腦血管痙攣很好治嗎
情緒波動(dòng)、生氣激動(dòng)、心理障礙、緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣?zhàn)畛R?jiàn)的原因,緊張的學(xué)習(xí)生活,工作的壓力,失眠,最容易發(fā)生腦血管痙攣,那么,腦血管痙攣很好治嗎?下面我就來(lái)講講相關(guān)的知識(shí)。
腦血管痙攣可以引起頭痛,頭暈、腦供血不足、記憶力下降等,是一種對(duì)大腦損害嚴(yán)重的腦科疾病,除了依靠藥物治療之外,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,對(duì)于腦血管痙攣的病情也是有很大的幫助的。
日常生活中應(yīng)該注意以下事項(xiàng):
1.合理膳食:建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50~100mml)和綠茶,食用黃色食品(如胡蘿卜、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。
2.適量運(yùn)動(dòng):最好的運(yùn)動(dòng)是步行,掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的?!叭敝该刻觳叫?公里,時(shí)間30分鐘以上;“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上;“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170。這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度。此外,還可以根據(jù)個(gè)人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車(chē)、游泳等。在運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于步行或慢跑3公里者中,可以預(yù)防腦血管痙攣。
3.戒煙限酒:吸煙的危害不容置疑,應(yīng)下決心戒掉。如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以內(nèi)。可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過(guò)300ml,白酒不宜超過(guò)25ml,不可酗酒。
4.心理平衡:健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最為關(guān)健。消除對(duì)疾病的顧慮,樹(shù)立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度,保持平靜的心態(tài)和快樂(lè)的心境,避免情緒激動(dòng)。
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