咳嗽做什么運動比較好
每個人都會生病,咳嗽便是常見病之一。病了就要治療休息,調(diào)理增強體質(zhì),俗話說是藥三分毒,現(xiàn)在提倡能吃藥不打針,能調(diào)理不吃藥,有人說運動可以鍛煉身體增強體質(zhì),那么咳嗽能不運動呢,適合那些運動,下面來看看咳嗽患者做哪些運動比較好。
一般咳嗽時不適宜運動。而需要休息。并適量多飲水??人允窍男约膊?,長期咳嗽氣喘的病人,都會有腎虛,精氣不足的現(xiàn)象。你現(xiàn)在的身體狀況,最好不要去運動,咳嗽和運動都要消耗能量,而且氣溫低時,你一運動冷空氣就會進入氣管,對氣管引起刺激,加重咳嗽,不利于病情痊愈,所以不如把這部分能量,先去治療疾病。等病好了再運動也不遲。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當?shù)淖鲆恍┻\動的,如散步,太極等。但是不建議做一些比較劇烈的運動,即使是跑步也要慢跑緩行,否則會加快呼吸,使得呼吸變得很是急促,不但沒有鍛煉的效果反而會加重自己的咳嗽癥狀。適當進行肺活量低的運動,半至一小時,以稍稍出汗為宜??人曰颊呖梢韵确靡恍┧幬锇芽人缘陌Y狀去掉之后,再進行適當?shù)姆位盍看蟮倪\動。而且在這段期間一定要注意保暖,防止感冒再次出現(xiàn),也不要吃一些生冷的食物,適當?shù)囟囡嬎WC充足的水分。同時還應注意飲食調(diào)節(jié),保證充足的睡眠。
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