中風孕期保健方法有哪些
大家在日常生活中,應(yīng)該都見過身邊患有中風這種疾病的患者吧,對于這種疾病所帶來的危害你應(yīng)該都有所了解,其實我們在日常生活中也可以通過一些簡單的保健操,來對這種疾病進行預(yù)防,那么,中風孕期保健方法有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
1、雙掌擦頭:十指交叉置于后頸部,左右來回擦100次。
2、左右轉(zhuǎn)頭:頭先向左后向右后轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
3、前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,做30次。
4、旋肩舒頸:雙手放兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20次。
5、頸項爭力:兩手緊貼大腿兩側(cè),下肢不動,頭轉(zhuǎn)向左側(cè),上身旋向右側(cè),頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時,上身旋向左側(cè),共10次。
6、搖頭晃腦:頭按順逆時針各旋轉(zhuǎn)5次。
7、頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部,用力向前頂頭頸,頭頸則向后用力相抗5次。
8、翹首望月:身體不動,頭用力左旋并盡量后仰,上看左上方5秒鐘,復(fù)原后,再換方向做。
專家為我們詳細地總結(jié)了在日常生活中誘發(fā)人們患上腦中風的原因,也希望大家可以對這些原因進行預(yù)防,以便能夠降低自己的患病幾率,除此之外,大家還要注意在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,適當?shù)剡M行各種體育運動,戒煙戒酒,以便能夠讓自己健康的生活。
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