盆腔積液患者鍛煉方式
現(xiàn)代社會,越來越多的疾病在侵?jǐn)_著人的生活,患有盆腔積液的女性會感到莫名的疲勞感,稍一運(yùn)動,就會覺得很累,而不愿運(yùn)動,但事實(shí)上,運(yùn)動可有效緩解盆腔積液。那么,盆腔積液患者鍛煉方式有哪些呢?方法是怎樣的?
在這里需要強(qiáng)調(diào)的是:運(yùn)動,是配合盆腔炎治愈的最有效方式。當(dāng)然,運(yùn)動需要因人而異。下面介紹幾種可緩解盆腔積液的運(yùn)動方式:
第一項(xiàng),床上翻身運(yùn)動。即在睡床上,不停地翻身,可以從仰臥到俯臥,再到仰臥,不停的重復(fù)即可。如果條件可以,也可加做前滾翻或后滾翻運(yùn)動,提高趣味,當(dāng)然這有難度;至于運(yùn)動次數(shù)和時間,多多益善。
第二項(xiàng),膝胸臥位(運(yùn)動)。要求,膝蓋和胸部緊貼床上,兩手向前伸直,臀部盡量抬高(高于胸部)。熟練后,可抖動旋轉(zhuǎn)臀部。關(guān)于持續(xù)時間要多久,則要求盆腔積液患者根據(jù)自己的體力,逐漸延長時間。
第三項(xiàng),倒立。要點(diǎn),量力而行,注意安全,不要受傷。
這三項(xiàng)運(yùn)動的特點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn),就是要設(shè)法將臀部置于身體的高位,目的就是解放盆腔,即解放盆腔內(nèi)腸管對盆腔壁血管和神經(jīng)及子宮,卵巢,輸卵管,膀胱等的血管和神經(jīng)的壓迫,改善盆腔臟器(包括卵巢)的微循環(huán),促進(jìn)盆腔炎癥的吸收及相應(yīng)神經(jīng)功能的改善。
生命在于運(yùn)動,盆腔積液患者如能做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,將有助于盆腔積液的消失。
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