脛骨應(yīng)力骨折如何預(yù)防
發(fā)布時間：2020-08-2859304次瀏覽
脛骨應(yīng)力骨折是體育運動和軍事訓(xùn)練中常見的損傷，屬于過度使用性損傷的一種，所以稱疲勞骨折。應(yīng)力骨折重在預(yù)防，以下幾點注意事項可有效的預(yù)防脛骨應(yīng)力骨折。
1.選擇場地與改善裝備：通過選擇運動場地及改善裝備，以吸收震蕩而減少應(yīng)力損傷。如選用草地，應(yīng)用軟墊鞋，應(yīng)用減震鞋。場地選擇應(yīng)避免甲板、水泥路面等硬質(zhì)地，最好以平整的泥土或砂石場地。
2.科學(xué)安排訓(xùn)練：控制訓(xùn)練強度，以利于應(yīng)力性骨破壞和骨修復(fù)的平衡。對新兵和青少年運動員，應(yīng)強調(diào)循序漸進，逐步加大運動量。
3.提高訓(xùn)練技巧及應(yīng)力分布：通過在訓(xùn)練中不斷改變骨的應(yīng)力集中區(qū)而達到預(yù)防應(yīng)力骨折的目的。在中長跑運動訓(xùn)練中可有意識選擇不同坡度的場地，使脛骨承重時的應(yīng)力集中區(qū)不斷變化，以減少骨局部的破壞性改變。
4.訓(xùn)練前的準(zhǔn)備：做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練后的放松運動，避免在心理緊張和生理疲勞狀態(tài)下運動和訓(xùn)練。此外應(yīng)重視運動與訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，經(jīng)常詢問受訓(xùn)人員的自我感覺，定期檢查應(yīng)力骨折的好發(fā)部位，以達到盡早發(fā)現(xiàn)早期損傷，及時預(yù)防應(yīng)力骨折的發(fā)生。
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正常人有多少根骨頭
正常的成人，一般來說包含有206根骨頭，有的人可能因為天生的其他的因素，可能多一個少一個。這里頭包含有29個顱骨，51個軀干骨，也叫中軸骨，還有126個四肢骨。這些骨頭不能只看數(shù)目，每個骨頭大小不一，差別非常大，但是都發(fā)揮著自己重要的作用。舉一個比較典型的例子，股骨上面有一個類似蘑菇頭一樣的，這個叫股骨頭。股骨頭是跟骨盆髖臼發(fā)生關(guān)節(jié)，特別容易在應(yīng)用激素和喝酒飲量過度的時候出現(xiàn)壞死。小骨頭比如腕關(guān)節(jié)舟骨，這個舟骨非常小，但是手腕要非常靈活，完全依賴于這種小骨頭。
老人胯骨骨折能不能坐著
首先要明確，老年人髖部骨折有哪幾部分。髖部骨折就是大胯骨折了，常見的就是有兩個股骨頸骨折、粗隆間骨折。股骨頸骨折就軸折了，一般情況下盡量先不要坐著，折了以后，坐著的話那個位置就跑了，本來也許能打釘子的情況下，能夠進行固定的情況下位置跑了，移位了只能換了一個假的了，換人工關(guān)節(jié)了。所以骨折了以后，老人一定要平躺，平躺制動，然后到醫(yī)院照片子，照完片子以后，根據(jù)骨折的情況來制定的方案。還有一類骨折叫粗隆間骨折，粗隆間骨折就是在股骨頸骨折的下邊，就是在還遠端一點大轉(zhuǎn)子那里折了，這就是一個大轉(zhuǎn)子，它相對來說骨折面大，多少半坐點兒或坐個30度，問題倒不大，這個地方可以多少搖搖床，半坐點，怕墜積性肺炎，可以坐一坐，如果要是能躺著盡量要躺著。老年人骨折了，經(jīng)常躺著到醫(yī)院，根據(jù)照完片子的情況，來決定能不能坐。如果他照完片子，股骨頸骨折消失，盡量要老人坐著，這樣能夠預(yù)防肺炎。就根據(jù)骨折的類型和骨折的移位程度來，決定是不是能坐。
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骨折后肌肉萎縮能恢復(fù)嗎
骨折以后肌肉的萎縮絕大多數(shù)是能夠恢復(fù)的，因為肌肉萎縮以后，并不是代表著肌肉的細胞的消失或者肌肉纖維的消失，而只肌肉細胞或者是肌肉纖維它的體積縮小了，它的數(shù)量沒有減少，所以肌肉的萎縮是能夠恢復(fù)的。但是還要加以區(qū)別，因為骨折以后如果說是沒有早期的功能鍛煉，肌肉即使數(shù)量沒有減少，但是骨折附近的關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊壓縮了，壓縮了以后肌肉的使用就受到影響，即使將來骨頭愈合了，骨折完全愈合以后肌肉仍然不能夠正常的使用。所以說在骨折以后要幫助病人進行康復(fù)訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)活動度能夠得以維持。
