女人有痛經(jīng)可以跑步嗎
發(fā)布時間：2020-08-2860209次瀏覽
很多人認為疼經(jīng)是正?，F(xiàn)象，實際上一些痛經(jīng)可能是疾病。而網(wǎng)上流傳的一些治痛經(jīng)的偏方，各有一定道理，但要根據(jù)體質(zhì)謹慎選擇。而平時調(diào)理遠比經(jīng)期胡亂止痛重要。那么女人有痛經(jīng)可以跑步嗎？我們來看下面的介紹。
相關的專家介紹，經(jīng)期女性朋友不宜做過于劇烈的運動。經(jīng)期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應在專業(yè)的健身教練指導下進行月經(jīng)期運動鍛煉。
經(jīng)期：調(diào)整飲食安排
經(jīng)期抵抗力下降，情緒易波動，恰當科學的飲食安排，能夠使經(jīng)期變得更加順暢和舒適，合理的營養(yǎng)補充能夠為經(jīng)期運動帶來更好的效果。
來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
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月經(jīng)期可以做盆腔部位的核磁共振嗎
核磁共振通常指磁共振成像，月經(jīng)期一般不可以做盆腔部位的磁共振成像，檢查結(jié)果可能不準確。若患者存在不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。磁共振成像檢查是利用生物體內(nèi)特定原子核在磁場中所表現(xiàn)出的磁共振現(xiàn)象而產(chǎn)生信號，經(jīng)空間編碼、重建而獲得影像的一種成像技術(shù)。安全性較高，通常不會影響身體健康，檢查結(jié)果較為精準。但是月經(jīng)期間，盆腔部位存在大量血液，可能會影響檢查結(jié)果，所以通常不可以做磁共振成像。建議女性在月經(jīng)結(jié)束，血液排干凈后再進行磁共振成像檢查，有利于保證檢查結(jié)果的準確性。月經(jīng)期間，女性需要注意保暖，若存在痛經(jīng)的情況，建議使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。
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經(jīng)期腰酸痛是什么原因引起的
導致經(jīng)期腰腿酸痛的原因有很多，大部分人是因為月經(jīng)前期子宮充血變大，牽拉腰骶部肌肉韌帶而引起，或因患有盆腔積液、盆腔炎、附件炎等疾病所致。以及經(jīng)期身體素質(zhì)較差，過于疲勞或受涼等。中醫(yī)認為，經(jīng)期腰部酸痛也是月經(jīng)問題的癥狀之一，多為氣血兩虧、肝腎不足所致，此類患者除腰腿酸軟以外，還多伴有小腹隱隱作痛、面色蒼白等，多于經(jīng)期或經(jīng)期后1-2天出現(xiàn)。若為氣血兩虛，肝腎不足所致的腰酸痛，可用烏雞白鳳丸。服藥期間注意忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，最好不吃蘿卜、不飲茶。
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來月經(jīng)肚子脹的難受怎么回事
實際上正常月經(jīng)有如下特點：一、周期規(guī)律，也就是28天或30天一次周期。二、月經(jīng)經(jīng)期的規(guī)律性，就是出血時間很固定，比如5天或7天干凈。三、經(jīng)量穩(wěn)定，比如月經(jīng)量不過多，也不過少。來月經(jīng)的時候肚子脹難受有兩個原因：首先，月經(jīng)血沒有完全流出或流出不通暢時，宮腔內(nèi)壓力大，就會導致肚子脹的難受。甚至有的人以前做過人工流產(chǎn)，導致宮頸管粘連，來月經(jīng)時因經(jīng)血排出不暢，就會覺得脹的難受。其次，生理性痛經(jīng)也表現(xiàn)為肚子脹的難受，實際上是女性子宮基層的肌細胞，對女性前列腺素劇烈敏感的反應。
為什么會痛經(jīng)
痛經(jīng)的發(fā)病原因比較復雜，主要有解剖問題、心理精神問題以及疾病的問題，解剖的問題比如宮頸管先天發(fā)育的狹窄，子宮過度的前傾、前屈或者后傾、后屈，從而會引起經(jīng)血流出不暢，從而會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，而子宮先天發(fā)育不良會引起子宮的缺血缺氧，從而引起通經(jīng)。而且有一部分人群對于疼痛過于敏感，精神緊張也會導致痛經(jīng)，甚至會引起痛經(jīng)的加重。還有一部分人群出現(xiàn)痛經(jīng)是由于先天遺傳性的因素，母親處于有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么女兒也可能垂直的出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、宮肌瘤、盆腔炎性疾病等會引起痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴重建議女性患者應該及時的到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生給予就診。
痛經(jīng)能不能除根
痛經(jīng)能不能除根?痛經(jīng)是婦科疾病中非常常見的一種疾病，相信很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，痛經(jīng)雖然只在女性來月經(jīng)的期間發(fā)作，但是對女性健康影響較大，需要我們引起足夠的重視，積極進行治療，那么，痛經(jīng)能不能除根呢?
