骨關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防效果好
發(fā)布時間：2020-08-2849513次瀏覽
骨關(guān)節(jié)炎不但會引起關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時會造成關(guān)節(jié)變形(內(nèi)翻或外翻畸形)、屈曲攣縮、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)、摔跤，甚至無法行走，因此要及時進(jìn)行治療和預(yù)防，那么，骨關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防？下面我們就來一起了解一下吧。
因為疼痛影響行走，又會增加肥胖，增加心肺負(fù)擔(dān)，全身健康狀況下降。另外還會造成患者因為對不斷增加的肥胖的擔(dān)心而出現(xiàn)心理抑郁。
骨關(guān)節(jié)炎雖然無法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進(jìn)一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重 程度呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
適當(dāng)合適的運動對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎角度來講，游泳是最好的運動，既可以達(dá)到需要的運動量，又可以避免膝關(guān)節(jié)過負(fù)重，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而經(jīng)常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等在屈膝狀態(tài)膝關(guān)節(jié)過度受力的運動都不是很合適的運動。
進(jìn)行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過于疲勞。
以上就是專家的介紹了，相信大家已經(jīng)有所了解了，專家提醒：增加關(guān)節(jié)活動度的鍛煉對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動量，以及防止軟組織的攣縮。
相關(guān)推薦
01:58
盤龍七片可以長期服用嗎
盤龍七片要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理辨證使用，服用療程需根據(jù)患者的病情、體質(zhì)以及對藥物的反應(yīng)不同而有所區(qū)別。盤龍七片具有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛的作用，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。盤龍七片用藥療程如下：骨關(guān)節(jié)炎，建議服用4周為一療程；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎3個月為一療程；骨折根據(jù)患者愈合情況服用1~3個月；軟組織損傷患者，一般情況下服用2周為一療程、如牽涉到韌帶的損傷，需要4周一療程；頸椎病、腰椎間盤突出癥建議2周為一療程。服藥后仍不見癥狀好轉(zhuǎn)，建議立即停藥，并咨詢醫(yī)生。另外需要注意，孕婦、哺乳期禁用。
01:31
硫酸氨基葡萄糖膠囊的作用
硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨合成，也可補充生理性硫酸氨基葡萄糖，能夠直接起到抗炎作用，可緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀，抑制損傷軟骨基質(zhì)II型膠原的超氧化物自由基、膠原酶及磷脂酶的生成，達(dá)到抑制軟骨降解的目的?？捎行У母纳脐P(guān)節(jié)功能、延緩關(guān)節(jié)間隙狹窄等。如長期服用硫酸氨基葡萄糖，可延緩骨關(guān)節(jié)炎疾病的進(jìn)展、延后關(guān)節(jié)置換時間、延緩關(guān)節(jié)間隙狹窄、修復(fù)軟骨、保護(hù)關(guān)節(jié)功能等，也可恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等。另外，硫酸氨基酸葡萄糖膠囊屬于結(jié)晶型硫酸氨基葡萄糖，有更強的防潮性能、有持久的抗氧化功能。
02:38
如何正確的治療骨關(guān)節(jié)炎
正確治療骨關(guān)節(jié)炎的方法是精準(zhǔn)治療，針對于不同病情選擇不同治療方法。所有骨關(guān)節(jié)患者都要做到基礎(chǔ)治療，包括減輕體重、減少對關(guān)節(jié)有損害的運動，注意關(guān)節(jié)的保暖，同時進(jìn)行合適的力量訓(xùn)練?；A(chǔ)治療效果不好的采取藥物治療，如非甾體類消炎止痛藥、關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)劑、抗骨質(zhì)疏松的治療，此外關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物如玻璃酸鈉、糖皮質(zhì)激素等，減少關(guān)節(jié)積液、腫脹，改善關(guān)節(jié)功能。要注意激素注射要控制使用量，在1年之內(nèi)不能超過3次，而且每次的間隔周期建議在3個月以上。
