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        跟腱炎患者的注意事項(xiàng)

        發(fā)布時(shí)間:2020-08-2856416次瀏覽

        跟腱炎是一種十分常見(jiàn)的骨科疾病,對(duì)患者的影響很大,不少患者都因?yàn)楦煅?而深受困擾。其實(shí)生活中的自我保健對(duì)疾病的康復(fù)是有很大的療效的,下面我們就來(lái)看下跟腱炎患者的注意事項(xiàng)有哪些?

        1、熱敷:如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷進(jìn)行跟腱炎 的自我保健。

        2、泡腳:也是常見(jiàn)的跟腱炎 的自我保健方法,輪流用熱水及冷水泡腳,對(duì)減輕癥狀大有好處,用冰按摩腳底也有幫助。

        3、擇軟底鞋:選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過(guò)皮制的),對(duì)跟腱炎 的自我保健同樣十分有益。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上,例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板??稍谀_跟處加護(hù)墊,以減輕疼痛。

        4、上泡沫軟蟄:軟墊可減輕跟腱炎 對(duì)周?chē)膲浩?,可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。

        5、有選擇的鍛煉:可以用騎腳踏車(chē)或游泳取代走路或慢跑,既達(dá)到了鍛煉的目的,又不會(huì)傷及病腳。這也是常見(jiàn)的跟腱炎 的自我保健方法。

        6、飲食上的禁忌:進(jìn)行跟腱炎 的自我保健還包括勿吃任何柳橙類(lèi)水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

        7、減肥:偏胖是引發(fā)跟腱炎 的原因之一,因此減肥對(duì)跟腱炎 的自我保健也十分重要。

        以上就是關(guān)于常見(jiàn)的跟腱炎 的自我保健的介紹,大家可以試試看,希望這些對(duì)大家有所幫助。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:49

        2022-08-18

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

        2021-02-02

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        2020-03-19

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