夢(mèng)魘的危害有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-07-1057879次瀏覽
夢(mèng)魘反復(fù)發(fā)作對(duì)患者心理健康產(chǎn)生較大影響。夢(mèng)魘讓患者難以安然入睡，對(duì)睡眠質(zhì)量影響很大。夢(mèng)魘還會(huì)影響患者社會(huì)功能。
1、影響心理健康
夢(mèng)魘反復(fù)發(fā)作患者出現(xiàn)焦慮、緊張或恐懼情緒伴隨心悸，這對(duì)于患者心理健康影響非常大。
2、影響睡眠質(zhì)量
夢(mèng)魘發(fā)作時(shí)患者往往睡不安穩(wěn)，經(jīng)常都會(huì)被驚醒。夢(mèng)魘頻繁發(fā)作，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到很大影響，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起焦慮、抑郁以及各種身體不適。
3、影響社會(huì)功能
如果夢(mèng)魘病情嚴(yán)重，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，還有可能對(duì)社會(huì)功能造成影響。反復(fù)夢(mèng)魘會(huì)使患者十分苦惱，也會(huì)損傷其社會(huì)和職業(yè)功能，這種情況被稱(chēng)為是夢(mèng)魘障礙。
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做噩夢(mèng)怎么緩解
防止做噩夢(mèng)的小竅門(mén)1、建議不要看恐怖的畫(huà)面。對(duì)于經(jīng)常做噩夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)白天切記不要看一些恐怖血腥的電影、電視或圖片，以防晚上夢(mèng)見(jiàn)自己白天看到的東西。2、改正不良的睡眠姿勢(shì)。不良的睡眠姿勢(shì)比如壓迫心臟等也會(huì)造成噩夢(mèng)的產(chǎn)生。3、心理暗示也是很好的方法。做噩夢(mèng)通常也和自己以前經(jīng)歷過(guò)的情節(jié)有關(guān)，通過(guò)良好的自我心理暗示也能起到很大的作用。噩夢(mèng)有時(shí)也是自身某些器官有疾病的表現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢(mèng)也可去醫(yī)院做一下詳細(xì)的身體檢查?？偸亲鲐瑝?mèng)被嚇醒怎么辦總是做噩夢(mèng)可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，可口服安神補(bǔ)腦的中藥治療，可以配合針灸治療，效果更好。建立合理的作息制度，積極調(diào)整心態(tài)，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。每晚臨睡前不要喝刺激性的飲料，忌吃生冷、辛辣的食物，用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，保持愉快的心情。做噩夢(mèng)是什么原因1、有現(xiàn)實(shí)因素刺激，比如經(jīng)歷驚心動(dòng)魄的場(chǎng)景或事件、看恐怖電影等等。2、長(zhǎng)期生活壓力過(guò)大，大腦持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)，不能放松心情。3、個(gè)體對(duì)婚姻問(wèn)題、升學(xué)問(wèn)題等過(guò)度關(guān)注和在意，導(dǎo)致情緒高度緊張。4、不良的生活方式，如晚餐吃的過(guò)晚、酗酒、靠酒和藥物助眠、胸前受壓等。5、思慮過(guò)多：患者或親人罹患疾病，如果親人患有疾病，由于過(guò)度擔(dān)心、思慮過(guò)多出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。對(duì)于本身的疾病，如顱腦疾病、甲狀腺疾病，特別是腫瘤疾病，也會(huì)由于思慮太多產(chǎn)生做噩夢(mèng)的情況。
經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話有什么危害
如果只是偶爾的說(shuō)夢(mèng)話，一般對(duì)身體不會(huì)造成太大的危害，但如果經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話，有可能是由于是患者睡眠質(zhì)量下降所致，長(zhǎng)期的是休息不好會(huì)引起大腦長(zhǎng)時(shí)間的處于疲乏的狀態(tài)，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，患者有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，四肢乏力，心慌，胸悶氣短的癥狀。而且長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量不好，有可能會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降，容易受到病毒、細(xì)菌等微生物的侵襲，導(dǎo)致受涼感冒，有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，甚至還會(huì)被并發(fā)一些器質(zhì)性的病變，例如會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率，另外，長(zhǎng)時(shí)間的休息不好甚至還會(huì)引起患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒改變。
老做夢(mèng)吃什么藥
經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，這可以服用安神助眠的藥物調(diào)整睡眠。常用的藥物有舒眠膠囊、安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)口服液、養(yǎng)血清腦顆粒、清腦復(fù)神液等等，這些藥物具有養(yǎng)心安神，調(diào)理睡眠的作用，能夠改善失眠多夢(mèng)的情況。但是除了服用藥物以外，患者在日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免睡前食用濃茶、咖啡等容易引起大腦中樞神經(jīng)興奮的飲料，避免睡前進(jìn)行高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)，可以在睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，也有利于提高睡眠質(zhì)量。
