胃竇炎的一級預(yù)防怎么做
胃竇炎是發(fā)生于胃竇部的慢性炎癥,是一種常見的腸胃疾病,也是一種多發(fā)病。大多是由于飲食不規(guī)律,貪吃生冷辛辣食物以及喝酒貪杯所致,胃竇炎對人的身體危害很大,大家要引起高度重視,從預(yù)防著手,把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。胃竇炎的一級預(yù)防可以從以下幾個方面著手:
1、胃酸過多者應(yīng)避免進(jìn)食能刺激胃酸分泌的食物,如濃味香料、酒精、酸味劑等。
2、應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物,飲食有節(jié)制有規(guī)律,食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主,多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
3、胃酸缺乏者,忌沖淡胃液,飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品,少吃難消化、易脹氣的食物,用膳及膳后盡量飲少。
4、忌煙酒。吸煙后,煙堿能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加,對胃黏膜產(chǎn)生有害刺激作用,使胃黏膜受損,并影響胃黏膜血液供應(yīng)及胃黏膜細(xì)胞修復(fù)與再生。
5、忌生活無規(guī)律及過度勞累,注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?a href="http://talkpolkadot.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動和排空,使胃腸分泌功能增強(qiáng),消化力提高,有助于胃炎的康復(fù)。
總之,胃竇炎并不可怕,只要我們真正重視起來,了解它的發(fā)病誘因,積極預(yù)防。改變不良的生活習(xí)慣,胃竇炎的發(fā)病率就會大大降低。
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