如何有效預(yù)防病毒性感冒
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬季了,而且最近這段時(shí)間全國(guó)各個(gè)城市的氣溫都非常低,已經(jīng)進(jìn)入了最冷的階段,這個(gè)時(shí)候是很容易發(fā)生病毒性感冒的,也是病毒性感冒的高發(fā)季節(jié),那么,如何有效預(yù)防病毒性感冒?
1、避免病毒相互傳染:病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過(guò)的物品也都要回避,同時(shí)在病毒性感冒大流行的時(shí)候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,請(qǐng)以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低:室內(nèi)濕度太低,喉嚨會(huì)容易干燥,而病毒最佳的生長(zhǎng)環(huán)境就是干燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內(nèi)放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣,都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通:這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時(shí)就打開窗10分鐘。
4、注意保暖:初冬早晚溫差很大,不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以,外出時(shí)最好多帶件外套,隨時(shí)作好保暖的準(zhǔn)備。
5、增強(qiáng)抵抗力:抵抗力太弱、免疫力差都會(huì)讓你容易罹患病毒性感冒,所以平??梢远喑孕┰鰪?qiáng)免疫力的食物,像是香菇、人參等,都很不錯(cuò)。
6、用米醋薰房間:可減少屋內(nèi)的病毒。