白天做夢(mèng)和晚上做夢(mèng)有區(qū)別嗎
白天做夢(mèng)和晚上做夢(mèng)是沒(méi)有什么區(qū)別的。不管是白天做夢(mèng)還是晚上做夢(mèng)，夢(mèng)境都與自己潛意識(shí)有很大的關(guān)系，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中潛意識(shí)往往被抑制，由于長(zhǎng)期抑制，潛意識(shí)就會(huì)通過(guò)做夢(mèng)來(lái)向身體傳遞信息，因此會(huì)做各種形形色色的夢(mèng)，而潛意識(shí)的表達(dá)不會(huì)區(qū)分時(shí)間，不一定只在晚上出現(xiàn)，當(dāng)白天睡覺(jué)時(shí)由于一部分沒(méi)有休息的腦細(xì)胞在活動(dòng)，所以也會(huì)做夢(mèng)。人只要睡覺(jué)，不管任何時(shí)候都可能做夢(mèng)，只是醒來(lái)時(shí)忘記了或者做夢(mèng)多少不同而已，做夢(mèng)沒(méi)有什么特殊的意義，它是人體正常的、不可缺少的心理和生理現(xiàn)象。
中醫(yī)如何治療夢(mèng)魘
出現(xiàn)夢(mèng)靨時(shí)首先可用中藥辨證治療，其次可選擇喜療、思療等中醫(yī)心理治療；堅(jiān)持穴位針灸，也能減少夢(mèng)魘發(fā)生。
夢(mèng)魘會(huì)不會(huì)遺傳
高頻率終身性夢(mèng)魘大多有家族史，與遺傳有一定關(guān)系。但有夢(mèng)魘家族史的人注意勞逸適度、調(diào)整枕頭高度、放松心情，可降低夢(mèng)魘發(fā)生率。
夢(mèng)魘的誘發(fā)因素有哪些
夢(mèng)魘的出現(xiàn)首先與心理因素有關(guān)，其次環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)夢(mèng)魘；另外軀體因素、藥物因素等也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘發(fā)生。
夢(mèng)魘怎么治療
夢(mèng)魘避免白天過(guò)度興奮、勞累，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。如果反復(fù)發(fā)作，夢(mèng)魘次數(shù)比較多患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑，如阿普唑侖、勞拉西泮等。睡前服用氯米帕明也有一定療效。發(fā)作頻繁者多有心理因素誘因，要予以相應(yīng)的心理治療，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法、中醫(yī)心理治療TIP技術(shù)等等.可以加強(qiáng)自我調(diào)整，比如要積極配合醫(yī)生的藥物和心理治療這很關(guān)鍵。按需服藥、定期門(mén)診復(fù)查，合理安排作息時(shí)間，及時(shí)宣泄壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于放松自己的身體和心理。保持充足的精力，緩解來(lái)自學(xué)習(xí)的各種壓力。保持良好的心態(tài)，正確的對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的得與失，量力而行，正確客觀的評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期待值不要過(guò)高。合理的尋求支持和幫助?；颊叩母改敢惨喙膭?lì)孩子，多給他支持，而不是嚴(yán)厲的批評(píng)。
夢(mèng)魘是怎么引起的
夢(mèng)魘是心理因素、環(huán)境因素、軀體因素、藥物因素等導(dǎo)致。一、心理因素。心理壓力和精神創(chuàng)傷是最強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的夢(mèng)魘發(fā)生率接近80%，多在創(chuàng)傷后三個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)，通常在壓力比較大，過(guò)度疲勞、作息不正常、失眠、焦慮的情形下易發(fā)生。二、環(huán)境因素。包括臥室空氣渾濁、過(guò)熱，被褥過(guò)厚，胸部受壓等。三、軀體因素。比如鼻咽、口腔疾病引起呼吸道不通暢，晚餐過(guò)飽胃部膨脹，以及陣發(fā)性血糖低等也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘。四、藥物因素。影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，比如去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的藥物可引起夢(mèng)魘。夢(mèng)魘一般無(wú)需治療，避免白天過(guò)度興奮、勞累，生活作息規(guī)律，消除影響睡眠的各種因素即可。夢(mèng)魘反復(fù)發(fā)作的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑來(lái)治療，也要予以相應(yīng)的心理治療。
老是做噩夢(mèng)原因
總是出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，很有可能是因?yàn)槭艿搅艘恍┐碳さ囊蛩厮鶎?dǎo)致，還有可能和心情壓抑有很大的關(guān)系，所以在平時(shí)就需要多加注意，想要避免這個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么就需要在平時(shí)注意調(diào)節(jié)心理壓力，千萬(wàn)不要讓心理壓力過(guò)大。
經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
大家應(yīng)該都有過(guò)做夢(mèng)的經(jīng)歷，有的時(shí)候是美夢(mèng)，有的時(shí)候是噩夢(mèng)，如果經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)睡覺(jué)質(zhì)量會(huì)造成影響，經(jīng)常做夢(mèng)可能是正常生理現(xiàn)象，睡眠環(huán)境改變，睡覺(jué)規(guī)律顛倒，心理壓力過(guò)大，疾病疼痛，負(fù)面情緒不良的生活習(xí)慣等等原因造成的。
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