骨關(guān)節(jié)炎怎么有效預(yù)防
與患有骨關(guān)節(jié)炎的患者來說，通過以下幾點可以有效預(yù)防。第一，患者可以在日常生活中進(jìn)行預(yù)防，在日常生活中患者一定要多注意休息，不要長時間站立或坐立，還要注意控制好體重，平時多飲清淡易消化的食物為主，少食辛辣油膩的食物，定期去醫(yī)院監(jiān)測體重的變化。第二，患者也可以通過戶外鍛煉進(jìn)行預(yù)防，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動。比如慢走游泳的，通過體育鍛煉可以有效的增強患者自身的身體抵抗力，還可以很好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此患者可以通過以上幾點進(jìn)行預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。患者還要定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，隨時掌握骨骼的發(fā)展程度。如果發(fā)現(xiàn)炎癥，就要及時采取相應(yīng)的方案進(jìn)行治療。
骨關(guān)節(jié)炎能不能遺傳
骨關(guān)節(jié)炎能不能遺傳？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎都有哪些是需要我們開始進(jìn)行認(rèn)識的，認(rèn)為在一些疾病發(fā)生中確實是遺傳會有更大的一種幾率，發(fā)生的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就是和遺傳的因素有關(guān)，而且這個因素占的比率還不小呢，一起來認(rèn)真研究骨性關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎可根治嗎
生活當(dāng)中有很多人都被骨關(guān)節(jié)炎困擾著，這是很常見也是發(fā)病率極高的一種關(guān)節(jié)疾病，如果患者患有骨關(guān)節(jié)炎的話，關(guān)節(jié)就會經(jīng)常疼痛，還會影響到正常的行走，給正常的生活會帶來極大的不便，有的患者甚至還會產(chǎn)生自卑的心理，那么骨關(guān)節(jié)炎可根治嗎？
骨關(guān)節(jié)炎的診斷依據(jù)有哪些
骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年，以關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能受限為典型特征，若不及時診治，有致殘的危險，因此希望廣大老年朋友重視，平時多了解些骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)知識，盡量能夠在早期及時發(fā)現(xiàn)病情，那么骨關(guān)節(jié)炎的診斷依據(jù)有哪些?下面為大家介紹下。
骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)人群有哪些
中老年人、體重超標(biāo)的人、經(jīng)常跑步的人、長期干農(nóng)活的人、礦工、紡織女工等特殊職業(yè)的人，這幾類人是骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)人群。
膝骨關(guān)節(jié)炎針灸能否治好
膝骨關(guān)節(jié)炎針灸能否治好：膝骨關(guān)節(jié)炎是中老年常見疾病，以膝關(guān)節(jié)疼痛為主的表現(xiàn)，針灸是常用方法。針灸在緩解疼痛、舒緩神經(jīng)，調(diào)節(jié)局部膝關(guān)節(jié)狀態(tài)，效果非常好。輕型或中型膝關(guān)節(jié)患者，關(guān)節(jié)炎調(diào)治效果不錯。但重癥或較晚期或年紀(jì)太大患者，效果不是很好。可在飲食、食物上或藥物上配合，來溫陽補氣，補益氣血，氣血雙補，讓體精華物質(zhì)充足，氣血充足后，針灸效果得到更好發(fā)揮，因疏通血脈，沒有氣血做基礎(chǔ)是不夠的，兩者要結(jié)合。膝關(guān)節(jié)炎要從人體整體生物力學(xué)角度來考慮，除針灸疏通局部外，從整體經(jīng)絡(luò)疏通，還可配合中醫(yī)康復(fù)導(dǎo)引功法，如八段錦，增強全身肌力，還有全身氣絡(luò)、經(jīng)脈流通，鍛煉各種肌群配合，有時配合現(xiàn)代康復(fù)訓(xùn)練，特別是膝關(guān)節(jié)周圍支撐，像長了骨刺，往往周圍生物力學(xué)也是失衡，涉及到一些肌群鍛煉，整體配合，效果能達(dá)到最優(yōu)良和綜合的良好效果。
02:59
膝骨關(guān)節(jié)炎針灸后注意事項
