蛋白粉什么時(shí)候喝比較好
發(fā)布時(shí)間：2020-07-31105282次瀏覽
蛋白粉什么時(shí)候喝比較好要根據(jù)實(shí)際情況而定，一般人群在早上、晚上睡覺前半小時(shí)飲用最佳，而對(duì)于長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過后飲用較合適。而對(duì)于素食主義者或者是長期有節(jié)食減肥習(xí)慣，應(yīng)在飯后半小時(shí)內(nèi)服用較為適合。
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體最為需要的一種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種疾病。所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，可通過食用蛋白粉補(bǔ)充。那么，蛋白粉什么時(shí)候喝比較好？
1、早上
一般人群可以在早餐時(shí)沖一些蛋白粉飲用，保證營養(yǎng)供給，為人體各個(gè)器官運(yùn)行提供充足的營養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)間段飲用更佳。
2、晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)
晚上沖蛋白粉喝較為適合，尤其是在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)沖一些蛋白粉飲用，可以補(bǔ)充白天營養(yǎng)過度消耗，保證體內(nèi)蛋白質(zhì)量充足，可以減少由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)而引起的各種不適癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)后
對(duì)于長期從事大量運(yùn)動(dòng)者來說，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)過多的肌蛋白，對(duì)于機(jī)體正常運(yùn)行不利。這類人群適合在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白粉尤為適合。
4、飯后半小時(shí)
一些素食主義者或者是節(jié)食減肥者，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量往往不足。這類人群可在每餐中補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍追郏绕涫窃陲埡蟀胄r(shí)飲用更佳，更有助于腸胃道營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
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膠原蛋白肽粉過期了還能吃嗎
膠原蛋白粉過期了是不能夠食用的。膠原蛋白粉是一種有益于身體健康的食物，使用后容易被人體吸收和利用，從而起到延緩衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松以及提高機(jī)體免疫力等功效。過期了的蛋白粉已經(jīng)出現(xiàn)了變質(zhì)的情況，食用后可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，任何的食物都有一定的保存期，一旦過了保質(zhì)期就應(yīng)該丟棄，也不能因?yàn)榕吕速M(fèi)而繼續(xù)食用，除此以外，食物的保存也有一定的講究，通常需要放置在溫度適宜、濕度適宜的環(huán)境當(dāng)中，一旦打開包裝后，應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)吃完畢。
可樂對(duì)身體有害嗎
可樂對(duì)身體有害?？蓸樊?dāng)中所含的磷元素比較豐富，如果經(jīng)常飲用，會(huì)影響身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。引起腰膝酸軟以及疼痛等癥狀，還有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落，影響口腔健康?？蓸肥且环N碳水化合物，當(dāng)中所含有的糖分也比較高，長期的飲用會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，引起肥胖癥，甚至還有可能引起血糖升高，使得糖尿病的發(fā)生率明顯上升。除此以外，可樂當(dāng)中還含有咖啡因等生物堿，睡覺前過量飲用，還會(huì)使得大腦處于興奮的狀態(tài)，引起失眠或者睡眠質(zhì)量下降。
冷敷一般需要多長時(shí)間
冷敷具體需要多長時(shí)間，主要取決于冷敷的目的。感冒發(fā)燒時(shí)進(jìn)行冷敷，可以適當(dāng)?shù)难娱L時(shí)間，有利于體溫的下降。當(dāng)然若是體溫身高比較明顯，還是需要盡快的給予藥推了。如果是由于扭傷的原因?qū)е戮植磕[脹疼痛，在急性區(qū)給予冷敷，能夠有效的緩解。每次持續(xù)時(shí)間控制在20-30分鐘即可。過了急性期，這應(yīng)該改為樂福。在選擇冷敷時(shí)，一定要控制好溫度，避免對(duì)皮膚造成傷害?？梢杂酶擅戆鶋K，避免對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致局部的皮膚出現(xiàn)凍傷。
全面解析營養(yǎng)不良
大家生活中要形成一個(gè)良好的生活方式，這樣才可以幫助自己遠(yuǎn)離許多不必要的麻煩，就拿營養(yǎng)不良這種病來說吧，這種病多見于兒童，下邊給大家全面解析營養(yǎng)不良這種病，希望給大家一些幫助。
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