腹痛患者正確運(yùn)動(dòng)方法
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2850974次瀏覽
腹痛生活中很常見，尤其是在跑步、快速行走等運(yùn)動(dòng)后不久，有些人就會(huì)感覺腹痛，即運(yùn)動(dòng)中腹痛，運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)生部位不固定，一般進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)疼痛會(huì)發(fā)生在上腹部或中部，飲食不合理、呼吸方法不當(dāng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因都可能在運(yùn)動(dòng)中引發(fā)腹痛，那么，腹痛患者正確運(yùn)動(dòng)方法是有哪些？
1、應(yīng)該從飲食開始注意；比如：運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽、天熱時(shí)少喝冷水(冷飲)，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充鹽水。
2、在運(yùn)動(dòng)中注意調(diào)節(jié)呼吸；比如：天冷時(shí)要用鼻呼吸，以避免寒冷對(duì)胃腸的刺激；運(yùn)動(dòng)中調(diào)整呼吸節(jié)奏，合理分配體力，避免呼吸肌疲勞。
3、在運(yùn)動(dòng)前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，克服內(nèi)臟器官的惰性，使內(nèi)臟器官適應(yīng)隨后的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，最好慢慢減速，直至停止運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸，可連續(xù)做多次深呼吸，同時(shí)用手按壓腹部，可減輕疼痛，疼痛消失后在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果此方法后，腹痛沒有好轉(zhuǎn)并有所加重，切記不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)休息一會(huì)，盡早去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生其他危險(xiǎn)。
在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀?huì)掩蓋病情造成誤診。
相關(guān)推薦
01:10
孕婦可以吃過(guò)夜的雞蛋灌餅嗎
孕婦是否可以吃過(guò)夜的雞蛋灌餅，取決于雞蛋灌餅是否變質(zhì)。若雞蛋灌餅變質(zhì)，通常不可以吃；若雞蛋灌餅沒有變質(zhì)，通?？梢猿浴?.不可以：過(guò)夜的雞蛋灌餅會(huì)產(chǎn)生大量細(xì)菌，若出現(xiàn)變質(zhì)的情況，顏色變化以及氣味變化，這時(shí)通常不可以吃。由于孕婦胃腸功能變?nèi)?，吃變質(zhì)的食物后可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。如果胃腸道反應(yīng)較為強(qiáng)烈，可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒，出現(xiàn)胎兒缺氧的情況。2.可以：過(guò)夜的雞蛋灌餅如果沒有變質(zhì)，沒有出現(xiàn)顏色和氣味的變化，通?？梢猿裕话悴粫?huì)對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生影響，但是一般不建議孕婦吃隔夜的食物。孕婦的胃腸系統(tǒng)功能下降，容易出現(xiàn)妊娠嘔吐的不適癥狀，建議日常做好護(hù)理，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如花椒、芹菜等，避免導(dǎo)致胃腸道反應(yīng)。
00:57
孕婦能喝純牛奶嗎
一般純牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的飲品，孕婦通?？梢院燃兣Ｄ蹋枳⒁膺m量喝，以免引起身體不適。純牛奶通常含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，還具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、助眠的功效。喝純牛奶有助于提高身體免疫力，可有效增強(qiáng)體質(zhì)，能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育。因此，孕婦通常可以喝純牛奶。需要注意的是，過(guò)量喝純牛奶可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，從而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。因此，建議孕婦在平時(shí)適量喝純牛奶。如果孕婦在喝了純牛奶后身體出現(xiàn)了相應(yīng)的不適癥狀，需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，以免影響孕婦和胎兒的身體健康。
01:05
月經(jīng)期能吃菠蘿嗎
