預(yù)防貧血的方法有哪些？
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2854907次瀏覽
貧血雖是一種常見(jiàn)病，但其危害也不小，因此，不能忽視貧血現(xiàn)象，對(duì)于貧血的治療方法有很多，輕微的貧血是可以通過(guò)飲食上的調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)的。那么，要想使自己不受貧血的困擾，預(yù)防是關(guān)鍵，下邊介紹一下預(yù)防貧血的方法有哪些：
1、加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對(duì)鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
以上是關(guān)于貧血的預(yù)防方法有哪些的簡(jiǎn)單介紹，希望能對(duì)您及早的預(yù)防貧血有所幫助。當(dāng)出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)，一定要引起重視，化驗(yàn)血液看自己貧血的程度，嚴(yán)重的要進(jìn)行藥物治療，假如癥狀比較輕，就可以通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)正常。
相關(guān)推薦
01:30
懷孕胸口悶堵是什么原因引起的
懷孕一般是指妊娠。妊娠胸口悶堵一般是子宮增大、情緒異常、消化不良、貧血、心臟疾病等原因引起的。如果孕婦出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1.子宮增大：胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)使子宮增大，從而對(duì)肺部造成擠壓，影響正常呼吸，孕婦容易出現(xiàn)胸口悶堵的癥狀，一般是正常的生理現(xiàn)象，注意休息即可。2.情緒異常：如果孕婦情緒過(guò)度焦慮或緊張，可能會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、胸悶氣短、胸部壓迫等不適，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或適當(dāng)外出散步，緩解緊張、焦慮的心情。3.消化不良：如果孕婦吃了過(guò)于辛辣、刺激的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可能會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胸口悶堵的現(xiàn)象。4.貧血：如果孕婦存在貧血，一般會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，血液中的含氧量不足，從而引起心臟缺血、缺氧的情況，出現(xiàn)胸悶的癥狀。5.心臟疾?。喝焉锿砥跁r(shí)，孕婦血容量增加，膈肌上升，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)心臟病，從而導(dǎo)致胸悶、氣短、胸口堵的癥狀。在妊娠期間，孕婦應(yīng)合理休息，避免熬夜或勞累，并保持心情舒暢。
01:55
復(fù)方阿膠漿補(bǔ)血效果好嗎
補(bǔ)血在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提到，經(jīng)常有人問(wèn)我復(fù)方阿膠漿補(bǔ)血效果如何，我的答案是該藥的補(bǔ)血效果比較好，并且經(jīng)過(guò)臨床觀察，治療貧血效果良好。中醫(yī)常說(shuō)氣血不足百病生，可見(jiàn)氣血對(duì)我們身體的重要性。很多人生活習(xí)慣不好，如頻繁熬夜、過(guò)度疲勞、經(jīng)常節(jié)食，或者是處于妊娠、產(chǎn)后等特殊時(shí)期，很容易導(dǎo)致氣血不足，會(huì)出現(xiàn)乏力、沒(méi)精神、失眠、掉發(fā)多等情況。復(fù)方阿膠漿里面的東阿阿膠、熟地黃能補(bǔ)血，紅參、黨參能大補(bǔ)元?dú)?