛、消炎等功效,增強局部抵抗力,預(yù)防前列腺增生。
五、注意休息、多運動
之所以有越來越多的男性患上前列腺增生,主要是由于久坐、熬夜等不良的生活習(xí)慣引起的。因此男性平時應(yīng)保證充足的睡眠時間,避免熬夜,還應(yīng)多參加一些戶外活動,促進身體的血液循環(huán),避免久坐,長時間面對電腦之后應(yīng)起身活動一下,預(yù)防前列腺增生的發(fā)生。
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