月經(jīng)期一般能吃菠蘿，但要注意適量，以免引起身體不適。菠蘿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期女性身體會(huì)比較虛弱，通常是能吃菠蘿的，食用后可以給女性補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助提高身體免疫力。此外，由于其中富含膳食纖維，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。由于菠蘿性質(zhì)寒涼，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此外，還可能引起痛經(jīng)、宮縮、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，不利于身體健康。因此，若是需要在月經(jīng)期間食用菠蘿，應(yīng)該注意適量。平時(shí)在日常生活中，女性要做好腹部保暖，避免受涼。飲食上不吃辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、雪糕、生姜等，以免危害身體健康。
02:40
小孩子肚子疼怎么辦
小孩子肚子疼，若是腹部受涼，而導(dǎo)致的肚子疼，家長(zhǎng)可以用溫?zé)岬乃驘崦矸笤诤⒆佣悄氈車?，同時(shí)喝熱水，起到驅(qū)寒暖胃的作用，緩解寶寶肚子疼的情況。若小孩子肚子疼是由于飲食不規(guī)律，家長(zhǎng)需要調(diào)整孩子的飲食，此外，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給予小兒外用貼劑如丁桂兒臍貼配合用藥，緩解肚子疼的癥狀。
女性右側(cè)小腹疼痛的原因
女性右側(cè)小腹疼痛，在臨床上是要經(jīng)常進(jìn)行鑒別的。通常有這么幾種情況：一種是屬于外科專業(yè)的闌尾炎，所以有的病人會(huì)到外科就診。但是，有一部分病人，也是婦科方面的問(wèn)題，比如附件炎，甚至有些病人是宮外孕破裂出血。所以，女性的右側(cè)小腹疼痛，到醫(yī)院之后通常需要到普外科和婦產(chǎn)科兩個(gè)科室就診，要排除到底是婦科性的附件炎癥，還是外科的闌尾炎等，包括盲腸炎，而這兩個(gè)一部分可能通過(guò)藥物治療，而有一些情況下，是需要通過(guò)手術(shù)治療，比如急性闌尾炎，或者宮外孕破裂出血，而且這兩種情況下都是急性的，尤其是宮外孕破裂出血，這個(gè)是非常危險(xiǎn)的疾病。所以，女性的右側(cè)小腹疼痛，一定要引起重視，建議患者盡量不要在家耽誤時(shí)間長(zhǎng)，一定到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，明確原因之后進(jìn)行治療。
小腹隱隱作痛什么原因
一般所說(shuō)的小腹就是常說(shuō)的下腹，分為器質(zhì)性和功能性兩大類。器質(zhì)性，女同志可能會(huì)有泌尿或者是生殖系統(tǒng)的感染，其他的一些疾病，包括小腸或者是大腸的疾病，可能還會(huì)有腹膜后的疾病，還有泌尿系的疾病。功能性的疾病，首先得排除一下器質(zhì)性的疾病，比如說(shuō)會(huì)不會(huì)婦科或者是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，或者泌尿系統(tǒng)的感染，比如說(shuō)輸尿管的感染、膀胱的感染或者是腎炎的感染。還有一部分那種所謂的結(jié)腸的占位或者是腹膜后的腫瘤也會(huì)引起壓迫的癥狀，會(huì)有輕微的腹痛的感覺，這個(gè)時(shí)候如果做了相關(guān)的內(nèi)鏡、超聲腹部的CT、核磁，甚至是PET-CT等相關(guān)性檢查之后，就得需要考慮一些功能性的疾病，比如說(shuō)腸功能紊亂、腸易激綜合征等。這個(gè)時(shí)候排除了一些器質(zhì)性的疾病，考慮功能性的疾病情況之下，可以給一些試驗(yàn)性的治療，比如說(shuō)腸道的鈣離子拮抗劑，比如得舒特或者再加上一些條件，腸道菌群的藥物治療，比如說(shuō)常用的培菲康、乳酸菌素片、乳酶生等等。所以，小腸的腹痛可能是輕微的，單純的功能性的疾病，也可能是比較嚴(yán)重的器質(zhì)性的病變。
02:59
肚子右側(cè)痛什么原因
肚子的右上腹部疼痛，要考慮有沒有膽囊炎、膽囊結(jié)石的原因或十二指腸潰瘍的因素。中腹部的疼痛，需要考慮有沒有胰腺炎或結(jié)石，輸卵管梗阻這些方面的因素。右下腹部的疼痛，需考慮女同胞有沒有子宮附件的因素，會(huì)不會(huì)有闌尾炎，會(huì)不會(huì)有腸道的感染性或者是占位性疾病，還有功能性腸病因素。另外，右下腹還有一個(gè)常見的腹痛原因，就是闌尾炎。發(fā)作后的特點(diǎn)是右下腹部疼痛，查體可能會(huì)出現(xiàn)壓痛、反復(fù)痛，患者還會(huì)出現(xiàn)白細(xì)胞升高、發(fā)燒等癥狀。如果器質(zhì)性疾病都排除了，還是腹痛，這就是胃腸功能紊亂的因素。
腹痛是怎么引起的
肚子痛有時(shí)候是非常難忍受的，尤其是如果在我們上班或者是學(xué)習(xí)的時(shí)候病發(fā)，更是會(huì)造成影響，出現(xiàn)了肚子痛我們首先就要了解它的發(fā)病原因，那么到底腹痛是怎么引起的呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
腹痛能不能治愈呢
大家應(yīng)該都有過(guò)肚子疼的情況，很多朋友都不知道肚子疼是怎么回事，其實(shí)肚子疼在專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)里面叫做腹痛，引發(fā)原因非常復(fù)雜，那么腹痛能不能治愈呢？答案是當(dāng)然可以的，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
