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運(yùn)動(dòng)之后大部分的心率會(huì)增快，一般在停止運(yùn)動(dòng)后10分鐘，大部分人都能夠恢復(fù)，劇烈的活動(dòng)，一般半小時(shí)以內(nèi)也可以恢復(fù)，正常人的心率一般是60-100次/分之間，運(yùn)動(dòng)以后心率會(huì)迅速的提高，一般在100-150次/分之間。但是心率過(guò)快往往會(huì)伴隨有胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象，這些都屬于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢復(fù)正常。如果是普通人，在進(jìn)行輕中度的運(yùn)動(dòng)量，一般10分鐘左右就可以完全恢復(fù)正常。如果是劇烈性的運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)長(zhǎng)一些，但最長(zhǎng)也不會(huì)超過(guò)30分鐘。如果運(yùn)動(dòng)之后30分鐘以后，心率還沒(méi)有恢復(fù)到正常，就要需要注意了，應(yīng)該及時(shí)的到就近的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以明確有沒(méi)有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲亢、貧血、或者內(nèi)分泌疾病等。確診清楚病因以后，可以進(jìn)行原發(fā)病的相應(yīng)治療，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的身體素質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)，保持新陳代謝的穩(wěn)定性，將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外。一般運(yùn)動(dòng)和心率的關(guān)系，一三五七的原則，一就是每天要運(yùn)動(dòng)至少一次，三就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間上持續(xù)半小時(shí)以上，五就是每周要運(yùn)動(dòng)5天以上的運(yùn)動(dòng)量，七就是心率，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只有心率達(dá)標(biāo)，才能起到鍛煉健康的目的，一般心率達(dá)到多少為合適，根據(jù)人的年齡來(lái)算，170減去年齡達(dá)到這個(gè)心率目標(biāo)，就是達(dá)到了鍛煉的目的。

臨床上甲亢患者能夠近視、黃豆、黃豆具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有碘量較少，甲亢患者可以適量的進(jìn)食黃豆，甲亢患者因?yàn)轶w內(nèi)甲狀腺激素明顯高于正常，機(jī)體代謝消耗大，往往存在著低蛋白血癥，飲食上需要高纖維素、高維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，黃豆可以提供給甲亢患者優(yōu)質(zhì)蛋白的需求。甲亢患者在飲食上，如果甲功未控制達(dá)標(biāo)，需要嚴(yán)格低碘飲食，避免進(jìn)食海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜、蝦米、蝦仁、海魚(yú)、海鮮等含碘豐富的食物，以避免加重病情。甲亢患者如果在正規(guī)抗甲亢治療以后，甲功控制達(dá)標(biāo)，病情穩(wěn)定時(shí)可以適量的進(jìn)食海產(chǎn)品，但進(jìn)食量不宜過(guò)多。

甲亢是一類復(fù)雜的自身免疫性疾病，具體發(fā)病機(jī)制不是完全明確。目前考慮甲亢發(fā)病與自身免疫紊亂、環(huán)境因素、基因因素、飲食問(wèn)題、攝碘過(guò)多等均有關(guān)。主要問(wèn)題是自身免疫紊亂，沒(méi)有特效的預(yù)防措施。甲亢可從幾個(gè)方面注意，1、避免精神刺激或創(chuàng)傷，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；2、養(yǎng)成良好的生活方式，進(jìn)食高蛋白、高維生素食物要。特別注意補(bǔ)充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等；3、避免誘發(fā)甲亢的因素，如含大量碘的藥物如胺碘酮等，攝食大量海產(chǎn)品等。注意一些影響免疫的藥物影響；4、注意保暖，避免感冒。病毒感染常常是甲亢誘發(fā)的重要因素；5、煙和酒都有興奮作用，對(duì)甲亢患者有不良影響，故應(yīng)避免。

甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)癥，是一種器官特異性的自身免疫性疾病。導(dǎo)致甲亢的原因是免疫功能異常所導(dǎo)致的促甲狀腺受體抗體的增加，危險(xiǎn)因素有遺傳、感染、精神因素、碘過(guò)量。免疫功能異常常常是通過(guò)一些危險(xiǎn)因素誘發(fā)造成的。因此預(yù)防甲亢需要從飲食、精神、調(diào)節(jié)免疫功能等方面進(jìn)行。飲食碘不要超量，可以通過(guò)檢測(cè)尿碘來(lái)評(píng)估進(jìn)食的碘量。避免精神刺激，合理安排作息，保持愉悅心情，勞逸結(jié)合，減輕思想壓力，避免嚴(yán)重感染，積極防治感染。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素B，硒制劑，多食用蔬菜水果。如果家族中有甲亢病史，更需要注意預(yù)防甲亢的發(fā)生，并且定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。

甲亢癥狀表現(xiàn)有精神神經(jīng)系統(tǒng)，高代謝癥候群，良性突眼無(wú)感覺(jué)，惡性突眼癥狀多，消化系統(tǒng)，還有心血管系統(tǒng)，甲狀腺腫大，以及可能出現(xiàn)低鉀性、周期性癱瘓。1、多言多動(dòng)、思想不集中、焦躁易怒、緊張多慮、不安失眠、記憶力減退、有時(shí)有幻覺(jué)，甚至表現(xiàn)為亞躁狂癥或精神分裂癥，偶表現(xiàn)為寡言抑郁、神情淡漠，也可有伸手、眼瞼、伸舌細(xì)微震顫等。2、病人常有怕熱、多汗、皮膚溫暖潮濕，可伴有低熱，甲狀腺危象時(shí)可有高熱，疲乏無(wú)力、易餓、多食而消瘦。3、眼部表現(xiàn)上視不皺額、下視眼瞼遲落、突眼、少瞬目、裂寬內(nèi)聚難。4、常有食欲亢進(jìn)、多食消瘦。5、可有心悸、氣短、胸悶、心率增快，重者有心房纖顫、心臟擴(kuò)大和心力衰竭，收縮壓升高、舒張壓降低、脈壓增大。6、甲狀腺腫大多呈彌漫性、對(duì)稱性腫大，腫大程度與甲亢輕重?zé)o明顯關(guān)系，可隨著吞咽動(dòng)作上下移動(dòng)，捫有震顫，聽(tīng)有血管雜音，生殖系統(tǒng)女性常有月經(jīng)減少或閉經(jīng)。甲亢主要是由于甲狀腺合成釋放過(guò)多的甲狀腺激素，可以作用于全身，所以甲亢可以出現(xiàn)全身的癥狀。