要怎么預(yù)防腦血栓呢
我們的老年朋友都希望可以有一個(gè)健康的身體,但是有時(shí)候卻事與愿違,因?yàn)?a href="http://talkpolkadot.com/k/6pxw96kufxcg70j.html" target="_blank">腦血栓這種疾病找上門(mén)來(lái)了,專(zhuān)家介紹稱(chēng)老年群體中腦血栓患者的數(shù)量極其多,人們?cè)撔袆?dòng)起來(lái)預(yù)防腦血栓的發(fā)生了,那么要怎么預(yù)防腦血栓呢。
1、首先戒煙酒:要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天不超5克,同時(shí)飲食不要肥膩。
2、然后飲食調(diào)整:按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物,據(jù)報(bào)道,牛奶,魚(yú)肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。
3、接著控制體重:通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪,以降低血脂減少腦血栓危險(xiǎn)性。
4、忌飯后就睡:飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對(duì)減少,同時(shí)吃過(guò)飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓,因此,飯后半小時(shí)再睡為宜。
5、飲水充足:每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對(duì)老年來(lái)說(shuō),更要多飲水,老年在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
6、慎用藥物:久服催眠藥,鎮(zhèn)靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,清熱藥(如復(fù)方氨基比林),防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦血栓患病機(jī)會(huì)增多。甚至產(chǎn)生藥物中毒的現(xiàn)象。
老年本來(lái)身體就比較差,對(duì)于任何疾病都沒(méi)有抵抗力,腦血栓還是老年的一種常發(fā)病癥,希望大家看了本文的介紹之后,能夠知道如何科學(xué)以及有效的來(lái)預(yù)防腦血栓的發(fā)生,將自己的患病機(jī)率降到最低。
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