冬季預(yù)防脫發(fā)必不可少
冬季天氣轉(zhuǎn)涼，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)相應(yīng)減少，很多人都出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象甚至是脫發(fā)現(xiàn)象加重，給患者帶來(lái)了很多不必要的麻煩，必要的預(yù)防是不可缺少的。那么冬季應(yīng)如何預(yù)防脫發(fā)呢?
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在飲食中，要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆;含有豐富微量元素的海藻類、貝類;富含維生素的菠菜、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)脫落有好處。
保持良好精神狀態(tài)
如果人每天出于不良的精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。尤其是男性，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此應(yīng)該適當(dāng)放松，保持良好的心態(tài)，有助于改善脫發(fā)現(xiàn)象。
保持頭發(fā)清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是三天左右。在洗發(fā)的同時(shí)，需邊搓邊按摩。
經(jīng)常按摩頭皮
經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。可在每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次三分鐘左右。