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骨折期間可以喝酒嗎
一般來說，如果是術(shù)前大量飲酒甚至酗酒的病人，對骨折是有一定影響，愈合速度可能要慢，還是盡量不飲酒或者少飲酒。哪怕是喝少量的酒對人體都有不良的影響，所以還是盡量避免飲酒。但是骨折病人問到醫(yī)生的時候，醫(yī)生往往是這樣回答，少量飲酒也并不影響骨折的愈合，只要是不大量地飲酒，尤其是不酗酒，小飲可能還能怡情。尤其是在骨折，比如說中后期已經(jīng)融合的趨勢非常明顯，快要好的時候少量的飲酒，從醫(yī)生來說也不是完全禁止病人不飲酒的。
股骨頸骨折預(yù)防壞死
股骨頸骨折常發(fā)生于老年人，隨著人的壽命延長，其發(fā)病率日漸增高，其臨床治療中存在骨折不愈合和股骨頭缺血壞死兩個主要問題，關(guān)于股骨頸骨折預(yù)防壞死的嚴重問題，這里給大家介紹一些相關(guān)的知識，希望對大家有用。
腳骨折后吃什么好呢
骨折的出現(xiàn)讓很多人都措手不及，大家都不知道如何進行護理和保健，只知道平時不能夠劇烈運動，不能吃有刺激性的東西，其實出現(xiàn)骨折之后我們有很多需要注意的地方，特別是飲食問題，良好的飲食均衡的營養(yǎng)能夠加快骨骼的愈合，那么腳骨折后吃什么好呢?
可導(dǎo)致骨折的多方面原因
在生活中會有很多意外的發(fā)生，難免就會造成骨折，外力的作用可直接導(dǎo)致骨頭斷裂。那么導(dǎo)致骨折的原因有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細解答。(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發(fā)生骨折，常伴有不同程度軟組織破壞。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。(2)間接暴力間接
脊椎骨折能根治嗎
脊椎骨折是可以根治的，但是需選擇正確的方法，建議最好是結(jié)合實際癥狀，如果是橫突骨折，選擇保守性治療即可，如果是壓縮性骨折，需要通過固定的方式，如果是嚴重的骨折，可以選擇微創(chuàng)手術(shù)或內(nèi)固定手術(shù)等眾多方法來治療。
骨折后遺癥的有什么
骨折后遺癥包括骨折不愈合、骨折部位帶來感染、骨折斷端移位導(dǎo)致內(nèi)臟器官損傷、骨髓炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、包括關(guān)節(jié)僵直、也包括骨折導(dǎo)致神經(jīng)脊椎損傷，這些都是骨折后遺癥。骨折后遺癥發(fā)生，與骨折診斷和治療是否規(guī)范密切相關(guān)。對于不同病人，一旦懷疑骨折，建議病人盡早去醫(yī)院確診，明確骨折部位、骨折程度、骨折是否移位，是否對鄰近器官內(nèi)臟以及關(guān)節(jié)周圍血管神經(jīng)造成損傷。請專業(yè)醫(yī)師幫助明確診斷，確定規(guī)范治療方案，避免骨折后遺癥發(fā)生或減少骨折后遺癥發(fā)生。
膝蓋骨折怎么治療
膝蓋發(fā)生骨折以后，治療方法需要根據(jù)骨折的嚴重程度來制定治療方案，如果骨折是不完全的骨折或者是完全性的骨折，骨折端并沒有發(fā)生明顯的移位，只需要進行外部的石膏或者支具的固定，在固定之后一周、兩周、四周復(fù)查x線片，了解骨折有沒有移位，如果沒有移位外固定6周左右可以拆除石膏，進行適度的功能鍛煉，就可以獲得良好的康復(fù)。如果骨折發(fā)生了一定的錯位，需要進行詳細的檢查和評估，如果不影響膝關(guān)節(jié)的功能，也可以采取保守治療，使用石膏固定的辦法；如果膝關(guān)節(jié)骨折涉及到了關(guān)節(jié)面的部分，如果沒有錯位，也可以考慮保守治療，如果有錯位就需要手術(shù)，這部分骨折要求比較嚴格，需要達到解剖復(fù)位，也就是說復(fù)位要和原來長的一樣，要達到這種程度的復(fù)位，大部分情況下需要進行手術(shù)。
