在生活中如何避免腸炎
在生活中如何避免腸炎?腸炎多因不潔東西所引起,故預(yù)防最要緊的是食物之清潔及保存安全,盡量不要吃街上販賣的生冷東西,在家中吃東西要煮沸,今天我們一起來了解一下,在生活中如何避免腸炎:
勿進(jìn)食病死牲畜的肉和內(nèi)臟,肉類、禽類、蛋類等要煮熟后方可食用,不吃腐敗變質(zhì)的食物,不喝生水,生吃瓜果要燙洗,要養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。加強食品衛(wèi)生管理,變質(zhì)及被沙門菌屬污染食品不準(zhǔn)出售,認(rèn)真注意食品制作衛(wèi)生,防止食品被污染,做好水源保護,飲水管理和消毒。
飲食方面,多以柔軟、營養(yǎng)含量高的食物為主,多吃蔬菜、水果等清淡食物,及時補充自身維生素,堅持少量多餐的原則,不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纖維,含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑腸作用常會使腹瀉癥狀加重,因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物,可選擇容易消化的細(xì)掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類制品等,以使腸道得到休息。排氣、腸鳴過強時,應(yīng)少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物。如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。
患者平常就應(yīng)該加強鍛煉,平時可以跑跑步啦,打打太極拳啦。生活方面,做到勞逸結(jié)合,合理的作息時間,不熬夜,保持充足的睡眠時間。當(dāng)然,也還要注意腹部的保暖,不要受涼。
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