退變性膝關(guān)節(jié)炎怎么治
近幾年來(lái)關(guān)節(jié)炎給我們的生活帶來(lái)了很多不便,作為患者來(lái)講首先就要了解關(guān)節(jié)炎的治療方法,那么退變性膝關(guān)節(jié)炎怎么治呢?下面就來(lái)看看關(guān)節(jié)炎的治療方法。下面讓專家給來(lái)介紹一下。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí):關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)通常是康復(fù)過(guò)程的第一步。關(guān)節(jié)炎的治療方法主要目的是減輕僵硬,增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時(shí),可以選擇在睡前進(jìn)行鍛煉,在患者感覺舒適的范圍內(nèi)緩慢運(yùn)動(dòng),使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到最后有一點(diǎn)阻力,并且在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的極限角度停留10至30秒。
2.力量練習(xí):即抗阻力鍛煉,關(guān)節(jié)炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩(wěn)定關(guān)節(jié),但是要注意不能使肌肉疲勞,阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長(zhǎng)練習(xí)和等張練習(xí),等長(zhǎng)收縮適用于骨關(guān)節(jié)炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是很有效的骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療。
3.有氧運(yùn)動(dòng):即指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō),關(guān)節(jié)炎的治療方法在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)可引起多種生理改變,阻止機(jī)體衰老。包括:提高機(jī)體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。
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