痛經(jīng)應該怎么辦
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，所謂原發(fā)性痛經(jīng)就是指沒有找到明確病因，沒有一些明顯的病理因素的痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)只有一些其他的疾病所導致的痛經(jīng)。對于原發(fā)性痛經(jīng)來說，我們的治療一個主要是靠患者自己調(diào)整，主要是注意經(jīng)期或者月經(jīng)前后規(guī)律的作息，然后一個全面均衡的營養(yǎng)，對于疼痛痛經(jīng)的程度比較嚴重的，可以吃止疼藥來進行治療，還可以考慮吃短效的口服避孕藥來緩解疼痛。還有在痛經(jīng)期間補充組合的維生素對于緩解痛經(jīng)也是有好處的。對于繼發(fā)性痛經(jīng)來說，主要是針對病因來進行治療的。如果痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜異位癥導致的，我們可以針對進行治療。主要包括了一個是口服避孕藥，另外一個是含有孕激素類的環(huán)或者是高效的孕激素來促進病道的萎縮，以及注射GnRHa類的針來緩解子宮內(nèi)膜異位癥。如果是像子宮肌瘤或者是一些炎癥導致的痛經(jīng)，我們也是針對它進行治療。對于特別嚴重的痛經(jīng)，如果是歸結(jié)到子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌癥或者子宮肌瘤，可以考慮手術(shù)進行治療。
痛經(jīng)可以打針嗎
痛經(jīng)有著不同的癥狀，而如果痛經(jīng)的情況比較嚴重，也同樣會危害健康，此時也有不少人會選擇打針的方法，這種方法并不正確，很有可能就會導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，胃腸功能紊亂，甚至也可能會形成依賴性，所以首先就應該避免此類情況，痛經(jīng)患者可以打針。
月經(jīng)可以吃芒果嗎
月經(jīng)可以吃芒果，若對芒果過敏，不可以吃。對于本身吃芒果不過敏的女性，無論是在月經(jīng)期還是在非月經(jīng)期，都可以吃芒果來補充身體的營養(yǎng)元素。但由于在月經(jīng)期有些女性，可能會有痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，建議要吃常溫的芒果，而不能吃冰箱冷凍的芒果。芒果只是屬于普通的水果，含有維生素、微量元素、纖維素，還含有糖分，而芒果并沒有活血化瘀作用，也沒有其他不良影響，可以在月經(jīng)期間吃芒果。但如果女性平時吃芒果，會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，月經(jīng)來潮期間也不能吃芒果，因為這時吃芒果，仍然會導致全身瘙癢、口唇脫皮、紅疹等過敏癥狀，對于過敏嚴重，還可能需要考慮口服抗過敏的藥物來進行對應治療，如常用的氯雷他定片。
吃什么緩解痛經(jīng)
女性出現(xiàn)痛經(jīng)，并不是一定要服藥來緩解，可以艾灸下腹部來緩解疼痛癥狀，也可以考慮到醫(yī)院針灸科進行針灸，或者是貼耳穴來緩解。但對于疼痛比較明顯的女性，還可以考慮口服元胡止痛片和逍遙丸來緩解疼痛癥狀。但如果女性是繼發(fā)性痛經(jīng)引起，這時疼痛又特別嚴重，那就需要考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是雙氯芬酸鈉來緩解疼痛。對于口服止痛藥不能緩解疼痛的女性，還可以考慮可以直接肌注6542來進行減輕止痛。但目前沒有發(fā)現(xiàn)任何食物具有緩解痛經(jīng)的作用，所以女性在痛經(jīng)期間一般只需要飲食清淡，不吃辛辣刺激和生冷的食物即可。而對于激發(fā)性痛經(jīng)的女性，比如卵巢巧克力囊腫，多需要行手術(shù)將其切除才能治療。
