孕期中風(fēng)女性能運(yùn)動(dòng)嗎
孕期中風(fēng)女性能運(yùn)動(dòng)嗎?很多人懷孕之后對(duì)運(yùn)動(dòng)有所顧忌,并不是懷疑運(yùn)動(dòng)的好處,而是擔(dān)心孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)造成某些危險(xiǎn),不少孕期患者因?yàn)橹酗L(fēng)不能正常生活,嚴(yán)重者不能照常工作,中風(fēng)需要及時(shí)積極治療,治療的同時(shí)還應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),以幫助病情改善,下面咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦都可以做哪些運(yùn)動(dòng)。
1.平臥于床上或地板上,兩手相握,肘部保持伸直,以健側(cè)手牽拉患側(cè)肢體向上伸展,越過(guò)頭頂,直至雙手能觸及床面。
2.仰臥,屈膝,兩手互握,環(huán)抱雙膝,臂部稍用力伸展,使雙肘受牽拉而伸直,臂也受牽拉伸展,重復(fù)做這樣的動(dòng)作,也可以只屈患側(cè)腿,另一腿平置于床上。
3.坐在桌旁,兩手掌心相對(duì),手指互握,手臂伸直,身體略向患側(cè)傾斜,以健側(cè)手推動(dòng)患側(cè)手外旋,直至大拇指能觸及桌面。反復(fù)鍛煉,逐漸過(guò)渡到兩手手指伸直對(duì)合,健側(cè)手能使患側(cè)大拇指接觸桌面。
女性孕期中風(fēng)患者一定要在家人的陪伴下做以上的運(yùn)動(dòng),而且需要量力而行,不能急功近利,要不會(huì)加重病情,對(duì)恢復(fù)不利,女性孕期中風(fēng)患者除了運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該注意日常飲食,不要進(jìn)食辛辣或者涼性的食物,以防女性孕期中風(fēng)病情加重。
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