什么是骨折
骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。多由于直接暴力、間接暴力、積累性損傷等原因引起骨折，多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時恰當(dāng)處理，多數(shù)病人能恢復(fù)原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。骨折有多種類型，分為完全性骨折、不完全性骨折、閉合性骨折、開放性骨折、橫行骨折、斜型骨折、螺旋形骨折、粉碎性骨折、壓縮性骨折、凹陷性骨折等各種類型。一旦發(fā)生骨折，可能出現(xiàn)發(fā)熱、休克等全身癥狀，局部骨折的特有體征：畸形、異?；顒印⒐遣烈艋蚬遣粮?，特有體征可用于確診骨折，如局部疼痛較重需去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍攝X片、CT、MRI等影像技術(shù)確診，以便進行相應(yīng)手術(shù)治療。
壓縮性骨折是什么意思
壓縮性骨折是指由直接暴力或間接暴力引起的人體骨質(zhì)損傷，包括扭傷、跌傷、墜落傷及車禍外傷等，引起骨質(zhì)嵌頓骨折、骨折端壓縮，未見明顯分離。具體表現(xiàn)為輕微的壓縮性骨折和中重度的壓縮性骨折。常見的骨折部位在脊柱椎體、股骨頸等部位。輕微的壓縮性骨折會引起局部的輕微疼痛，關(guān)節(jié)功能活動不受影響。老年人大部分因為骨質(zhì)疏松引起壓縮性骨折。一般輕度的壓縮性骨折，不用特殊處理，靜養(yǎng)兩個月自己會慢慢恢復(fù)。中重度的壓縮性骨折，影響肢體的功能活動?？梢越o予牽引治療和手術(shù)治療。保守治療，臥床時間長，容易形成褥瘡、下肢靜脈血栓、肺炎等，要做好骨折后期的護理工作。
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骨折多久能好
上肢骨折多久能好涉及到骨折愈合過程問題，骨折愈合通常分為三個階段：1、血腫機化期，骨折端形成血腫，骨折端有幾毫米的骨質(zhì)變?yōu)槔w維組織，這個時期局部可能骨折斷端有水腫，有壓痛，沒有明顯的骨痂形成，只有少量的內(nèi)膜骨痂，這一過程大約需要2到3周。2、原始骨痂形成期。斷端骨內(nèi)外膜形成骨痂，生長板會合，同時把骨折端的骨密度，還有纖維組織包裹形成內(nèi)外骨痂。這個時期一般需要6到8周，從平片可以看見骨折端的骨折線較模糊，骨痂形成較明顯。3、骨痂改造塑形期。通過不斷地應(yīng)力作用，骨痂不斷的塑形強化，形成永久性骨痂，骨髓腔就再通，一般需要1到2年。所以一般來說，上肢骨折如果愈合，6到8周就可以，因為它不像下肢骨折那樣需要負重。但還是需要通過X線片看有無骨折線的變化。一般要求上肢平舉一千克的重物，能挺一個小時，就可以達到臨床愈合的標(biāo)準(zhǔn)。
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造成骨不連的原因有什么
患者出現(xiàn)股不連主要是因為受傷機制，骨折的部位，年齡，營養(yǎng)狀況有關(guān)。骨組織具有自身修復(fù)的強大能力，當(dāng)骨折給予適當(dāng)?shù)闹委?，大多?shù)骨折都會愈合。當(dāng)骨折愈合比較緩慢，稱為延遲愈合。當(dāng)骨折不能愈合，稱為骨不連。一、受傷機制造成，例如車禍傷、高處墜落傷，骨骼的骨折所受到的沖擊較大，局部的損害較重，周圍組織的損傷較嚴重，造成骨不連。二、骨折部位骨骼缺血，例如脛腓骨中下1/3段，股骨頸，容易造成骨不連。
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生活問答
- 1 smith骨折是什么骨折
- 2 骨折后會再次骨折嗎
- 3 什么是骨折
- 4 什么叫骨折
- 5 為什么容易骨折
- 6 骨折怎么處理
- 7 骨折了應(yīng)該注意什么
- 8 骨折應(yīng)該怎么處理
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