結(jié)腸炎可以做仰臥起坐嗎
隨著人們生活水平的提高,一些人越來越不注意健康的飲食,長時(shí)間食用垃圾食品等就很容易導(dǎo)致結(jié)腸炎的出現(xiàn),對(duì)于患者來說,一定要采取有效的治療措施,爭取使疾病得到治愈,下面就隨小編一起來學(xué)習(xí)一下結(jié)腸炎的康復(fù)療法是什么吧。
結(jié)腸炎患者康復(fù)鍛煉法
1、做時(shí)全身放松,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時(shí)吸氣,向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
2、提肛時(shí)一定要意守肛門,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排凈大小便,不宜過飽過餓。
3、揉時(shí)手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時(shí)針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴(kuò)大,直到整個(gè)腹部,揉一圈為一次,揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完運(yùn)動(dòng)之后,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒,揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣?,腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
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