膝骨關(guān)節(jié)炎患者，針灸后注意事項有：一、針灸完之后，不要用冷水洗，用溫水或溫的毛巾敷它，促進(jìn)血液的循環(huán)、流動。二、針在膝部周圍的一些穴位，也是跟經(jīng)絡(luò)與內(nèi)在的氣血相連接，所以可以在針灸的穴位那里，做按摩，閉目養(yǎng)神，回想白天針的感覺。因為針在局部，精神也是會聚集在針的部位，重新按摩針灸穴位，可以提高針灸的效率。針灸提高了，機體內(nèi)在的一種自我調(diào)控功能，把自己的精神放松，而關(guān)注到被治療的部位，這個時候就能夠增強體內(nèi)的調(diào)節(jié)。三、膝關(guān)節(jié)可以配合一點功能訓(xùn)練，可以做膝關(guān)節(jié)的一些保健操，結(jié)合一些中醫(yī)傳統(tǒng)的這些導(dǎo)引，比如八段錦，把膝關(guān)節(jié)周圍的組織肌肉放松，就能夠取得更好的一種調(diào)節(jié)效果。
怎樣治療骨性關(guān)節(jié)炎
我們所說的骨性關(guān)節(jié)炎就是老百姓常說的骨質(zhì)增生，其實是隨著人的年齡增大，逐漸出現(xiàn)的一種膝關(guān)節(jié)退行性病變，發(fā)生在中老年人比較多，長期從事重體力勞動的人發(fā)病年齡可能要早。早期可以限制一下活動量，避免過度使用關(guān)節(jié)，吃一些保護(hù)軟骨的藥，比如氨糖軟骨素，減輕局部關(guān)節(jié)的炎癥，還可以營養(yǎng)軟骨。對于嚴(yán)重一點的骨性關(guān)節(jié)炎，如果發(fā)生了關(guān)節(jié)內(nèi)的卡壓或者關(guān)節(jié)不穩(wěn)的現(xiàn)象，可能要做關(guān)節(jié)的清理和修復(fù)。如果病情再嚴(yán)重一些，整個軟骨增生都很重了，膝關(guān)節(jié)的外形還有活動度，受到了明顯的限制，再采取一些使用口服藥或者關(guān)節(jié)清理的辦法，效果就不好了，可能就需要做關(guān)節(jié)置換。如果關(guān)節(jié)同時有O型腿或是膝內(nèi)翻等膝關(guān)節(jié)的畸形，有時候早期做一個保膝的重建，調(diào)整一下膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線，有時候可以明顯的改善癥狀的效果。
骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生后，隨著年齡的增長，其病理學(xué)改變是不可逆轉(zhuǎn)。治療的目的是緩解或解除癥狀，延緩關(guān)節(jié)的退變，最大限度的保持和恢復(fù)日常生活。非藥物治療，對于癥狀不重的骨關(guān)節(jié)炎病人首選非藥物治療，減輕疼痛，改善功能，使其能夠很好地認(rèn)識疾病和預(yù)后。減少不合理的運動，適量的活動，避免長時間跑跳蹲，減少或避免爬樓梯。減輕體重。膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)最大活動度的關(guān)節(jié)功能和肌肉訓(xùn)練。物理治療。如熱療，水療，超聲波針灸等。減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，可以采用手杖，拐杖，助行器等。如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥。還可以，口服軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，金骨蓮膠囊。也可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉。如上述治療效果不佳，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。
02:37
骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
骨關(guān)節(jié)炎是一個退化的改變，所以吃氨糖類的藥物只對于一些早期的比較輕度的這個骨關(guān)節(jié)有幫助，對于真的已經(jīng)到了后期，磨損比較嚴(yán)重的話往往就沒有什么作用了；中藥有一些藥物也對于骨關(guān)節(jié)炎有些幫助。比如說用一些中醫(yī)認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是肝腎不足、風(fēng)寒閉阻、氣血不足造成的，像傳統(tǒng)的方子，比如叫什么健步虎潛丸什么的這類的藥物是補益肝腎強壯腰膝為主的，他就是治療我們的骨關(guān)節(jié)炎的，對于骨關(guān)節(jié)炎，臨床上建議用外用的藥物，比如說溫經(jīng)散寒通絡(luò)止痛的藥物的外洗一些膏藥的外敷往往比吃藥效果還要好一些。
骨關(guān)節(jié)炎吃哪些藥好
骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好，這是一個很難回答問題，可推薦的藥物首先是氨糖這類的藥物,用補益肝腎的藥物，健步虎潛丸藥物是補益肝腎強壯腰膝為主的，是也是治療骨關(guān)節(jié)炎。局部痙攣、抽搐患者的用些溫經(jīng)散寒的藥物，可能會好些?？赏扑]的藥物首先是所謂的氨糖這類的藥物，是深海甲殼類動物甲殼中提取出的氨基葡萄糖，是軟骨的主要成分，軟骨主要成分是蛋白多糖和二型膠原組成的，是也是治療骨關(guān)節(jié)炎，另外對風(fēng)寒閉阻類型御寒加重，就局部疼的很厲害，其實對于骨關(guān)節(jié)炎，更喜歡用外用的藥物，比如溫經(jīng)散寒通絡(luò)止痛的藥物的外洗，一些膏藥的外敷往往比吃藥效果還要好一些。
