股骨頭壞死怎么運動好
患者在被診斷為股骨頭壞死后,醫(yī)生都會讓其患肢限制負(fù)重,臥床休息,進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法。在非手術(shù)療法中,股骨頭壞死靠修復(fù)就需1年到3年的時間,修復(fù)快者只需半年。然而長期不負(fù)重臥床休息,是不易實行,也不提倡的。那么,股骨頭壞死怎么運動好呢?
①坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展內(nèi)收。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
②立位抬腿法:手扶固定物,身全保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復(fù)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
③臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,合大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復(fù)。每次100次,分3-4次進(jìn)行。
④扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動作反復(fù)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
⑤內(nèi)旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋,外展,劃圈運動。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/BF/o4YBAGAzc5GAZ12ZAAIhhkJgA0Y62.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/1B/o4YBAF5yZkCAB00IAAKrmuvQ89g67.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/58/ooYBAF4S7RGABkKGAALcf7YgFgk12.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/8B/o4YBAF6n3IOAQZ8EAAC-Jca8ODs98.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/D3/ooYBAF6n3JCAUe_uAAC1xWivTEk90.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/04/10/ooYBAF62E6qAPhNAAADGSJzCtqA508.jpg)
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是股骨頭壞死
- 2 股骨頭壞死是怎么形成的
- 3 股骨頭壞死是怎么得的
- 4 股骨頭壞死怎么造成的
- 5 股骨頭壞死嚴(yán)重嗎
- 6 什么叫股骨頭壞死
- 7 股骨頭壞死怎么形成的
- 8 股骨頭壞死是怎么引起的
健康資訊
更多>-
2025-02-02
-
2025-02-02
-
2025-01-02
-
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能不能用安佰諾
2024-12-21