，體內(nèi)氣通了，血液流動(dòng)也就順暢了；再配伍健胃消食的山楂，這五種藥物合用可達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。如果你存在氣血不足的情況，不妨試試這個(gè)藥，當(dāng)體內(nèi)氣血充足了，會(huì)讓你由內(nèi)而外的散發(fā)光澤。另外，它不含蔗糖、防腐劑，用起來(lái)更安全、放心。平時(shí)生活中也要注意調(diào)理氣血，比如保證充足的睡眠，休息好了，身體才能更好地造血。飲食上可以選擇一些大棗、豬肝、鴨肝、牛肉、豬肉等，富含鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能落下，跑步、跳繩、游泳都可以，根據(jù)自身情況和時(shí)間進(jìn)行選擇。
女性長(zhǎng)期貧血的危害是什么
女性長(zhǎng)期貧血，特別是一些中重度貧血，對(duì)身體可以造成全面的傷害。貧血是一個(gè)全身性的疾病，貧血的病人血液中血紅蛋白的含量降低，血液中所運(yùn)輸?shù)难鯕狻⒀趿慷家獪p少，這些減少就可以造成心臟、呼吸、消化、循環(huán)、神經(jīng)等等各個(gè)臟器綜合性的損害。比如對(duì)心血管系統(tǒng)的損害，長(zhǎng)期的貧血可以引起心率的增快，可以引起心室壁的肥厚，可引起心腔的擴(kuò)大、心功能的衰竭；對(duì)于消化系統(tǒng)，可以引起腹脹、腹瀉、消化不良等等這些變化；對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致比如病人的性格改變、智力的下降、注意力的下降等這些變化；對(duì)于生殖系統(tǒng)，可以引起女性月經(jīng)不調(diào)，甚至生育能力的下降。所以發(fā)現(xiàn)貧血以后，要盡早的去診斷，確定貧血的原因，在貧血輕微的時(shí)候，就要給予積極的治療，而不要把一個(gè)小病拖成大病，認(rèn)為女性貧血很常見(jiàn)，沒(méi)有問(wèn)題，等到了出現(xiàn)很?chē)?yán)重的癥狀，出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血，再去處理。
巨幼紅細(xì)胞性貧血和缺鐵性貧血的區(qū)別是什么
巨幼紅細(xì)胞性貧血和缺鐵性貧血，是臨床上最常見(jiàn)的兩類(lèi)經(jīng)典的營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。巨幼細(xì)胞性貧血是由于葉酸或維生素B12缺乏，所導(dǎo)致的貧血。這類(lèi)貧血往往是由于葉酸、B12的攝入減少，需求增加或者消化吸收的障礙所導(dǎo)致的。比如一些胃部疾病引起內(nèi)因子分泌的減少，B12的吸收就會(huì)出現(xiàn)障礙。一些結(jié)腸、小腸的疾病也會(huì)導(dǎo)致B12吸收減少。出現(xiàn)巨幼細(xì)胞性貧血，是一個(gè)大細(xì)胞的貧血，也就是紅細(xì)胞體積很明顯增大的貧血。臨床上紅細(xì)胞體積往往大于120fl，臨床上治療也是以補(bǔ)充葉酸和B12為主，就可以控制貧血。而缺鐵性貧血最常見(jiàn)于年輕女性，由于來(lái)月經(jīng)過(guò)多，而一些含鐵的食物攝入又一直減少引起的貧血。臨床上這類(lèi)貧血呈典型的小細(xì)胞低色素的貧血，也就是平均紅細(xì)胞體積降低、平均血紅蛋白含量降低、平均血紅蛋白濃度降低，通過(guò)鐵代謝的檢查比較容易確診這類(lèi)疾病。補(bǔ)鐵治療可以迅速糾正缺鐵性貧血。
01:53
什么藥治貧血效果好
貧血要根據(jù)不同類(lèi)型、患者的個(gè)體情況，綜合確定治療藥物。缺鐵性貧血一般通過(guò)口服或者靜脈的補(bǔ)鐵治療，多數(shù)病人可以迅速獲得治愈；葉酸或維生素B12缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血，口服或注射葉酸、B12類(lèi)的藥物，也可以取得很好的治療效果；再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征導(dǎo)致的貧血、紅細(xì)胞破壞過(guò)多導(dǎo)致的溶血性貧血，要根據(jù)患者不同的情況，采取針對(duì)性的治療。溶血性貧血，糖皮質(zhì)激素的藥物是首選的治療藥物；腫瘤引起的貧血，以控制原發(fā)腫瘤為主。
