頭暈重心不穩(wěn)怎么辦
頭暈重心不穩(wěn),其實也有很多原因,要想達到緩解作用,就應(yīng)該選擇專業(yè)性的按摩,然后保證良好的睡眠姿勢,盡可能避免外傷,平時坐著的姿勢也要注意,不要長時間的保持相同的姿勢,可以適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘或是15分鐘。
頭暈重心不穩(wěn),可能是頸椎疾病所造成,頸椎疾病在出現(xiàn)之后,頸肩部位因為過于的勞累,就會出現(xiàn)頸肩部位肌肉的痙攣性收縮,最終也會出現(xiàn)血液不流暢,所以會有明顯的頭暈現(xiàn)象,但是除此之外也可能會有其他的原因,不管如何都應(yīng)該盡快的改善,那么頭暈重心不穩(wěn)怎么辦呢?
1、專業(yè)按摩
如果發(fā)現(xiàn)自己有莫名的頭暈表現(xiàn),而且很明顯重心不穩(wěn),首先不要隨意的按摩,如果真的要按摩,必須要在專業(yè)的醫(yī)生治療下,比如可以選擇按摩師或是選擇理療師,才能夠達到緩解癥狀的效果,千萬不要蠻力的去扭動脖子,這可能會導(dǎo)致病情變得更加嚴(yán)重。
2、良好睡姿
首先也應(yīng)該保持良好的睡姿,有時候睡眠的姿勢不正確,可能也會導(dǎo)致第2天有明顯的頭暈或是重心不穩(wěn)等表現(xiàn),一般右側(cè)臥位這是最佳的睡姿。一天之內(nèi)我們有1/3的時間都是在睡眠中度過,所以也應(yīng)該選擇一款比較合適的枕頭,能夠達到保護脊椎的效果,可以有效減少頸椎疾病的出現(xiàn),與此同時也能夠達到緩解頭暈等眾多的表現(xiàn)。
3、避免外傷
如果因為突然的扭傷也可能會導(dǎo)致頭暈或重心不穩(wěn),而這種情況就應(yīng)該到醫(yī)院接受檢查,有的時候可能并沒有外傷,但是可能會因為頸椎部位受損而造成嚴(yán)重的頭暈現(xiàn)象,如果沒有加以改善,甚至還可能會留下并發(fā)癥,造成健康上的隱患。
4、注意正確的坐姿
都有很多的上班族而言,可能就是因為工作的需要,每天一直都面對著電腦,有時后頸部都只是處于相同的姿勢,這其實就會影響到頸椎病的健康。如果每天工作的時間達到8個小時到12個小時,這其實就會影響到頸椎的健康,也會出現(xiàn)明顯的頭暈現(xiàn)象,建議每工作一個小時就應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘或是15分鐘,這也是提高工作效率的一大方法。
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