腹痛具體有什么癥狀
我們的身體其實(shí)是非常脆弱的，如果沒有精心呵護(hù)的話，就會(huì)導(dǎo)致疾病找上我們，比如腹痛就是眼下比較高發(fā)的一種疾病，很多人都不是特別的了解，那么腹痛具體有什么癥狀呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎
腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎!俗話說(shuō)：“吃藥不忌口，壞了大夫手?！睙o(wú)論西藥還是中藥，我們都要注意忌口的常識(shí)，如果不忌口輕則減輕藥效，重則威脅生命健康，那么今天我們一起來(lái)了解一下，腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎：
輕度腹痛有什么癥狀呢
肚子疼是每個(gè)人都有過(guò)的情況，有時(shí)候肚子疼可能是因?yàn)槔亲訉?dǎo)致的，但是有的時(shí)候我們的肚子也會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，肚子疼叫做腹痛，那么輕度腹痛有什么癥狀呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
左側(cè)小腹痛是怎么回事
左下腹痛，臨床上也是很常見的。左下腹有降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸。所以像這些地方，如果出了問(wèn)題，出現(xiàn)腫瘤可以造成局部的不舒服不適，當(dāng)然對(duì)于女性朋友，往往左下腹疼是左側(cè)附件出現(xiàn)了問(wèn)題，要考慮幾個(gè)問(wèn)題，就是經(jīng)痛，也就是常說(shuō)的痛經(jīng)，出現(xiàn)這種生理性的痛經(jīng)時(shí)，建議還是去婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果可以排除婦科疾病的可能，不是痛經(jīng)的，左側(cè)下腹部、小腹沒有太多的器官，更多的要考慮結(jié)腸炎癥，這就需要根據(jù)臨床表現(xiàn)，還有去醫(yī)院行結(jié)直腸鏡檢查來(lái)判斷，必要時(shí)也可以行大便常規(guī)的檢查。所以對(duì)于左下腹疼痛不適的病人可以做CT，做超聲，結(jié)腸鏡等，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。對(duì)于腸道的腫瘤應(yīng)該給予早期處理。對(duì)于一些婦科的問(wèn)題，應(yīng)該是及時(shí)請(qǐng)婦科會(huì)診，盡快明確問(wèn)題做出診斷，做出處理。
左下腹痛的原因
以臍為中心，畫一條水平線，這個(gè)線這條水平線之下的區(qū)域就是下腹部。這個(gè)線是水平線，再以臍中為中心畫一條垂直的線，垂直的線就將下腹部區(qū)分為左下腹和右下腹。左下腹有結(jié)腸，結(jié)腸包括了乙狀結(jié)腸和部分降解腸，還有小腸、左側(cè)的輸尿管、膀胱、淋巴結(jié)，女性左側(cè)的輸尿管、輸卵管、卵巢以及增大的子宮，男性左側(cè)有精索。如果出現(xiàn)左下腹痛的癥狀，要著重考慮以上這些器官，比如患者的腸道，以結(jié)腸的炎癥或者腫瘤等等這些常見多發(fā)的疾病為主，還有一些泌尿和生殖系統(tǒng)的疾病，比如說(shuō)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石、生殖系統(tǒng)的扭轉(zhuǎn)，如女性卵巢的蒂扭轉(zhuǎn)，或者是異位的妊娠等等，都會(huì)導(dǎo)致左下腹疼痛，所以如果出現(xiàn)這些癥狀，不要掉以輕心，一定要及時(shí)到到醫(yī)院就診，明確左下腹痛的原因。
晚上小腹脹痛是怎么回事
晚上出現(xiàn)小腹脹痛，白天沒事的話，可能是消化道問(wèn)題，可能是消化道動(dòng)力不足導(dǎo)致的。晚飯后可能活動(dòng)比較少，進(jìn)水以后增加了腹內(nèi)的壓力，容易導(dǎo)致小腹痛，腹脹現(xiàn)象。這種情況可能是一個(gè)功能性疾病，但是還是建議做一個(gè)腸鏡檢查，需要排除腸道疾病，比如說(shuō)腸道息肉，潰瘍甚至腸道腫瘤等等。另外，腸易激綜合癥患者也會(huì)出現(xiàn)小腹痛，或者有腹瀉，便秘現(xiàn)象，這種情況往往與情緒有關(guān)系，白天因?yàn)槊τ诠ぷ鞯鹊?，很少有情緒波動(dòng)，晚上的話，可能會(huì)出現(xiàn)心理緊張，憂慮等現(xiàn)象，往往會(huì)促使腸易激綜合癥的發(fā)生，這種情況下一定要保持良好的心情，避免過(guò)分緊張，有利于病情的恢復(fù)。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，飲食相對(duì)清淡易消化，避免過(guò)饑過(guò)飽現(xiàn)象，晚飯后可以適當(dāng)活動(dòng)，有助于胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，也有利于排便，可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 腹痛是怎么得的
- 2 腹痛什么引起的
- 3 什么是腹痛
- 4 腹痛是怎么形成的
- 5 經(jīng)常腹痛什么引起的
- 6 腹痛怎么引起的
- 7 為什么腹痛
- 8 腹痛是怎么引起的呢？
健康資訊
更多>-
2024-12-26
-
2024-12-26
-
2024-11-23
-
2024-11-26