01:53
女性長(zhǎng)期貧血的危害
女性長(zhǎng)期貧血，特別是中重度貧血，對(duì)身體可以造成全面的傷害。病人血液中血紅蛋白含量降低，血液中所運(yùn)輸?shù)难鯕狻⒀趿慷家獪p少，這些減少就可以造成心臟、呼吸、消化、循環(huán)、神經(jīng)等各個(gè)臟器綜合性的損害。對(duì)于心血管系統(tǒng)的損害，長(zhǎng)期的貧血可以引起心率增快、心室壁肥厚、心腔擴(kuò)大、心功能衰竭；對(duì)于消化系統(tǒng)，可以引起腹脹、腹瀉、消化不良等；對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致病人性格改變、智力和注意力下降等；對(duì)于生殖系統(tǒng)，可以引起女性月經(jīng)不調(diào)，甚至生育能力下降。發(fā)現(xiàn)貧血以后，要盡早診斷，確定貧血原因，給予積極治療。
貧血血象正常嗎
貧血血象是不正常的。發(fā)生貧血的時(shí)候，通常會(huì)發(fā)生紅細(xì)胞計(jì)數(shù)以及血紅蛋白濃度的下降，紅細(xì)胞平均體積，紅細(xì)胞平均血紅蛋白量以及紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度這三項(xiàng)指標(biāo)如果是出現(xiàn)降低，往往為小細(xì)胞低色素性貧血，如果是出現(xiàn)紅細(xì)胞平均體積的增大，為大細(xì)胞性貧血，如果這三項(xiàng)指標(biāo)都是正常的，則為正細(xì)胞正色素性貧血。由于再生障礙性貧血所導(dǎo)致的貧血，白細(xì)胞計(jì)數(shù)，血小板計(jì)數(shù)可以減低。溶血性貧血的患者，白細(xì)胞計(jì)數(shù)，血小板計(jì)數(shù)多數(shù)正常。發(fā)生急性白血病的時(shí)候，白細(xì)胞計(jì)數(shù)多數(shù)可以出現(xiàn)增高，也有少數(shù)的情況出現(xiàn)白細(xì)胞減低，血小板減少。發(fā)生慢性白血病早期的時(shí)候，白細(xì)胞計(jì)數(shù)和血小板計(jì)數(shù)都可以出現(xiàn)增高的情況。所以，貧血的血象可以出現(xiàn)各種變化。
治療貧血的小食譜
貧血除了應(yīng)該要吃一些穩(wěn)定身體中鐵元素的藥物之外，還應(yīng)該在生活上的飲食上下點(diǎn)功夫去治療，好的食譜方法是有助于治療的效果的。以下是小編咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)是整理得來(lái)的相關(guān)資料，希望對(duì)廣大的患者會(huì)有所幫助。貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方
老年貧血吃什么好？
社會(huì)老齡化的進(jìn)程越來(lái)越快，現(xiàn)在很多老年出現(xiàn)貧血癥狀，要治療貧血這個(gè)疾病，首先要了解出現(xiàn)的原因，對(duì)癥下藥，進(jìn)行十部才能達(dá)到事半功倍的效果。在不了解的情況下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，照樣還是會(huì)貧血的。據(jù)前幾年的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”結(jié)果表明，我國(guó)60歲以上的老年差不多1/3貧血，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家把現(xiàn)代老年貧
寶寶缺鐵性貧血的危害
缺鐵性貧血是小兒時(shí)期最常見(jiàn)的四種疾病之一，主要發(fā)生在6個(gè)有～3歲的嬰幼兒，是由于不同原因造成體內(nèi)鐵元素的缺乏，使血紅蛋白減少所致的一種貧血，臨床具有小細(xì)胞低色素性，貯存鐵劑治療有效等特點(diǎn)，下面就為大家介紹一下寶寶缺鐵性貧血的危害。
嚴(yán)重貧血應(yīng)該怎么辦
