經(jīng)前期痤瘡的預(yù)防方法
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2849701次瀏覽
經(jīng)前期痤瘡指的是婦女在月經(jīng)前10天左右，在顏面皮脂豐富的部位出現(xiàn)的以炎癥性丘疹為主要表現(xiàn)的一種慢性毛囊皮脂腺炎癥，月經(jīng)后迅速緩解；或者原有痤瘡的婦女在月經(jīng)前痤瘡明顯加重，月經(jīng)后癥狀明顯該少甚至完全消退。
預(yù)防經(jīng)前期痤瘡要注意面部清潔，常用溫水洗臉。因?yàn)槔渌灰兹コ椭瑹崴龠M(jìn)皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保濕工作，使皮膚油水平衡。另外，合理的飲食以及生活作息也十分重要：
注意休息
女性朋友應(yīng)該少熬夜，盡量不要熬夜，尤其是經(jīng)前期。要保證充足的睡眠。女性在月經(jīng)前本來就極易疲勞，如果睡眠不足，疲勞加劇，身體免疫力下降，不僅痤瘡會(huì)發(fā)生，其他疾病也有可能染上身。
飲食清淡
經(jīng)前期盡量避免辛辣刺激及油炸食物，飲食宜清淡。不要吃宵夜，尤其不可睡前進(jìn)食過分甜膩的食物。多吃蔬菜、水果，保證攝入充足的營養(yǎng)。
心情愉悅
很多女性在經(jīng)前都會(huì)出現(xiàn)抑郁、煩躁、多慮等不適，心情的不愉快可以說是導(dǎo)致痤瘡的最主要原因。應(yīng)該學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，及時(shí)化解不良的情緒，讓自己有一個(gè)美麗的心情遠(yuǎn)離經(jīng)前期痤瘡。
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