卵巢早衰的生活護理措施
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。特點是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低,并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀如:潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。那么卵巢早衰應(yīng)該怎么護理,卵巢早衰的生活護理措施有哪些呢?下面由小編為大家解惑。
1、每年至少體檢一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),應(yīng)及時去看醫(yī)生。
2、少熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),許多卵巢早衰者長期睡眠不足,因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。
3、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在2535歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低百分之七。
4、科學(xué)減肥
很多女性朋友為了追求骨感美,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
5、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是拔斷電源,用電池工作。
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