嚴(yán)重的貧血會(huì)怎么辦呢。我們知道貧血是指人體外周血紅細(xì)胞減少、低于正常的范圍的一種臨床上非常常見(jiàn)的疾病。那么臨床上呢，主要是以血紅蛋白的濃度，來(lái)判斷是不是貧血的。在我們國(guó)家，貧血的標(biāo)準(zhǔn)是怎么確定的呢。我給大家介紹一下，那么一般來(lái)說(shuō)成人的男性如果血紅蛋白低于每升120克，成人的女性每升低于110克，孕婦每升低于100克的話，那么我們就可以給他診斷是貧血了。貧血我們分為輕度貧血、中度貧血和重度貧血。如果是在90克，也就是說(shuō)血紅蛋白高于90克，我們就稱(chēng)為是輕度的貧血，如果血紅蛋白在60和90克之間，就稱(chēng)為是中度貧血。那如果是血紅蛋白，在30克和59克之間，我們就稱(chēng)為是重度貧血，那么如果是低于30克呢，我們就稱(chēng)為是極重度的貧血了。一般來(lái)說(shuō)在緊急的情況下，重度貧血的患者，或者是老年人合并有心功能、肺功能不好的貧血的患者，我們要立刻建議給病人輸紅細(xì)胞，糾正貧血。我們知道重度的貧血會(huì)誘發(fā)心衰，所以輸血是治療重度貧血的最有效的方法。那么在輸血的同時(shí)，那么還建議病人增加營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物，飲食也是治療貧血的一個(gè)非常重要的方法，大家也不能忽視。
02:50
貧血能治好嗎
如果是缺鐵性貧血或是營(yíng)養(yǎng)不良性的貧血，是可以治好的。我們通過(guò)補(bǔ)充鐵劑，吃維生素B12，吃葉酸可以有效的糾正貧血。如果是其他的疾病如白血病、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤等導(dǎo)致貧血，那就要治療他的原發(fā)病，同時(shí)來(lái)糾正貧血。這種情況下，要想徹底糾正貧血，還是有一定難度的。如果是由于慢性腎功能衰竭引起的貧血，中西醫(yī)結(jié)合治療也能達(dá)到一定的治療效果，可以控制病情，延長(zhǎng)生存期。如果是再生障礙性貧血就要根據(jù)各種不同的情況來(lái)考慮。如果是比較輕的再生障礙性貧血，病人得的病程比較短，血色素也不是很低，我們積極的中西醫(yī)結(jié)合治療，是能夠達(dá)到比較好的控制的效果?，F(xiàn)在也有通過(guò)骨髓移植來(lái)治療貧血的，現(xiàn)在仍然還是在一個(gè)研究的過(guò)程中。
老人貧血吃什么比較好
老年人可能會(huì)遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，可能與一些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過(guò)一些食物來(lái)改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。
孕婦為什么流鼻血
血液疾病、鼻咽部局部問(wèn)題都有可能導(dǎo)致孕婦流鼻血。首先要確定孕婦以前有沒(méi)有流鼻血的情況，如果以前從來(lái)沒(méi)有流過(guò)鼻血，是懷孕以后出現(xiàn)，那么考慮兩個(gè)方面的問(wèn)題。一、需要排除血液方面的疾病，比如是否有血小板減少或其它血液方面的問(wèn)題。二、如果經(jīng)檢查血小板和凝血功能都正常，就要及時(shí)到耳鼻喉科就診，確定是否是鼻咽部局部的問(wèn)題。秋冬季節(jié)，室內(nèi)暖氣特別干燥，經(jīng)常鼻呼吸導(dǎo)致鼻黏膜干燥，有時(shí)手觸碰到血運(yùn)比較豐富的地方，就會(huì)破裂出血。一旦一次出血之后非常容易再次出血。如果頻繁出血，需要請(qǐng)耳鼻喉科大夫及時(shí)診治，以免出血造成感染，影響到母兒健康。
半月痕只有大拇指有是怎么回事
一個(gè)人的健康可以從很多方面體現(xiàn)出來(lái)，身體的每一個(gè)部位也能夠證明我們的身體是否健康。半月痕就是明顯的象征，如果你的身體健康的話，半月痕就會(huì)比較規(guī)律整齊。那么也有人的半月痕出現(xiàn)問(wèn)題，半月痕只有大拇指有是怎么回事呢？
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2025-02-03
-
2025-02-03
-
2024-11-09
-
普樂(lè)可復(fù)可以用于預(yù)防排斥反應(yīng)嗎？
2024-11-17
