左邊太陽穴偏頭痛怎么辦
左邊太陽穴偏頭痛的出現(xiàn)會對人們的生活造成極大的影響,左邊太陽穴偏頭痛一旦發(fā)作就會讓患者痛不欲生,有什么辦法能夠緩解一下這種情況嗎?下面請專家為大家介紹一下左邊太陽穴偏頭痛怎么治療。
1.沿著頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是:站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復(fù)三次。
2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己。當(dāng)我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數(shù)到5,用嘴呼氣時再數(shù)到5,重復(fù)做10次。
3.將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那么,應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛處。
4.在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒,然后休息2秒,放松,再重復(fù)做。
5.輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
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