產(chǎn)后女性如何預(yù)防肛裂呢
產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體,肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病,因此,對(duì)于肛裂的預(yù)防一定要及時(shí),關(guān)于這點(diǎn),女性應(yīng)該有一個(gè)了解,一般來(lái)說(shuō),肛裂的預(yù)防重點(diǎn)就是衛(wèi)生,以及飲食方面,下面,就具體的預(yù)防方法介紹如下:
產(chǎn)婦要吃易消化的食物,應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果,多飲水,可多喝些湯類,如魚(yú)湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物,如辣椒,以防便秘。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門(mén),常洗浴,保持肛門(mén)處清潔。
避免長(zhǎng)時(shí)間站著、坐著。
避免長(zhǎng)期臥床休息,因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下床活動(dòng),導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)較慢。長(zhǎng)期這樣,很容易導(dǎo)致便秘,誘發(fā)肛裂。
女性產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動(dòng),初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng),如抬腿、仰臥起坐、縮肛等,這對(duì)增強(qiáng)腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。
女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習(xí),鍛煉肛門(mén)括約肌,改善局部的血液循環(huán)。具體做法是:在吸氣時(shí)提縮肛門(mén),如忍大便狀,然后呼氣、放松,如此反復(fù),每次做10-20下,一日做2次。
一旦發(fā)生便秘,切忌強(qiáng)行排便,應(yīng)及時(shí)去正規(guī)的肛腸醫(yī)院檢查。
上述中的重點(diǎn)就是久坐,久站,這是導(dǎo)致女性產(chǎn)后肛裂直接原因。事實(shí)上,女性不僅僅需要預(yù)防肛裂,還需要對(duì)產(chǎn)后各種高發(fā)疾病都有一個(gè)了解,這樣的情況下,就能夠在產(chǎn)后有針對(duì)性的預(yù)防,而不至于導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。
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