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快速緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)的女性可以使用止疼片或注射杜冷丁緩解疼痛。有了痛經(jīng)的病人如果經(jīng)常發(fā)作，要先檢查自己痛經(jīng)的病因是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，有無相關的婦科疾病。如果有疾病一定要及時做相應治療，防患于未然。如果痛經(jīng)嚴重，平時需要口服相應藥物，不要等到它發(fā)作痛苦的時候才想起治療。嚴重的痛經(jīng)可以先從簡單的方法做起，比如喝熱紅糖水、敷熱水袋、熱水泡腳。這些方法都不奏效時，可能需要吃點去疼片，更嚴重的需要打杜冷丁，這都是萬不得已的情況下才這樣做的。所以及時就診非常關鍵。
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痛經(jīng)不能吃什么
痛經(jīng)不忌口，但是在月經(jīng)期間盡量不要吃辛辣刺激性的食物和冰涼的食物，會加重胃腸道的反應。痛經(jīng)期間可以吃蛋類、肉類、青菜類的食物，如果吃完以后患者覺得不舒服，影響胃腸道的功能，甚至吃完以后導致加重腹瀉，應該注意調(diào)整飲食。患者覺得自己的身體能承受冰淇淋、冰棍或者冷飲這類寒涼的食物，在月經(jīng)期間吃什么都可以，但是那些食物會加重肚子疼加重胃腸道反應。在月經(jīng)期間肚子疼的時候減少吃刺激胃腸道的飲食。
痛經(jīng)的方法
想要解決痛經(jīng)這個問題，大家不妨嘗試一下民間的諸多方法，這些方法都能夠起到很好的活血化瘀以及調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，比如生姜療法、山楂桂枝紅糖湯、益母草燉豬肉以及艾葉煮雞蛋等方法，療效都很顯著，不過這些配方都是需要大家長期堅持才能夠見效的。
痛經(jīng)按哪些穴位
痛經(jīng)的患者我們在摸到小腿脛骨的內(nèi)側(cè)緣的時候，往往會摸到有條索結(jié)節(jié)或者是壓痛特別明顯。預防痛經(jīng)，可以經(jīng)常的自己按一按小腿脛骨的內(nèi)側(cè)緣，這里面有個非常重要的穴位叫做三陰交穴。三陰交穴是在內(nèi)踝上三寸，我們的內(nèi)踝上梁三指這么一個高度，在脛骨的后緣。痛經(jīng)的病人往往這個地方壓痛特別明顯，但是在這附近找一個最痛的壓痛點，來進行點按。還有一個穴是治療痛經(jīng)的非常重要的穴位，叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。當然痛經(jīng)的時候可能這個位置會有所偏移，就在腰椎的正中，大概系腰帶靠下一點的位置來找一個最疼的壓痛點，然后找到壓痛點之后，可以揉一揉，然后把它用熱水袋熱一下也可以。其實治療痛經(jīng)其實還有一個小的偏方或者是小竅門，就是用一個酒精棉球把耳朵堵上，對于緩解痛經(jīng)的疼痛也有也有幫助。
女人痛經(jīng)什么原因
女性在來月經(jīng)的時候，之所以會痛經(jīng)，主要是由于這樣的一些原因，比如因為有些人的子宮先天就比較狹窄，或者有些人的子宮先天就沒有發(fā)育完善，還可能是因為情緒比較緊張，或進行劇烈的體育運動。另外，也可能是因為一些婦科疾病造成的痛經(jīng)。
女生來月經(jīng)肚子疼怎么辦
女性在月經(jīng)的時候感到肚子痛，是因為子宮內(nèi)膜脫落收縮而導致的。因此在感到肚子痛感的時候可以吃一點甜食來緩解痛感，并且在腹部疼痛的地方進行保暖，這樣能夠緩解疼痛的感覺，在月經(jīng)期間不再難受。
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